Channel
@psychology_western
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
39subscribers
-4 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003948821517 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @psychology_western |
| Created | Between 1 April 2026 and 25 July 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 10 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 10 September 2026 |
| On Telegram | t.me/psychology_western |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Sept 2026, 13:17 | 39 | -3 |
| 31 Aug 2026, 17:48 | 42 | -2 |
| 24 Aug 2026, 02:46 | 44 | -4 |
| 16 Aug 2026, 04:18 | 48 | -1 |
| 10 Aug 2026, 12:31 | 49 | no change |
| 8 Aug 2026, 05:16 | 49 | +6 |
| 7 Aug 2026, 12:24 | 43 | first reading |
20 posts held, back to 25 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
14 reactions across 13 posts, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 14 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 14 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 25 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
یک مفهوم کاربردی: «ناهماهنگی شناختی» (Cognitive Dissonance) 🧠✨ تعریف ساده: وقتی دو تا باور یا رفتارت با هم جور درنمیآید، مغزت حس ناراحتی و تنش میدهد 😣. برای رهایی از این ناراحتی، مغز به جای تغییر رفتار، باورش را عوض میکند تا قضیه را برای خودش توجیه کند 🔄. کاربرد در زندگی روزمره: · کسی که سیگار میکشد 🚬، به جای قبول ضرر، میگوید: «خب، پدربزرگم ۹۰ سال کشید و سالم ماند!» (توجیه). · کسی که در خرید اشتباه کرده 🛒، مدا…
❤1
💢«تمرین سه اتفاق خوب» (Three Good Things) ✨. این روش مخصوص مواقعی است که ذهنتان درگیر منفیبینی مزمن شده و همه چیز را تیره و تار میبینید 🌧️. با این تمرین، مغزتان را بازسازی میکنید تا توجهش را به سمت نکات مثبت معطوف کند 🧠💡. دلیل علمی 🧬: مغز انسان ذاتاً به سمت منفیها گرایش دارد (سوگیری منفی). این تمرین مثل یک وزنه برای عضله «قدردانی» در مغز عمل میکند 🏋️♂️ و با تکرار، مسیرهای عصبی جدیدی برای شادی ایجاد میکند 😊. …
❤1
بر اساس «نظریهٔ شکاف اطلاعاتی» (لونشتاین، ۱۹۹۴)، مغز ما عدمِ اطلاع از راز دیگران را بهعنوان یک تنش روانی ثبت میکند. 🧠🤔 وقتی فضولی میکنیم، در واقع مغز با ترشح دوپامین، این اضطراب ناشی از «ندانستن» را موقتاً تسکین میدهد. 🧪✨ جالبتر اینکه پژوهشها نشان دادهاند فضولیِ افراطی رابطهٔ مستقیمی با احساسِ ازدستدادن کنترل بر زندگی شخصی دارد؛ 📉🔍 یعنی افرادی که بیشازحد به زندگی دیگران سرک میکشند، ناخودآگاه با مقایسهٔ اجتماعی اجبار…
❤1
یک فکت جالب این است که رنگ توسی (خاکستری گرم با تهرنگ قهوهای یا اُخرایی) 🎨 در روانشناسی محیطی، تنها طیف خنثیای محسوب میشود که مغز ما آن را بهعنوان یک «عنصر طبیعی» 🌿 شناسایی میکند (نه مصنوعی). مطالعات نشان داده که تماس بصری با این رنگ، سطح کورتیزول (هورمون استرس) 📉 را کاهش میدهد؛ زیرا ناخودآگاه آن را به خاک خشک، سنگ یا غبار طبیعی تشبیه میکند که حس ثبات و امنیت غریزی را القا میکند. 🧘 در مقابل، خاکستری سرد و ص…
❤1
تماشای خط ساحلی (برخورد موج با ماسه)، مغز را وارد حالت "شیفتگی ملایم" میکند 🌊✨. برخلاف محیط شهری که نیازمند توجه متمرکز و انرژیبر است، این الگوی فرکتالی و صدای امواج با نوسان ۱/f (همان ریتم طبیعی ضربان قلب و الگوی خواب) همگام میشوند 🧠🌊. این فرایند، امواج مغزی را به سمت فرکانس آلفا سوق داده، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش میدهد 📉😌. این پدیده در روانشناسی محیطی با نام "ذهن آبی" (Blue Mind) شناخته میشود؛ …
❤1
یک واقعیت جالب به نام «پدیده ذهن نیمهشب» (Mind after Midnight) 🌙🧠 این است که شب، قشر پیشانی مغز (مرکز تصمیمگیری منطقی و کنترل تکانه) را خسته میکند، اما آمیگدال (مرکز احساسات و هشداردهنده مغز) همچنان فعال میماند ⚠️🧠. نتیجه: شب، بزرگنمایی تهدیدها و اغراق در مشکلات رخ میدهد 🔍⚠️. مسائلی که روز جزئی هستند، ناگهان فاجعهبار به نظر میرسند 😰 و احتمال تصمیمگیریهای تکانشی یا ارسال پیامهای پشیمانکننده بسیار بالا می…
❤2
درد ریاضی، قبل از شروع است، نه حین حل کردن 🧠💔 تحقیقات (لیونز و بیلوک، ۲۰۱۲) نشان میدهد اضطراب ریاضی، بخش درد مغز (اینزولا) را فعال میکند، اما فقط در لحظه انتظار برای شروع مسئله 🕰️⚠️. وقتی واقعاً شروع به حل میکنید، این بخش خاموش میشود 🔕✅. یعنی مغز شما از فکر کردن به ریاضی میترسد، نه خود ریاضی! 🤯📚 @psychology_western @psychology_western
❤1
تکنیک بسیار ساده اما عمیق از ذهنآگاهی (Mindfulness) به نام «تنفس جعبهای» (Box Breathing) 🧘♂️✨. این روش مخصوص مواقعی است که اضطراب ناگهانی، تپش قلب یا افکار پرشتاب به سراغتان میآید و نیاز دارید فوراً سیستم عصبی را آرام کنید. 🌬️ اسمش جعبهای است چون هر مرحلهاش ۴ ثانیه طول میکشد و یک مربع کامل را در ذهن تصویر میکنید. 📦 مراحل انجام (۴×۴ ثانیه): ⏱️ ۱. نفس عمیق بکشید: بینی خود را به آرامی پر از هوا کنید و تا ۴ بش…
❤1
کتابخانه یک «پناهگاه کاهش استرس» شناختی است 📚🧘♂️ تحقیقات در روانشناسی محیطی نشون میده که حضور در یک کتابخانه (یا حتی نگاه کردن به تصویر قفسههای پر از کتاب) میتونه سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو به طور محسوسی کاهش بده 📉🧠. چرا؟ چون مغز ما قفسههای مرتب کتاب رو به عنوان نمادی از نظم، predictability (قابلپیشبینیبودن) و انبوهی از راهحلها تعبیر میکنه 🗂️✨. در دنیای پر از هرجومرج، این فضا به سیستم عصبی پیام میده…
❤1
یک تکنیک جذاب از درمان پذیرش و تعهد (ACT) به نام «قایق در اقیانوس» 🚣♂️ یا «مشاهدهگر خنثی» 👁️. این روش برای وقتی عالی است که افکار منفی آنقدر بلند و پرسر و صدا هستند که نمیگذارند تمرکز کنید 🌊🔊. هدف این تمرین این است که از فکر فاصله بگیرید، نه اینکه با آن بجنگید یا آن را عوض کنید 🧘♂️✨. تمرین عملی (۳ مرحله): 📝 ۱. قایق و امواج را تصور کنید 🌊: خودتان را به عنوان یک قایق در وسط اقیانوس تصور کنید 🚤. هر فکری که به ذه…
❤1
یه فکت جالب به «اثر هاله سلامتی» (Health Halo) مربوط میشه 🌟. تحقیقات (مثل مطالعه چاندون و وانزینک) نشون داده وقتی افراد برندهایی مثل سابوی رو انتخاب میکنن (که تصویر رژیمی و سالم داره)، کالری ساندویچهاشون رو تا ۳۵٪ دستکم میگیرن 🥪📉. چون فکر میکنن انتخاب سالمی کردن، وسوسه میشن که سایدهای پرکالری (چیپس یا نوشابه بزرگ) یا سس اضافه کنن 🍟🥤 و در نهایت، مجموع کالری دریافتیشون از یک فستفود معمولی هم بیشتر میشه! 🍔🤯 ذهن م…
❤1
خیلی خب، این بار میریم سراغ یکی از تکنیکهای درمان رفتاری-هیجانی (DBT) به نام «عمل برعکس» (Opposite Action) 🔄🧠. این روش وقتی به کار میآید که هیجان شما با موقعیت واقعی هماهنگ نیست و داره شما رو به سمت کاری اشتباه سوق میده 🛑⚠️. اصل سادهاش: اگر احساسی دارید که به ضررتان است، برعکس آن چیزی که حس میکنید، عمل کنید تا مغزتان سیگنال جدیدی دریافت کند 📡✨. --- مراحل اجرا (۴ قدم) 👣: ۱. تشخیص هیجان ناهماهنگ 🧐: مثلاً احساس خ…
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psychology_western. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“روانشناسی غربی” (@psychology_western), 39 subscribers as measured 10 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/psychology_western.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.