7 Aug 2026, 19:49 UTC37 views42 reactionsread 8 August 2026 Можно ли доверять своим чувствам?
Очень часто сталкиваюсь с тем, что люди не доверяют своим чувствам. Одни считают их ненадёжными. Другие — навязанными извне. Третьи вообще ориентируются не на свои ощущения, а на те, которые вложил в них кто-то значимый — родитель, партнёр, начальник.
А чувства — это самое честное и правдивое, что у вас есть. Когда вы их понимаете — вы перестаёте тратить энергию на борьбу с ними ил…
❤12🔥10🤩10🥰10
7 Aug 2026, 19:15 UTC36 views33 reactionsread 8 August 2026 Photo
КАКАЯ ЭМОЦИЯ У ВАС ПРЯМО СЕЙЧАС?
Посмотрите внимательно на эту картинку. Что она вам напоминает? Какие образы, ощущения возникают?
Сделайте три глубоких вдоха и медленных выдоха. Остановитесь на пару секунд. Просто побудьте с тем, что пришло.
А теперь задайте себе вопрос: что я сейчас на самом деле чувствую?
Не надо анализировать. Не надо подбирать правильные слова. Просто попробуйте окунуться в это чувство всем …
❤10🕊9🔥7🤗7
1 Aug 2026, 18:17 UTC88 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
МОЙ ПЕРВЫЙ МУЖЧИНА, КОТОРЫЙ СДЕЛАЛ МЕНЯ КОРОЛЕВОЙ
Часто говорят, что мы ищем в партнере отражение своего отца. Это не про внешность и не про профессию. Это про ощущение безопасности, про язык любви, на котором мы привыкли разговаривать.
В моей голове с самого детства живет четкое понимание, как ко мне должен относиться мужчина. И сформировал его именно мой папа.
Он не водил меня на все кружки мира и не сидел со мн…
❤14🙏13❤🔥9🤔7👍2
31 Jul 2026, 20:03 UTC85 views62 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПОЧЕМУ Я НЕ ВЫБИРАЮ ОДИН МЕТОД
Когда меня спрашивают: «С какими методами вы работаете?», я обычно отвечаю: «Сложный вопрос». Потому что я работаю с транзактным анализом, гештальтом, телесно-ориентированной терапией, эмоционально-образной терапией, позитивной терапией, когнитивно-поведенческой терапией, психоанализом... и это лишь основные направления, с которыми я работаю чаще всего.
Это не хаос. Это — палитра.
Ка…
🤩18❤🔥17🏆16❤9🥰2
31 Jul 2026, 18:11 UTC77 views70 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я ДОЛЖНА БЫТЬ СИЛЬНОЙ — самая опасная установка!
Она заходит в кабинет. Аккуратно. Тихо. Улыбается. Садится на край стула, будто готова в любой момент вскочить и убежать.
Всё хорошо, — говорит она. И голос ровный, спокойный.
Но я смотрю на её руки. Пальцы сжимают сумку так, что косточки белеют. Сжимают и разжимают, сжимают и разжимают, будто сумка — единственное, что держит её в этом мире.
Она НЕ ПЛАЧЕТ. Не жалуе…
❤🔥20❤19🔥14👏9🤔3🥰3👍2
24 Jul 2026, 19:54 UTC98 views60 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я не лечу - я веду
Меня часто спрашивают:
- Как вы работаете?
И я отвечаю:
- Я не работаю. Я иду рядом.
Я не даю готовых решений. Я не говорю: "Сделай это, и всё пройдёт". Потому что жизнь — не алгоритм. Она — процесс.
Я предлагаю клиентам одно: честность. С собой. Со мной. С тем, что страшно признать.
Если вы устали ходить по кругу — я могу идти рядом. Но дорогу выбираете вы. Я — только проводник.
На следующей …
👏15❤🔥14🤩14🔥13❤4
24 Jul 2026, 15:13 UTC91 views58 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как я перестала быть "волшебной таблеткой"
Был у меня клиент. Хороший. Умный. Пришёл с запросом, всё по стандарту.
И я в какой-то момент предложила ему одну штуку. Не совет. Не инструкцию. Скорее, рекомендацию: "А давай глянем вот с этой стороны?".
Он сказал: "О, круто!". Сделал. И… всё разрушил.
Я тогда чуть не поседела. Сижу, думаю: "Ты чего натворила? Ты же психолог, ты должна была предвидеть". А внутри — пани…
👍15🔥15❤14🥰8🤩4👏2
19 Jul 2026, 09:55 UTC122 views59 reactionsread 8 August 2026 Photo
Импульс + система: как я наполняю вдохновение каждый день
Многие думают, что система убивает вдохновение. А я думаю иначе. Система — это контейнер. А вдохновение — это огонь. Без контейнера огонь просто сожжёт всё вокруг. А с контейнером — будет гореть ровно и давать свет.
Моя система проста. Она не про жёсткий график. Она про ежедневный контакт с собой.
Вот как я это делаю:
1. Я не жду, что вдохновение придёт са…
❤17🔥17👍14🏆7🤩4
17 Jul 2026, 16:46 UTC122 views50 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как я перестала ждать вдохновения и начала его создавать
Я долго думала, что вдохновение — это магия. Оно либо есть, либо его нет. И если нет — я просто сижу и жду.
Но однажды я заметила закономерность. Вдохновение приходило не само. Оно приходило после... После прогулки. После разговора. После того, как я делала что-то просто ДЛЯ СЕБЯ.
Я — психолог. Я люблю структуру. И я люблю импульс. Однажды поняла, что их мож…
🤩17❤12👍8💯8🔥5
Channel photo updated
Channel name was changed to «Психолог ЕЖ || Найти корень проблемы»
19 Jun 2026, 14:36 UTC179 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
К психологу — не когда всё плохо, а когда всё... ну, типа, норм?
Давайте честно. К психологу мы обычно бежим в одном единственном случае: когда всё рухнуло, мы не знаем, куда бежать, и кажется, что мир сейчас схлопнется в точку. Мы несёмся на сессию как пожарные на вызов. С криком спасайте.
И знаете, что делает психолог в этот момент? Да ничего сверхъестественного. Он просто возвращает вас из состояния «я в огне» в…
❤19🔥16👍8👏2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psyhelphelena. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.