7 Aug 2026, 19:09 UTC308 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
☺️О наболевшем☺️
Где-то раз в месяц, а то и чаще я слышу обычно от новых пациентов: «я уже всё или что-то конкретное проработал-а». И дальше начинают рассказывать свою историю: спокойно, ровно, как будто читают досье на кого-то другого. Даты точные, термины правильные: «у меня было избегающее поведение», «это была ретравматизация». Всё как по учебнику.
Но вот что я замечаю каждый раз: дыхание не меняется. Пауза не …
❤15🥰9🙏5💯2
Signed Dalér Mirzóev
9 Apr 2026, 06:07 UTC≈1,570 views193 reactionsread 7 August 2026 ☺️УПРАЖНЕНИЕ по КПТ: две минуты без результата☺️
Это упражнение основано на принципе поведенческой активации. Его цель - разорвать связь между «начать» и «сделать хорошо». (Прокрастинаторам - привет!)
Итак,
1️⃣Выберите задачу, которую вы откладываете.
2️⃣ Поставьте таймер на две минуты.
Единственная цель - заниматься этой задачей ровно две минуты. Не завершить её, не продвинуться на значимое расстояние, не сдела…
👍109❤27😁18🙏16🥰14🔥9
Signed Dalér Mirzóev
17 Mar 2026, 17:57 UTC≈2,150 views266 reactionsread 7 August 2026 Photo
☺️С Т А Т Ь Я☺️
Токсичный перфекционизм и грёбанная прокрастинация. Читать подробнее тут 🐤❤️
🔥104👏87❤45👍30
Signed Dalér Mirzóev
16 Mar 2026, 13:07 UTC≈1,640 views265 reactionsread 7 August 2026 Photo
☺️Продолжаем обучение☺️
Три полных дня когнитивно-поведенческой терапии детей и подростков в институте Бэка в США. Сижу и думаю, насколько это обучение было бы полезно во время практики в детском онкоцентре в отделении гематологии в РДКБ, но в то время не было возможности оплатить такое крутое обучение. Времена меняются, и о чудо, возможности не исчезают.🐸
Психотерапевт Дональд Винникотт писал о том, как в человеке…
🥰92👏82👍37❤29🔥25
Signed Dalér Mirzóev
26 Feb 2026, 21:06 UTC≈1,780 views370 reactionsread 7 August 2026 Voice message
*сохраняется на всю жизнь, если с этим не работать ❗️
👍251❤38🥰26🔥24🤔19😁8✍4
Signed Dalér Mirzóev
26 Feb 2026, 21:02 UTC≈1,670 views269 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
😁100🔥76❤75🤣18
Signed Dalér Mirzóev
25 Feb 2026, 13:21 UTC≈1,650 views285 reactionsread 7 August 2026 ☺️О НАУКЕ ПРОСТО☺️
Замечали ли вы, как вы реагируете, когда видите, как незнакомец спотыкается и больно ударяется коленом? В этот момент вы сами невольно морщитесь, хотя вам не больно (если другая реакция - есть смысл поговорить с вашим терапевтом). Или ваша подруга берёт трубку, её лицо расплывается в улыбке, и вы улыбаетесь вместе с ней, ещё не зная, кто звонит. Уже не говорю про мам, которые просто опуская взгляд…
🔥138🤣35😁33👍32❤27🤔20
Signed Dalér Mirzóev
10 Feb 2026, 12:01 UTC≈1,980 views394 reactionsread 7 August 2026 ☺️ЛОЖКА ДЁГТЯ☺️
Люди обожают делать вид, что они дисциплинированные и собранные, если рядом стоит тренер, смотрит, считает и говорит, что делать. В тренажёрном это работает идеально: есть внешний контроль, ритм, и тревога испаряется, потому что думать, выбирать и сталкиваться с сопротивлением больше не надо. Магия, происходит вне этого «контроля» - дома, где люди по идее могут делать те же самые упражнения, НО не де…
💯169❤74🤔59👍36😢32😁20🔥2🙏2
Signed Dalér Mirzóev
2 Feb 2026, 17:04 UTC≈1,930 views476 reactionsread 7 August 2026 ☺️ПОЧЕМУ В ТЕРАПИИ БЫВАЕТ ПЛОХО☺️
Цель психотерапии состоит не в том, чтобы «переделать/исправить» человека или подменить одни качества другими, а в расширении его внутреннего опыта.
Речь идёт о возможности чувствовать то, что раньше было недоступно или слишком болезненно, замечать и выбирать альтернативы привычным автоматическим реакциям, а также учиться проживать интенсивные эмоции рядом с другим человеком - тера…
❤128🔥121💯117👍108🤔2
Signed Dalér Mirzóev
26 Jan 2026, 20:42 UTC≈1,800 views296 reactionsread 7 August 2026 ☺️НАБЛЮДЕНИЕ☺️
Истинная близость возможна только между двумя самостоятельными людьми, которые выбирают быть вместе, а не цепляются друг за друга из страха одиночества/краха/«без тебя я не выживу». И это не эгоизм - это здоровье!
Парадоксально: чем меньше мы нуждаемся в человеке для выживания, тем глубже можем его любить. Потому что выбор всегда сильнее необходимости. 🐊❤️
💯147🔥65👍36🤔30❤18
Signed Dalér Mirzóev
21 Jan 2026, 12:05 UTC≈1,930 views348 reactionsread 7 August 2026 Photo
ЗАПИСЬ В ЛИСТ НА ТЕРАПИЮ
ЗАПИСЬ НА СУПЕРВИЗИЮ
❤107✍103🙏39🥰33🎉32🔥17👍16👏1
Signed Dalér Mirzóev
10 Jan 2026, 10:45 UTC≈2,430 views325 reactionsread 7 August 2026 Photo
☺️ИССЛЕДОВАНИЯ☺️
Читаю тут современные исследования по поводу семейной терапии и , о ужас! Оказывается, равноправные отношения строятся на взаимном признании партнёра как равного по ценности. А если/когда происходит измена, нарушается не просто доверие, а фундаментальное ощущение справедливости и партнёрского уважения. Это вызывает у «пострадавшего» не только боль предательства, но и экзистенциальный кризис. Тушите …
🤔155❤46🤯39👍38🥰20😱17😁6😢4
Signed Dalér Mirzóev
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psydaler_channel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
