7 Aug 2026, 03:22 UTC49 views39 reactionsread 7 August 2026 Photo
❤️❤️❤️❤️
Давайте проверим, что сейчас больше всего нужно вашей психике.
Представьте: завтра у вас неожиданно освобождается весь день. Никаких дел, обязательств и чувства вины. Что вы выберете?
❤️ Расшифровка:
❤️ А ❤️ психике сейчас важнее всего восстановление. Возможно, вы устали сильнее, чем замечаете.
❤️ Б ❤️ ваш главный источник ресурса сейчас - люди и теплые отношения.
❤️ В ❤️ вас заряжает ощущение роста и …
❤15👏12🔥8👍3❤🔥1
6 Aug 2026, 03:18 UTC69 views67 reactionsread 7 August 2026 Photo
❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Имя и некоторые детали изменены в целях соблюдения конфиденциальности.
Ко мне обратилась Марина, 32 года.
Несколько лет она мечтала выпустить свою книгу. Текст был практически готов, но каждый раз, когда дело доходило до публикации, что-то останавливало.
Она говорила:
❤️ «Вдруг это никому не нужно?»
❤️ «Кто я такая, чтобы меня читали?»
❤️ «А если меня осудят?»
❤️ На первый взгляд казалось…
❤28🤩19👏16💘3🔥1
5 Aug 2026, 02:31 UTC77 views83 reactionsread 7 August 2026 Video
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟
Когда мне говорят: «Тебе просто повезло с фигурой», я улыбаюсь.
Потому что за этим «повезло» стоят не случайность и не магия.
❤️ За этим - более 3-х лет регулярных тренировок. От 3 до 5 раз в неделю.
❤️ Силовые
❤️ Растяжка
❤️ Силовая и хатха Йога
❤️ Пилатес
❤️ За этим - выбор в пользу питания, а не только «хочется».
❤️ Массажи
❤️ Отказ от алкоголя
❤️ Выбор здорового образа жизни
❤️ И десятки дней, …
❤32🔥27👏18🍾6
4 Aug 2026, 03:03 UTC88 views70 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Извините…» - слово, которое иногда говорит о нас больше, чем кажется
«Извините, что отвлекаю…»
«Простите, что так много написала…»
«Извините, что задаю глупый вопрос…»
❤️ Замечали, как часто некоторые люди извиняются буквально за свое присутствие?
Конечно, вежливость это нормально. Но иногда за постоянными извинениями скрывается совсем не она.
❤️ Страх показаться неудобным.
❤️ Страх занять чужое время.
❤️ Страх …
❤24🙏22👏19👍5
3 Aug 2026, 02:34 UTC95 views68 reactionsread 7 August 2026 Photo
❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️
❤️ Сегодня, понедельник, а это значит, мы продолжаем рубрику «вопрос к Мак картам». Предлагаю поменять колоду?
Давайте, в этот день, воспользуемся силой МАК-карт, чтобы получить индивидуальное послание, которое поможет вам сделать шаг навстречу своим желаниям.
❤️Как это сделать?
1. Сфокусируйтесь на своем вопросе: Какой совет вам нужен прямо сейчас? Что самое важное на этой неделе? В чем ваш ресур…
❤🔥22👍22🔥14❤7👏3
31 Jul 2026, 06:01 UTC128 views87 reactionsread 7 August 2026 Photo
Фраза для размышления сегодня:
Закончите предложение:
❤️ «Я разрешаю себе отдыхать только тогда, когда…»
Удивительно, сколько внутренних правил можно обнаружить, просто закончив эту фразу.
Иногда именно они забирают у нас силы сильнее, чем сама работа.
Попробуйте честно ответить себе. Делитесь в комментариях ❤️❤️❤️
С верой и заботой, ориентированный на ценности психолог Зверева Ирина
❤️ Если вам или вашим близ…
👍28🤩27👏24❤4❤🔥4
30 Jul 2026, 08:54 UTC110 views69 reactionsread 7 August 2026 Photo
❤️❤️❤️❤️❤️
Когда отдых становится роскошью…
Сегодня поразмышляю с вами на тему отдыха…
Люди готовы взять кредит на новый телефон, машину или ремонт. Но испытывают огромное чувство вины, если тратят деньги на отдых.
«Потерплю еще немного».
«Сейчас не время».
«Лучше детям что-нибудь купим».
«Вот заработаю побольше, тогда и отдохну».
❤️ Но правда в том, что отдых - это не награда за идеальную продуктивность. Это так…
🥰24❤22👏16👍6👌1
29 Jul 2026, 04:06 UTC102 views87 reactionsread 7 August 2026 Photo
Иногда жизнь очень любит проверять наши ожидания.
На этих выходных мы всей семьей решили сбежать от городской суеты. Собрали палатки, вещи, детей и отправились на озеро Тургояк.
И не одни, с нами была еще семья сестры мужа.
В голове была почти идеальная картинка, тишина, шум волн, потрескивание костра, звездное небо и неспешные разговоры.
❤️ Реальность оказалась… немного другой.
Вместо уединения нас встретил наст…
❤36👍28🤩20🙏3
28 Jul 2026, 04:54 UTC96 views77 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Почему уже через две недели после отпуска снова кажется, что сил нет?»
«Я же только что отдыхала… Почему опять устала?»
Возможно, вы тоже задавали себе этот вопрос.
Представьте Таню.
Она две недели провела с семьей. Море, теплые вечера, долгие разговоры, неспешные завтраки. Она вернулась домой вдохновленной и уверенной: «Теперь точно хватит сил надолго!»
❤️ Но прошло всего две недели…
❤️Снова раздражение.
❤️Сно…
❤34👌23👍18🥰2
27 Jul 2026, 03:49 UTC97 views81 reactionsread 7 August 2026 Photo
❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️
❤️ Сегодня, понедельник, а это значит, мы продолжаем рубрику «вопрос к Мак картам». Предлагаю поменять колоду?
Давайте, в этот день, воспользуемся силой МАК-карт, чтобы получить индивидуальное послание, которое поможет вам сделать шаг навстречу своим желаниям.
❤️Как это сделать?
1. Сфокусируйтесь на своем вопросе: Какой совет вам нужен прямо сейчас? Что самое важное на этой неделе? В чем ваш ресур…
👍30🔥27❤21😍3
24 Jul 2026, 06:28 UTC149 views85 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
❤️❤️❤️❤️❤️
«Мы же семья…» — фраза, за которой иногда прячется потеря себя
Посмотрела фильм «Майкл» перед отпуском и поймала себя на одной мысли.
❤️ Самые сильные манипуляции редко выглядят как манипуляции.
Часто они звучат очень правильно.
«Мы же семья.»
«Мы столько в тебя вложили.»
«Сделай это ради нас.»
И человек соглашается. Не потому, что этого хочет. А потому, что боится потерять любовь.
В ценностно-ори…
❤31👍28🔥17👏3🤩3🙏3
23 Jul 2026, 05:11 UTC135 views73 reactionsread 7 August 2026 Video
«Почему так трудно сделать первый шаг после конфликта?»
❤️ После ссоры многие ждут, что первым подойдет другой.
Потому что страшно.
Страшно показаться слабым.
Страшно, что не поймут.
Страшно, что твою открытость не оценят.
❤️ Но правда в том, что первый шаг - это не про проигрыш.
Это про ценность отношений.
Когда мы умеем сказать:
❤️ «Мне важно то, что между нами происходит».
❤️ «Я не хочу, чтобы обида была силь…
❤30👍20🔥17👏5🥰1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @psychologist_zvereva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.