15 May 2026, 07:08 UTC61 views13 reactionsread 8 August 2026 Простые инструменты, чтобы вернуть спокойствие, которые работают через тело и физиологию:
1. Осознанная микро-улыбка.
Даже если грустно, просто слегка поднимите уголки губ. Это движение посылает в мозг сигнал: «Я в безопасности, я могу улыбаться».
2. Глазодвигательная гимнастика. Медленно переводите взгляд слева направо, словно сканируете горизонт. Это мягко активирует ориентационный рефлекс без стресса.
3. Гудени…
❤5🔥5👍3
Signed Анна Борчанинова
15 May 2026, 04:05 UTC45 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня выступаю как спикер на двух мероприятиях в рамках проекта «Второй шанс» - для родителей подростков, имеющих опыт зависимости. Проект позволяет получать бесплатную психологическую помощь - благодаря фонду поддержки от партии «Новые люди».
👍3🔥3❤2
Signed Анна Борчанинова
15 May 2026, 04:03 UTC40 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Доброе утро!☀️
❤5👍2🔥1
Signed Анна Борчанинова
15 May 2026, 03:58 UTC36 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Я, спорт и мотивация
🔥3❤2👍2
Signed Анна Борчанинова
19 Mar 2026, 07:54 UTC82 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
И снова о поддержке.
Поддержка - это то, что родители часто путают с одобрением или «сюсюканьем». А для подростка поддержка - это когда его видят и принимают, даже когда он не идеален.
Чувствуете разницу? Похвала оценивает («ты молодец»), а поддержка принимает («я с тобой»). Подростку нужнее второе.
Чем старше становится ребенок, тем больше опору ему нужно переводить с внешней оценки (не важно, порицания или одобре…
❤7🔥2👍1
Signed Анна Борчанинова
19 Mar 2026, 06:55 UTC59 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
ЯМыМаликов😆
Жмите ❤️, если согласны с Димой.
Или 🤓, если были паинькой .
❤5😁5🤓3
Signed Анна Борчанинова
18 Mar 2026, 13:27 UTC62 views5 reactionsread 8 August 2026 А, ну вот уже подъехала бригада 😆👍
😁3❤2
Signed Анна Борчанинова
18 Mar 2026, 13:26 UTC62 views5 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @lerakudryavtseva
Женщины не будут обязаны идти к психологу при нежелании иметь детей. Решение останется за ними, государство лишь предоставляет им такую возможность, сообщил ТАСС депутат ГД Леонов.
Мой канал в МАХ
@lerakudryavtseva
❤2👍2🔥1
Signed Анна Борчанинова
18 Mar 2026, 13:25 UTC56 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
… ну тут без комментариев))) этот маразм начинает переходить всякие границы)) Не исключаю, кстати, что это вброс, чтобы вызвать эмоции, так что выдыхаем, расслабляемся, ловим дзен.
Ну и чисто технически - ну вменят больничным психологам в обязанность консультировать таких женщин, и что? Психология штука добровольная. Карательная психология - невозможно) Может, тут можно предположить, что это будет попытка предложить…
🔥4👍2
Signed Анна Борчанинова
14 Mar 2026, 05:34 UTC75 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
ТРИ РОДИТЕЛЬСКИЕ ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ОТКЛЮЧАЮТ У ПОДРОСТКА СЛУХ И ЖЕЛАНИЕ ПРОДОЛЖАТЬ ДИАЛОГ
Мы любим своих детей. Мы желаем им добра. Но когда изо рта вылетает вот ЭТО - ребёнок отключается и идёт хлопать дверью (ОЙ ВСЁ!..) Знакомо?
Вот топ-3 фраз, которые гарантированно убивают диалог. Ну и краткий перевод с родительского на человеческий.
1. «Да я в твоём возрасте...»
(Вариант: «Мы в твои годы...»)
🛑 Что слышит подро…
🔥3❤1👍1
Signed Анна Борчанинова
11 Mar 2026, 08:10 UTC72 views6 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @JuliaMenshovaJuliaPhoto
Люди похожи на цветные витражи. Они искрятся и переливаются разными цветами, но когда наступает ночь, их истинную красоту можно увидеть только в том случае, если внутри горит свет.
Джин Хьюстон
#цитатаДня
МАХимально на связи
❤5💯1
Signed Анна Борчанинова
1 Mar 2026, 06:17 UTC94 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
«У каждой хорошей вещи есть свое НО, а у каждой плохой - свое ОДНАКО»
Вчера ловила себя на этой мысли снова и снова.
Вот смотрите.
Подросток ваш наконец-то завёл компанию.
Ура! Социализация идёт по плану, у него появились друзья, они вместе гуляют, он счастлив, вы выдыхаете.
НО… Теперь в вашем доме живёт ещё 4-5 человек, холодильник опустошается со скоростью звука, а вы слышите «мам, привет!» только когда у него …
❤6👍3🔥3
Signed Анна Борчанинова
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @psyborchaninova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.