27 Jan 2026, 11:11 UTC204 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Тренируем безоценочность вместе
Если вы когда-то сталкивались с этим навыком, то, наверное, знаете, что первое, с чего нужно начать, это, - перестать все делить на хорошее и плохое.
Но это совсем не означает, что вам нужно отказаться от самих слов. Вы вполне себе можете сказать:
🔜 У меня сегодня был хороший день
🔜 Мой друг – самый хороший друг
🔜 У меня вчера было плохое настроение
Вместе с этим важно понимать, чт…
❤7👍1
26 Jan 2026, 09:37 UTC117 views3 reactionsread 10 August 2026 Как оценочные суждения влияют на отношения
Знакомо ощущение, когда пытаетесь донести свою точку зрения близкому человеку, но разговор заходит в тупик?
Вы вроде и не хотели задеть его чувства, хотели лишь поговорить, но в итоге разругались, а важное так и не обсудили. Обидно.
Часто причиной конфликтов могут быть оценочные суждения, которые мы, сами того не замечая вплетаем в каждую фразу. Мы считаем, что говорим вс…
❤2👍1
31 Dec 2025, 14:42 UTC184 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
⭐ Счастье в мелочах
Часто мы ждем какого-то особенного повода для радости. Например, отпуск, получение диплома, повышение на работе, день рождения, Новый год – все эти долгожданные события приносят нам удовольствие. У каждого из нас есть свои цели, мечты и когда они осуществляются, конечно, мы счастливы, ведь за этим, скорее всего, стоит немалый труд.
А еще есть счастье в мелочах. Это уже не цели и не знаменательны…
❤5🎄2
28 Sept 2025, 11:56 UTC224 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Любопытный парадокс состоит в том, что именно когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу измениться.
Карл Роджерс
Радикальное принятие достаточно сложный навык. Усугубляется все тем, что многие неверно его понимают, думая, что принимать, это значит сдаваться, опускать руки или одобрять. На самом деле радикально принять – это значит разрешить быть тому, что уже есть. Как мы можем это изменить, то, что уже прои…
❤7👍1
1 Sept 2025, 07:07 UTC195 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как улучшить отношения с партнером на фоне постоянных конфликтов
Конфликты в паре чаще всего означают не конец любви, а являются признаком того, что вы не понимаете друг друга. Вернуть взаимопонимание возможно, если вы оба к этому готовы. В такой ситуации не помогут упреки или молчание. Здесь нужен искренний разговор и внимание друг к другу.
Как разговаривать
Говорите о том, что чувствуете, а не в чем обвиняете. По…
❤7👍2
17 Aug 2025, 16:04 UTC151 views10 reactionsread 10 August 2026 Что бы вы ни делали, обязательно найдется кто-то , кто с вами будет не согласен.
📝 Вот хорошая притча на эту тему
Отец, сын и осёл
Как-то раз отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовали по улицам города. Отец сидел верхом на осле, а сын вёл его за уздечку.
— Бедный мальчик, — сказал прохожий, — его маленькие ножки едва поспевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что м…
❤4👍3🔥2👏1
16 Jul 2025, 15:44 UTC135 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
В мире, где нас постоянно окружают стандарты и различные мнения, легко потерять себя в попытках оправдать чужие ожидания.
Быть собой, настоящим не так уж и просто. Но и притворство требует огромных усилий.
Вот такие слова нашла в книге Маршалла Розенберга:
Маска
Всегда держа маску
В белой тонкой руке,
Не давала она
Увидеть свое лицо…
Да, эта рука,
Легонько сжимая маски края,
Дело знала свое.
Но, кажется, иногда
Ед…
❤4
12 Jun 2025, 10:24 UTC141 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Смотря как сказать
Одна и та же фраза может прозвучать как объявление войны или как приглашение к разговору.
"Ты где?" — это может быть тревожный вопрос от того, кто скучает, или тяжёлый вздох того, кто уже приготовил упрёк. Всего пара слов — а как по-разному их можно произнести.
Мы редко задумываемся, как именно наши слова долетают до другого человека. Кажется, что главное — это высказаться, донести свою мысль. Но…
👍3💯2❤1
23 May 2025, 07:32 UTC121 views5 reactionsread 10 August 2026 🔍 Почему мы говорим на разных языках? Мужчины и женщины в общении
Вы когда-нибудь замечали, что ваш партнер:
*️⃣ Слушает, но не слышит вас?
*️⃣ Дает советы, когда вам нужно просто сочувствие?
*️⃣ Считает ваши переживания «мелочами», а его темы кажутся вам скучными?
Это не случайность. Мужчины и женщины часто общаются так, будто говорят на разных языках — и вот почему:
🪙 Разные цели разговора
🔤Женщины используют …
❤2👍1💯1🔥1
2 May 2025, 13:02 UTC115 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
💔 "Я же тебя поддерживаю! Разве ты не видишь?"
Бывало у вас такое:
→ Вы искренне стараетесь помочь близкому — подбодрить, дать совет, предложить решение.
→ А в ответ — раздражение, обида или холодное "спасибо"...
→ И вы остаётесь в растерянности: "Но я же хотел(а) как лучше! Почему меня не понимают?"
Дело вот в чём: поддержка — это не универсальный рецепт. То, что вам кажется правильным, другому может быть... прост…
👍3❤1🔥1
21 Apr 2025, 07:33 UTC102 views5 reactionsread 10 August 2026 Спасибо – причина – отказ
Техника ассертивного отказа.
Давно знаю эту технику, она очень проста в исполнении, вместе с этим, прекрасный инструмент даже для тех, кому очень сложно отказывать.
Пример: вас приглашают на чашку чая, вы не хотите.
1️⃣ Спасибо. Здесь важно поблагодарить или просто отметить, что вам приятно или важно (зависит от контекста). Смысл заключается в том, чтобы не обесценить просьбу.
2️⃣ Причин…
👍3🔥2
21 Apr 2025, 07:28 UTC99 views7 reactionsread 10 August 2026 Почему важно отстаивать свои границы
Отстаивать свои интересы и защищать личное пространство на самом деле гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд.
⚠️ Прежде всего, границы – это защита нашего эмоционального и физического пространства. Установление границ позволяет нам четко обозначить, что для нас приемлемо, а что – нет.
Люди, которые не умеют или не хотят отстаивать свои границы, часто сталкиваются…
👍4❤3
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @psychologAndrievskaia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.