24 Jul 2026, 17:40 UTC70 views10 reactionsread 12 August 2026 Сегодня международный день заботы о себе🌞
Дата 24.07 выбрана не случайно: 24 часа в сутках, 7 дней в неделю - именно столько внимания стоит уделять себе❤️. Или хотя бы к этому стремиться)).
Забота о себе - это не про роскошь и спа салоны. Это про маленькие, но важные вещи:
✅ Выпить стакан воды, а не колы, когда хочется пить.
✅ Утренняя зарядка.
✅ Позволить себе 10 минут паузы и тишины, когда день слишком шумный.
✅…
❤7👍2🔥1
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
16 Jul 2026, 12:38 UTC94 views6 reactionsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
16 Jul 2026, 12:36 UTC85 views6 reactionsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
15 Jul 2026, 18:06 UTC94 views10 reactionsread 12 August 2026 Что такое низкая самооценка на самом деле?
Я сейчас работаю с женщиной, которой могли бы позавидовать многие.
У нее крупный и развивающийся бизнес. Она может себе купить лучший автомобиль, квартиру в элитном районе, красивый дом. Она путешествует раз или два в месяц, носит дорогую одежду, питается в дорогих ресторанах.
Все это - внешняя картинка.
Внутри - она так и осталась маленькой неуверенной девочкой, которая д…
❤7🔥2👍1
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
1 Jul 2026, 09:35 UTC112 views9 reactionsread 12 August 2026 Чем крупнее цель, тем больше жертвы.
Наша жизнь устроена таким образом, что мы всё время должны трудиться и чем-то жертвовать.
Мы трудимся, когда проходим обучение, меняем свои привычки, модели поведения. Мы трудимся на работе, в отношениях, в семейной жизни, в быту.
И одновременно с этим мы приносим какие-то жертвы осознанные или неосознанные.
И по идее, наши труды и жертвы должны ввести нас к нашему благополучию…
❤6👍2🔥1
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
1 Jul 2026, 09:33 UTC80 viewsread 12 August 2026 Если у вас плохо грузятся видео, переходите по ссылке и подписывайтесь на канал в Макс👇
https://max.ru/c/-75147499850275/AZ5fxE7NZV8
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
1 Jul 2026, 09:31 UTC74 views8 reactionsread 12 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤6👍1🔥1
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
29 Jun 2026, 12:38 UTC81 views11 reactionsread 12 August 2026 Video
На прошлой неделе мы с Надеждой Андреевой - руководителем психологического центра "В ресурсе" запусти новое мероприятие. Киноклуб, который с сентября планируется быть частью большого проекта.
С приглашёнными гостями мы смотрели кино, и я как психолог делала разбор фильма.
🎬 Фильм "Джой".
Хорошее кино - это очень терапевтическая история.
Через героев фильма мы можем увидеть себя. Свои слабые стороны, свой потенциал…
❤7🔥3👍1
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
22 Jun 2026, 10:32 UTC103 views11 reactionsread 12 August 2026 Photo
Закончилось наше мини - путешествие в честь моего Дня Рождения🌞
Я уже начала работать и жду всех, кто хочет чувствовать себя счастливее, но почему-то откладывает изменения.
Сначала ты не понимаешь, в чём прикол терапии, а потом:
💫Не пытаешься всем понравиться в новой компании.
💫Не соглашаешься потому что "неудобно отказать".
💫Говоришь нет без трех абзацев извинений и оправданий.
💫Не придумываешь оправдания чужо…
❤9👍2
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
11 Jun 2026, 13:51 UTC141 views11 reactionsread 12 August 2026 Photo
"Я знаю, что мне это важно, я знаю, что мне это нужно, но всё никак".
И именно в этих словах проходит граница между двумя жизнями.
Между жизнью, в которой вы годами откладываете себя на потом, и жизнью, в которой однажды принимаете решение выбрать себя.
Решение выбрать себя и выбор совершать действия в эту сторону.
Очень сложно вырасти в новой жизни, если каждый день находишься в старом окружении, в привычных убе…
❤10👍1
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
2 Jun 2026, 17:21 UTC141 views4 reactionsread 12 August 2026 Мой канал в MAX
Тем, кому удобно, присоединяйтесь)!
https://max.ru/join/Kht_Z_WK1yRv-rHjCOvVG1L-SDBLrN5Lp_beJf5jpW4
👍4
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
2 Jun 2026, 17:21 UTC136 views3 reactionsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2🔥1
Signed Ирина Степанова - Психология выбора Психолог, Кинезиолог, Тета- практик, Родолог- консультант
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @psychology_of_choice. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.