10 Aug 2026, 23:08 UTC8 views9 reactions1 Starread 11 August 2026 Photo
Когда-то, уже взрослой, я мечтала попасть на Cirque du Soleil.
Впервые увидела их шоу ещё в 2010 году в Москве, а с тех пор успела посмотреть несколько постановок в Берлине, Тулуме. И вот теперь — «O» в Лас-Вегасе.
Кстати, O - от французского eau, «вода». И это очень точно: сцена здесь превращается в огромный бассейн, а всё шоу буквально рождается из воды.
И, конечно, моё любопытство не остановилось на просмотре — …
❤3🙏3👍2💔1
6 Aug 2026, 22:55 UTC12 views11 reactions1 Starread 11 August 2026 Photo
Мы часто хотим изменений быстро: «понял проблему — изменился». Но в реальности психика работает иначе.
Любые устойчивые изменения - это процесс. Он требует времени, внимания к себе, осознанности и регулярной практики.
Недостаточно один раз что-то понять - важно замечать свои реакции, отслеживать прогресс и постепенно закреплять новые способы мыслить и действовать.
Эта лестница хорошо показывает, что между «я осозн…
❤5✍3👏3
2 Aug 2026, 16:26 UTC16 views10 reactions1 Starread 11 August 2026 Перфекционизм
Иногда так хочется сделать всё правильно, что становится страшно вообще начинать.
Мы долго думаем, исправляем, откладываем. Не потому что ленимся. А потому что очень боимся ошибиться.
И в какой-то момент кажется, что лучше не сделать вовсе, чем сделать неидеально.
Мне хочется сказать одну простую вещь.
Вы не обязаны быть идеальными, чтобы быть хорошими.
Не обязаны всё делать без ошибок, чтобы засл…
❤5👍3✍2
24 Jul 2026, 19:43 UTC19 views11 reactions1 Starread 11 August 2026 Что делать, если постоянно сравниваешь себя с другими?
Поймала себя недавно на мысли, что мы вообще очень редко сравниваем себя с теми, у кого что-то получается хуже.
Мы всегда смотрим вверх.
У кого-то уже своя квартира. Кто-то путешествует каждый месяц. Кто-то зарабатывает больше, выглядит лучше, увереннее говорит, быстрее строит карьеру, счастливее живет... По крайней мере, так кажется.
И в этот момент очень ле…
❤5👏3🙏3
16 Jul 2026, 17:30 UTC20 views11 reactions1 Starread 11 August 2026 Я - очень эмоциональный человек, но это не означает, что все мои эмоции сразу выплескиваются на окружающих. Я умею ими управлять, замечать их и выбирать, как на них реагировать.
Раньше я могла просто идти за эмоцией: злиться, обижаться, реагировать сразу. Сейчас я учусь делать паузу и спрашивать себя: «Что со мной происходит?»
Практика четверга 🌿
Сегодня попробуйте при появлении сильной эмоции не убегать от неё, а…
❤5🤩3🥰3
7 Jul 2026, 09:04 UTC32 views9 reactions1 Starread 11 August 2026 СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ
Страх отвержения - это не страх услышать «нет».
Это страх, что чужое «нет» подтвердит то, во что человек давно боится поверить сам:
«Со мной что-то не так».
Именно поэтому многие не признаются в чувствах, не пишут первыми, не просят о помощи, не говорят о том, что их ранит. Не потому, что им нечего сказать. А потому, что цена возможного отказа кажется слишком высокой.
Но самое болезненное происхо…
✍3❤3🙏3
5 Jul 2026, 15:20 UTC23 views10 reactions1 Starread 11 August 2026 Photo
Можно ли «отключить» свою боль?
После просмотра сериала «Разделение» я поймала себя на одной мысли: как часто люди мечтают просто перестать чувствовать то, что больно.
В сериале это доведено до крайности: человеку буквально «разделяют» память. Одна часть живёт рабочей жизнью, другая - личной. Они не знают друг о друге ничего.
И сначала это выглядит как идеальное решение: нет тревоги, нет боли, нет тяжёлых воспомин…
❤4👏3🔥3
4 Jul 2026, 11:03 UTC21 views10 reactionsread 11 August 2026 ЧУВСТВО ВИНЫ
Замечали, как некоторые люди извиняются буквально за всё?
«Извините, что отвлекаю…»
«Простите, что долго отвечала…»
«Извините, но мне неудобно…»
Хотя на самом деле они не сделали ничего плохого.
Недавно ко мне пришла клиентка, которая начала консультацию словами:
«Извините, что снова говорю об одном и том же».
И знаете, что меня тогда зацепило больше всего? Она извинялась за свои переживания. За то,…
❤4✍3🙏3
28 Jun 2026, 16:58 UTC22 views9 reactionsread 11 August 2026 ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Иногда человек устает не только от того, что происходит в жизни. А от постоянного диалога с собой.
«Надо было лучше». «Почему я опять так сделал(а)?» «Другие справляются, а я хуже».
И даже когда получается - спокойствие не приходит надолго.
Есть только короткое облегчение: «Фух, на этот раз получилось».
А потом снова включается этот голос. Снова нужно соответствовать. Снова доказывать себе, что ты…
❤4👏3🙏2
28 Jun 2026, 14:11 UTC20 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
✍3🙏3❤2
24 Jun 2026, 19:28 UTC33 views13 reactionsread 11 August 2026 ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Иногда ловлю себя на том, что говорю «да», хотя внутри уже давно «нет».
Помочь - да.
Согласиться - да.
Хотя сил нет, желания нет, и хочется просто тишины.
А потом приходит знакомое: «зачем я снова на это подписался?»
И вроде ты «хороший человек». Удобный даже. Но чаще это не про доброту, а про страх.
Если откажу - обидятся. Отвернутся. Перестанут нормально ко мне относиться.
И постепенно ты начин…
❤5🔥4👏3🙏1
9 Jun 2026, 18:47 UTC27 views12 reactionsread 11 August 2026 Наши мысли формируют наше сознание. А сознание во многом определяет ту реальность, которую мы проживаем каждый день.
Это одна из ключевых идей когнитивно-поведенческого подхода: мы реагируем не столько на сами события, сколько на то, как их воспринимаем и интерпретируем.
Сегодня я снова получила этому интересное подтверждение.
Я была на съёмках телевизионного шоу, где участников случайным образом распределяли по ст…
❤5🙏3🔥2✍1🤩1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @psy_lusine. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.