4 Aug 2026, 18:54 UTC33 views2 reactionsread 8 August 2026 Разрешаете себе пробовать?🥰
Очень часто мы хотим заранее знать, что решение окажется правильным. Что новая работа точно понравится. Что переезд точно сделает счастливее. Что отношения точно сложатся. Что новое хобби не окажется пустой тратой времени.
Но, конечно, к сожалению, проблема в том, что жизнь не дает таких гарантий. И соответственно иногда, пытаясь избежать ошибки, мы вообще перестаем что-либо менять.
Ост…
🔥2
1 Aug 2026, 16:55 UTC54 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
⭐️Показываю вам красивую булочку на завтрак и интересуюсь, как ваши выходные? Выдыхаете, замедляетесь или наоборот поактивней проводите время? ⭐️
🔥6
29 Jul 2026, 19:25 UTC85 views6 reactionsread 8 August 2026 Всем новым читателям добро пожаловать! ❤️
Если вы здесь недавно, советую начать с поста-знакомства. В нем я немного рассказала о себе, о том, как работаю и с какими запросами ко мне можно обратиться.
А еще хочу сказать, что если вы давно читаете канал и ловите себя на мысли: «Это как будто про меня», то, возможно, пришло время не только читать, но и попробовать терапию! 🫂
Я работаю в КПТ подходе и без осуждения. Д…
🔥6
28 Jul 2026, 13:12 UTC76 views7 reactionsread 8 August 2026 💔Вот сейчас закончу сессию / перееду / найду работу / решу проблему - тогда отдохну / станет легче / можно будет выдохнуть…
Да, с одной стороны, звучит логично - когда сейчас тяжело, очень хочется верить, что осталось потерпеть совсем немного. Но проблема в том, что это «немного» постоянно сдвигается. Заканчивается один стресс - начинается другой (к сожалению такова жизнь хаха). После экзаменов появляется поиск рабо…
🔥7
21 Jul 2026, 08:01 UTC84 views0 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вот вам фото-доказательство моего потопа 😋😋
сочувствие принимается
21 Jul 2026, 07:55 UTC82 views3 reactionsread 8 August 2026 Поговорим про алкоголиков! 😋😋
Недавно я тут вспомнила про одно правило, которое используют в сообществах анонимных алкоголиков: чтобы не сорваться, они не держат у себя в голове мысль «Я не пью больше никогда» потому что это ведет к срыву, они держат в голове мысль «я не пью только сегодня».
И я поймала себя на мысли, что этот принцип очень похож на то, что мы часто делаем в КПТ при работе с тревогой. Расскажу на с…
🔥3
16 Jul 2026, 20:11 UTC88 views6 reactionsread 8 August 2026 🪬Тревога под контролем: практический воркшоп на основе КПТ
Очень, к сожалению, актуальная в последние года тема тревоги среди людей и вот я поняла, что хочу сделать формат, которого давно не хватало в канале.
Приглашаю вас на онлайн-воркшоп «Как справляться с тревогой»!
Это будет не лекция, где вы час слушаете теорию, но и не групповая терапия.
📥Это практический воркшоп, основанный на когнитивно-поведенческой тера…
🔥6
15 Jul 2026, 09:33 UTC83 views3 reactionsread 8 August 2026 Poll
😋Кое-что задумала… Интересен ли вам формат групповой лекции + обсуждение или воркшопа, например, по работе с тревогой?
- Да, интересно 🙃88%
- Не очень12%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
🔥3
15 Jul 2026, 09:26 UTC94 views5 reactionsread 8 August 2026 Ты всё делаешь правильно!
И неважно что. Новая работа, переезд, развод, смена профессии… В такие моменты очень хочется, чтобы был кто-то, кто бы сказал «да, ты все правильно сделал», дабы разделить ответственность или получить одобрение 🫂
Во многом это идет от культурного кода. Не потому, что мы головой не умеем думать, а потому что нас воспитывали через оценку «правильно / неправильно, хорошо / плохо» и постепенно…
🔥4👍1
12 Jul 2026, 14:37 UTC109 viewsread 8 August 2026 🌺Буду благодарна, если в комментариях оставите актуальные для вас темы, чтобы я понимала, что вам бы хотелось видеть тут, у меня в канале! ⬇️
12 Jul 2026, 14:36 UTC101 views11 reactionsread 8 August 2026 Нахожусь в небольшом отпуске и вот что думаю: как будто часто мы очень устаём не от событий, а от сильного контроля, от попыток все сделать идеально, чтобы никто не расстроился, чтобы плохого не случилось…
И, конечно, кажется, что если мы будем достаточно много думать, планировать, предусматривать и проверять, то обязательно защитим себя от неприятностей.
Но вообще-то нет у вас такого ощущения, что чем дальше мы жив…
🔥9👍2
4 Jul 2026, 11:03 UTC132 views19 reactionsread 8 August 2026 Как ваши выходные?
Я вот тут хочу сегодня поделиться одной мыслью: когда я только создала этот канал, я очень долго не могла начать его вести. Мне было как-то неудобно вести его в пустоту, волновало, что никому не будет интересно, что я не буду получать реакции, комментарии.
Но постепенно канал начал расти. Конечно, не прям семимильными шагами, но я вполне довольна 😋
И самое ценное для меня - это даже не количеств…
👍16🔥3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psyheisonka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.