31 Jul 2026, 18:23 UTC16 views3 reactionsread 9 August 2026 Если вы постоянно читаете новости и тревога все сильнее.
Кто-то сказал мне — Что так я могу морально подготовиться.
Но происходит совсем наоборот.
Как это работает - Тревога- Новости - Чувство беспомощности и потери контроля над ситуацией — Еще большая Тревога - Новости.
Тревога всегда усиливается в состоянии неопределённости.
Это заставляет нас читать Новости.
Но вместо того чтобы успокоиться мы испытываем еще б…
🕊2👍1
Signed Елена М.
28 Jul 2026, 17:57 UTC22 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Приветствую всех друзья ! 😊
Я решила что больше не буду вести Телеграмм канал, потому что он то работает, то нет.
Но потом изменила своё мнение. Потому что многие остались в Телеграмме и видно что жизнь там продолжается несмотря на запреты.
Ещё я прошла большое обучение- повышение квалификации по когнитивно-поведенческой терапии, которое очень изменило мою клиентскую практику да и меня😊
В ближайшее время я планир…
👍4🔥2
Signed Елена М.
28 Mar 2026, 17:22 UTC89 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Состояние такое когда уезжаешь всего на один день, а ощущение как будто в другую жизнь.
Сегодня отдыхали с семьёй. Был прекрасный солнечный день☀️
Для меня это время когда рядом любимые, родные люди, счастливые глаза детей.
В такие моменты ты просто отдыхаешь, смотришь как плывут облака по небу, как солнце садится за горизонт и никуда не спешишь, без планов, без задач, без «надо все успеть».
На самом деле - прост…
👍3🔥2
Signed Елена М.
24 Mar 2026, 17:44 UTC92 views4 reactionsread 9 August 2026 «Полетел» Телеграмм, поднялась тревога, стало трудно дышать.
С таким запросом обратился ко мне клиент.
В Телеграмме рабочие контакты, обучение, много нужной и важной информации.
«Поднялась тревога, начало колбасить, ощущаю нехватку воздуха».
Что мы сделали.
❇️Поставили цель
"Хотелось бы реагировать не так остро. Снизить уровень тревожности. Быть более собранной и спокойной»
❇️С помощью определенных техник выявили…
🔥3👍1
Signed Елена М.
21 Mar 2026, 17:34 UTC502 views73 reactionsread 9 August 2026 Photo
Если вы испытываете тревогу за будущее в сложившейся ситуации.
Все дело в том, что тревога возникает когда мы не знаем что будет дальше.
Когда мы не можем повлиять на ситуацию.
Когда мы не можем проконтролировать ситуацию.
Фоновая тревога ухудшает наше самочувствие, затрудняет принятие решений, не даёт нам развиваться идти вперёд.
Что вы можете сделать для себя? Возможно ли справляться?
✅1. Посмотреть что в зо…
🔥40👍17🕊16
Signed Елена М.
9 Mar 2026, 14:33 UTC486 views50 reactionsread 9 August 2026 Photo
Весна это очень уязвимое время для психики человека
И именно сейчас говорят астрологи происходит коридор затмений особенно лунное, ретроградный меркурий, которые тоже влияют на нашу психику и даже на принятие нами решений.
Лучшее что вы можете сделать для себя сейчас:
❇️Обратить внимание внутрь себя. Мир никогда не был полностью безопасным и стабильным местом, поэтому единственное, на что вы можете действительно…
👍30🔥18🤔2
Signed Елена М.
8 Mar 2026, 09:20 UTC83 views34 reactionsread 9 August 2026 Photo
Дорогие девочки, всех с праздником!
☀️
Замечательного весеннего настроения вам. 💐
Лёгкости и оптимизма.
Не забывайте что вы самые прекрасные, удивительные и неповторимые!
Таких как вы больше нет, вы уникальны.
Пусть ваши глаза сияют радостью, а сердце наполняется любовью к себе, к близким, к миру.
- А если сегодня хочется погрустить, то тоже можно.
- А если хочется подерзить и это можно.
- А если хочется полежат…
👍18🔥16
Signed Елена М.
27 Feb 2026, 18:10 UTC75 views21 reactionsread 9 August 2026 Что скрывается внутри психики каждого человека
В психологии по Транзактному анализа наша личность состоит из нескольких частей
РОДИТЕЛЬ - это часть личности, включающая в себя мышление, установки, отношение к миру и к самим себе, перенятая от значимых фигур из детства (мама, папа, бабушки, дедушки, учителя и др взрослые)
Например, если ваша мама всегда говорила, что на мужчин нельзя положиться, то вы с большей вер…
👍14🔥7
Signed Елена М.
23 Feb 2026, 08:54 UTC47 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Дорогие мужчины с праздником 23 февраля - Днём защитника отечества!
Желаю вам мирного неба над головой, мира и тепла в ваших семьях.
Мы любим и уважаем вас. И что бы мы вам не говорили ваше плечо сильнее, на него можно опереться в трудные минуты.
Как психолог хочу напомнить вам что вы хоть и сильные, но тоже имеете право на такие чувства как тревога, страх, печаль, теплота, забота, нежность...
Бывает так, что муж…
🔥4
Signed Елена М.
21 Feb 2026, 16:42 UTC56 views4 reactionsread 9 August 2026 Voice message
Что делать когда эмоции настолько сильны что логика не работает
🔥3🕊1
Signed Елена М.
20 Feb 2026, 17:26 UTC204 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Подошла к концу рабочая неделя. Впереди выходные.
У психологов выходные это рабочие дни и я не исключение.
Обычно мои выходные расписаны по часам. Сейчас я работаю не только с клиентами, но ещё прохожу обучение по повышению квалификации в когнитивно-поведенческом подходе в психотерапии.
Это научно-доказательный метод, который кстати входит в страховку Европы и Америки. У нас в России он тоже очень "популярный". О…
🔥2👍1🕊1
Signed Елена М.
18 Feb 2026, 17:19 UTC228 views3 reactionsread 9 August 2026 Друзья мне важно ваше мнение и ваши интересы❤️
В комментариях можно предложить свою тему .
✅Я с удовольствием раскрою предложенную тему.
✅На днях я запущу рубрику "Анонимный вопрос"
где вы сможете анонимно задать мне любой вопрос и я разберу вашу проблему,
разместив ответ в канале.
Как вам такая идея?
🔥2👍1
Signed Елена М.
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @psyh0logy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.