6 Aug 2026, 06:03 UTC16 views7 reactionsread 8 August 2026 Похвали меня. Скажи, что я хорошая, красивая…
А если скажут обратное?
Недавно я наткнулась на форум, где женщина выложила свою фотографию и попросила: "Оцените фигуру".
А потом я увидела, что таких тем там очень много.
И, конечно, я не могла не задуматься: что мы на самом деле ищем, когда просим других нас оценить?
Ведь одно дело - услышать комплимент и порадоваться.
И совсем другое - когда тебе необходимо, чтоб…
❤3👍2🔥2
Signed Анна Федотова
3 Aug 2026, 06:35 UTC25 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Можно всю жизнь пытаться стать лучше.
И всё равно чувствовать себя недостаточно хорошей.
Постепенно критикующий голос, который звучит в голове, начинает делать гораздо больше, чем просто критиковать.
Он заставляет тебя верить, что с тобой что-то не так. Ты пытаешься стать лучше и лучше...
Со временем ты связываешь свою ценность с тем, что делаешь:
У меня получается → я хорошая
У меня не получается → со мной что-т…
👍6🔥4❤1
Signed Анна Федотова
30 Jul 2026, 05:02 UTC36 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
А можно ли научиться относиться к себе с заботой и поддержкой?
Есть прекрасная новость - да, можно😍
Если мы научились быть жесткими к себе, значит, можем постепенно научиться и другому отношению.
Да, это требует времени. Как любое новое действие.
И да, у каждого это будет свое время.
Невозможно ребенку вырасти за один день. Так же невозможно за один день изменить отношение к себе.
Но самое главное - это можно из…
❤6👍5👏1
Signed Анна Федотова
27 Jul 2026, 07:30 UTC37 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
А как мы учимся жестокому отношению к себе?
В прошлом посте я писала, что никто однажды не просыпается с мыслью "буду относится к себе плохо".
Мы этому учимся.
Когда ребенок растет, он не делает выводы потому, что кто-то однажды прочитал ему лекцию. Он смотрит на действия родителей.
Например:
Когда я терпела и не жаловалась - говорили, что я молодец.
🖖Значит, свои чувства лучше не замечать.
Меня похвалили, ког…
❤5👍5😱3💯1
Signed Анна Федотова
23 Jul 2026, 11:55 UTC41 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Никто не просыпается однажды с мыслью:
"с сегодняшнего дня я буду жестока к себе".
Помните Лиану из одного моего прошлого поста?
Ту самую женщину, которая после рвоты вернулась в зал и продолжила тренировку.
Дело ведь было совсем не в фитнесе.
Вряд ли она однажды решила:
«Если мне станет плохо, я буду терпеть»
«Если я устану, я не позволю себе отдохнуть»
«Если ошибусь - буду унижать себя»
Мы не выбираем это со…
👍6❤4😱4🔥1🤯1
Signed Анна Федотова
20 Jul 2026, 07:58 UTC49 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
"Если я перестану себя ругать, я вообще перестану что-либо делать."
Вы тоже так думаете?
И хочется ли вам продолжать дело после того, как вы себя отругали?
Поделитесь в комментариях 👇
👍6❤4🔥2😱1
Signed Анна Федотова
17 Jul 2026, 05:33 UTC60 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Одна ситуация. Разные слова. Разная реакция.
Видите разницу?
Как думаете, это работает только с детьми?
🔥5❤4👍4
Signed Анна Федотова
13 Jul 2026, 13:45 UTC67 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что вы чувствуете и делаете, когда кому-то делают больно?
Например, если кто-то
выбросил котенка на улицу
или дал подзатыльник ребенку
или наорал матом на продавщицу...
Скорее всего вы сочувствуете. Хотите помочь. Злитесь, возмущаетесь и, возможно, даже хотите наказать обидчика.
А теперь представьте, что человек, которому сейчас делают больно - это вы сами.
Почему-то вместо сочувствия появляются совсем другие сло…
❤4🔥4👍3🤔1
Signed Анна Федотова
8 Jul 2026, 13:08 UTC68 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Её тело говорило "я больше не могу", но она продолжала...
Или как насилие над собой становится нормой жизни
Когда я училась в университете, я регулярно ходила в фитнес-центр.
Там я познакомилась с женщиной - приятная, молодая, общительная. Не помню ее имени, давно это было, назовем ее Лиана.
Мы с ней пару раз ходили на силовые тренировки. Там была очень энергичная тренер, которая всех очень мотивировала. Подходила…
❤4😱4🔥3
Signed Анна Федотова
2 Jul 2026, 09:36 UTC63 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда в тебя верят...
Эти ощущения не передать словами...
Недавно получила от своего супервизора кружку в подарок❤️
С надписью:
"Ты точно хороший психолог. Я проверяла".
И это бесценная поддержка ☺️
Спасибо большое @psy_gorchenkova за твою веру и умение всегда найти нужные слова ❤️
❤6🔥4💯2
Signed Анна Федотова
9 Jun 2026, 09:01 UTC97 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда ты видишь как опускаются напряжённые плечи...
Как человек разрешает себе слезы. А потом слезы высыхают...
Как человек начинает улыбаться, успокаивается и чувствует себя лучше и легче.
Всё это происходит постепенно и мягко.
В этот момент я еще сильнее люблю свою работу 😍😍😍
Спасибо клиентам за то, что вы доверяете мне 🩷🩷🩷
#отзыв
❤7🔥5🥰2
Signed Анна Федотова
28 May 2026, 14:23 UTC109 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Глаза полные страха и грусти...
Искали маму и папу в толпе..
Это были глаза моей дочери, когда она стояла вчера на сцене.
У неё был выпускной в саду. А мы в этот раз сели не внизу зала, а на балконе.
И она не могла найти нас. Мы ей махали руками, даже светили фонариком, но она всё равно не видела нас.
Мне показалось, что она сейчас заплачет.
И тут она все-таки увидела нас. И сразу такая счастливая улыбка на ее …
❤10🔥5👍2
Signed Анна Федотова
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @psy_fedotova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.