Channel
@psychotehniki
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
461subscribers
+31 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003114741523 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @psychotehniki |
| Created | Between 1 September 2025 and 30 November 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/psychotehniki |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 03:36 | 461 | +8 |
| 6 Sept 2026, 01:58 | 453 | +9 |
| 28 Aug 2026, 10:58 | 444 | +5 |
| 22 Aug 2026, 00:29 | 439 | +4 |
| 15 Aug 2026, 04:43 | 435 | +5 |
| 8 Aug 2026, 05:18 | 430 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:33 | 430 | first reading |
20 posts held, back to 24 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
114 reactions across 16 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 46.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 53 | 46.5% | |
| ❤ | 49 | 43.0% | |
| 🔥 | 11 | 9.65% | |
| 🥰 | 1 | 0.877% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 114 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 24 June 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Кому поможет: Людям с низким уровнем самооценки, склонным к самобичеванию, и тем, кто чувствует, что эмоции полностью захватывают их разум. #экстернализация #нарративная_практика #эмоциональный_интеллект #самопомощь
🔥4
Техника «Экстернализация: знакомство с тенью» От чего поможет техника: От чрезмерной самокритики, навязчивого чувства вины, страха или гнева. Она помогает отделить личность человека от его проблемы, чтобы перестать сражаться с самим собой. Как использовать технику (инструкция): 1. Идентификация: Выберите эмоцию или состояние, которое вас мучает (например, «Внутренний критик» или «Тревога»). 2. Воплощение: Опиши…
❤5
Техника «Редактор биографии: Смена главного героя» От чего поможет техника: От «синдрома жертвы», чувства неуверенности в себе и убеждения, что «моя жизнь — это череда неудач». Она помогает переписать восприятие своего прошлого, превратив травмы в опыт силы. Как использовать технику (инструкция): Выбор главы: Выберите период жизни, который вы считаете самым неудачным (например: «Время, когда я потерял работу и бы…
Поиск суперсилы: Какое качество вы тогда проявили, чтобы выжить? (Упорство? Пофигизм? Умение просить о помощи?). Запишите это как «артефакт», который герой получил в этой битве. Взгляд из настоящего: Как этот «артефакт» помогает вам сегодня? Кому поможет: Людям, которые постоянно оглядываются назад с болью, тем, кто склонен к самобичеванию, и всем, кому нужно срочно поднять самооценку через переосмысление личной и…
❤6
Техника «Сценарное переписывание сна» (Психология / Гештальт) От чего поможет техника: От кошмаров, бессонницы и чувства тревоги после пробуждения. Как использовать технику (инструкция): 1. Если вам приснился плохой сон, не пытайтесь его забыть. 2. Сядьте и запишите его. 3. Придумайте и допишите другой финал, где вы — победитель или где ситуация разрешается абсурдным и смешным образом. 4. Прокрутите этот «новый ф…
❤8👍1
Техника «Энергетический аудит недели» (Коучинг) От чего поможет техника: От хронической усталости и ощущения «я пашу, но не расту». Как использовать технику (инструкция): В течение недели записывайте всё, что вы делали. В воскресенье поставьте рядом с каждым делом знак: «+» — если это дало вам энергию. «–» — если это высасало силы. «0» — нейтрально. Задача: На следующей неделе делегировать или убрать хотя бы тр…
❤8
Техника «Систематическая десенсибилизация страха» От чего поможет техника: От конкретных страхов: страх высоты, собак, публичности или знакомств. Как использовать технику (инструкция) 1. Составьте «лестницу страха» от 1 до 10. (Например, 1 — посмотреть фото собаки, 10 — погладить большую овчарку). 2. Начните с первого уровня. Проживайте его, пока уровень тревоги не упадет до нуля. 3. Переходите на следующий урове…
👍6
Техника «100 желаний: Распаковка желаемого» От чего поможет техника: От состояния «ничего не хочу», депрессивного фона и потери контакта со своими мечтами. Как использовать технику (инструкция): 1. Выпишите 100 желаний. Первые 20 будут банальными (квартира, машина). 2. С 20 по 50 пойдут желания «для других» или навязанные рекламой. 3. После 70-го пункта начнется самое интересное — истинные, мелкие, странные и иск…
🔥7
Техника «Правило 5 секунд» (Метод Мела Роббинса) От чего поможет техника: От «паралича решения» и прокрастинации. Когда вы знаете, что нужно сделать, но мозг начинает генерировать 100 причин, чтобы остаться на диване. Как использовать технику (инструкция): 1. Как только возник импульс к действию (встать с кровати, сделать звонок, пойти в спортзал) — у вас есть окно в 5 секунд. 2. Начните обратный отсчет: 5-4-3-2-…
❤10
Техника «Квадрат самооценки: Метод 4 зеркал» От чего поможет техника: От зависимости от чужого мнения и шаткой самооценки. Она помогает увидеть, что ваше представление о себе — это лишь одна из проекций, а не истина. Как использовать технику (инструкция): Разделите лист на 4 сектора и впишите: 1. Я о себе: Что я сам о себе думаю (и плюсы, и минусы). 2. Другие обо мне: Что, как мне кажется, думают о моей личности…
❤7
Техника «Премия за жалобу» (Провокативный коучинг) От чего поможет техника: От привычки ныть, жаловаться на обстоятельства и бесконечно искать виноватых. Она мгновенно подсвечивает «вторичную выгоду» от страданий. Как использовать технику (инструкция): 1. Озвучивание проблемы: Выберите ситуацию, на которую вы жалуетесь чаще всего (например: «Мало платят», «Партнер не ценит»). 2. Вопрос-шок: Задайте себе вопрос: «…
4. Оценка цены: Посмотрите на этот список бонусов. Готовы ли вы и дальше обменивать свою жизнь на эти сомнительные «премии»? Техника работает жестко, так как лишает человека возможности бесконечно жалеть себя, обнажая истинный выбор. Кому поможет: Людям, которые «застряли» в одной и той же проблеме годами, и тем, кто хочет научиться брать на себя 100% ответственности за свою жизнь. #провокативная_психология #коучи…
👍10
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psychotehniki. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ПсихоТехники” (@psychotehniki), 461 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/psychotehniki.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.