20 Mar 2026, 11:29 UTC161 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вебинар для Высшей школы туризма.
Недавно получила запрос провести вебинар для турагентов.
Туристическая отрасль - одна из тех, кто среди первых ощущает на себе последствия политических, экономических, финансовых потрясений.
Конечно же, в таких ситуациях у людей возникает тревога за будущее и хочется понимать, как быть, что делать, как справляться?
Именно с таким запросом и обратилась ко мне онлайн школа по обуче…
👏3❤2🔥1
Signed Психолог Ольга Федорова
11 Mar 2026, 16:03 UTC88 views4 reactionsread 8 August 2026 Как вернуть себе себЯ.
Размещаю начало статьи здесь, но как обычно, она очень длинная, в один пост не умещается, поэтому в конце публикую ссылку на полную версию.
В понятие «счастье» каждый вкладывает свои индивидуальные смыслы. Для меня счастье – это по большей части устойчивое по времени состояние удовлетворённости жизнью, внутреннего благополучия, чувства целостности, устойчивости в кризах, ситуациях неопределе…
🔥2👍1👏1
Signed Психолог Ольга Федорова
6 Mar 2026, 15:22 UTC53 views4 reactionsread 8 August 2026 Информация для желающих включиться в индивидуальную терапию
Запросы для долгосрочной работы со мной могут быть примерно такие:
⏺хроническая усталость, тревога, выгорание, апатия,
⏺есть обязательства, планы, но нет сил на их реализовать,
⏺перестало радовать то, что еще радовало "вчера",
⏺переживаю за близких, есть опасение, что с ними может что-то случиться,
⏺понимаю, что уже надо завершить то, что уже себя исчерпал…
❤3👍1
Signed Психолог Ольга Федорова
3 Mar 2026, 16:22 UTC55 views6 reactionsread 8 August 2026 Как теряется связь с собой настоящим
Это третья статья из серии публикаций про аутентичность, размещенных на портале B17 (здесь только половина статьи, весь текст очень длинный, остальное вы можете почитать по ссылке).
В первой части вы можете познакомиться с понятием "Аутентичность".
Во второй - к каким проблемам в жизни приводит нарушение связи со своим "Я" и как звучат запросы таких людей на терапию.
Сегодня вы…
👍3🔥2❤1
Signed Психолог Ольга Федорова
2 Mar 2026, 14:08 UTC44 views7 reactionsread 8 August 2026 File
🎙Как не захлебнуться от злости или способы обращения с эмоциями
Очередной подкаст на архиважную тему!
(длительность 7:05, если получается, слушайте на скорости Х1,5)
"Что же мне делать со своей злостью?" - такой вопрос мне часто задают клиенты, которые в процессе терапии начинают ощущать чувства после того, как много лет их игнорировали, терпели, были хорошими мальчиками и девочками и не замечали свои потребности.
…
❤🔥3👍2🔥2
Signed Психолог Ольга Федорова
2 Mar 2026, 14:05 UTC36 views4 reactionsread 8 August 2026 Давно не публиковала подкасты, так как две недели назад простыла и голос был осипший и гнусавый, дважды пробовала записывать, но пожалела и себя и вас - мне было сложно говорить, а вашим ушам было бы тяжело слушать - гундосый голос как в озвучке фильмов времен 2000-х слушать не так уж приятно.
🌀Этот подкаст записала с листа, иногда записываю спонтанные мысли, но мне кажется, что так информация воспринимается хуже…
❤2👍2
Signed Психолог Ольга Федорова
1 Mar 2026, 15:56 UTC50 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Природа- лучший психотерапевт!
Если вы чувствуете тревогу, раздражительность, подавленность, и у вас нет достаточных ресурсов и доверия для психотерапии, то найдите в себе силы "отдаться" природе:
🌱погуляйте в лесу или в парке,
🌱подышите полной грудью свежим воздухом,
🌱почувствуйте нотку вдыхаемого аромата,
🌱сконцентрируйте свое внимание на упавшем с дерева листе, или заиндевевшей ветке, или первом зеленом ростк…
💯5👍4❤3
Signed Психолог Ольга Федорова
28 Feb 2026, 07:09 UTC72 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Утренняя порция нежности и любви домашним. Пёсель был первым в очереди, остальные еще спят, ждут своего часа 🌞
❤7❤🔥4🔥3
Signed Психолог Ольга Федорова
27 Feb 2026, 08:56 UTC104 views19 reactionsread 8 August 2026 Почему у меня все не как у людей, или проблемы отсутствия аутентичности.
Продолжаю серию статей на тему аутентичности. Здесь представлена лишь половина статьи, так как она очень длинная, полный текст вы можете почитать здесь
Первую часть серии можно почитать здесь
Назвать человека аутентичным можно тогда, когда у него есть связь со своим "Я": он адекватно оценивает себя, осознает и принимает свои возможности и огр…
❤11🔥5👍3
Signed Психолог Ольга Федорова
25 Feb 2026, 13:14 UTC59 views10 reactionsread 8 August 2026 Вопрос - как перестать страдать от того, что у тебя чего - то мало (денег, внимания, подписчиков, лайков, друзей, признания и т.д.)?
Ответ - Стать тем человеком, у которого внутри много - устойчивости, уверенности, любви, духовности, эмпатии, тогда все эти нехватки не будут стоить и выеденного яйца.
#вопрос_ответ
💯5🔥3👍2
Signed Психолог Ольга Федорова
24 Feb 2026, 15:08 UTC71 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
На войне все средства хороши?
Вот такое сообщение (на скрине) мне сегодня пришло в личку.
Это еще одно подтверждение тому, что в бизнесе часто используются грязные технологии - обман, манипуляции, подтасовки фактов, искусственные отзывы..., все, лишь бы поднять рейтинги, нагнать просмотры, заколотить бабки любой ценой!
Поэтому не лишним будет еще раз напомнить - не верьте внешней мишуре, доверяйте себе, ориентируй…
💯3🕊1😢1
Signed Психолог Ольга Федорова
24 Feb 2026, 12:21 UTC44 views6 reactionsread 8 August 2026 Аутентичность как базовое условие, чтобы быть счастливым
Как и обещала здесь, в ближайшее время опубликую серию постов про аутентичность - что подразумевает это понятие, к каким проблемам в жизни это приводит, почему и как человек теряет себя, и как снова вернуть себе себя настоящего, чтобы наконец успокоиться и не сливать попусту свою энергию на тревогу и погоню за эфимерным счастьем.
Эта тема меня в последнее вре…
🔥4❤1👍1
Signed Психолог Ольга Федорова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psy_growingup. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.