7 Aug 2026, 09:58 UTC25 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему так трудно просить о помощи?
«Я не люблю никого напрягать».
Очень знакомая фраза.
Иногда за ней скрывается не самостоятельность, а совсем другое:
«Я не уверен, что мне вообще можно нуждаться в ком-то».
Если в детстве на просьбы отвечали раздражением, обесцениванием или привычным: «Разбирайся сам», ребёнок постепенно учится не просить.
Не потому, что ему ничего не нужно.
А потому, что нуждаться становится с…
❤7🔥5👍3💯1
4 Aug 2026, 19:01 UTC52 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
На ночь глядя…
Слабый характер
Перечитываю статью психиатра и психотерапевта Михаила Бурно. И вот что хочу вам сказать.
Есть люди, которых всю жизнь называют слабыми.
Слишком чувствительный.
Слишком тревожный.
Слишком много думает.
Слишком долго принимает решения.
Слишком близко принимает всё к сердцу.
Но что, если это вовсе не слабость?
Бурно выражает такую мысль:
История часто восхищалась людьми быстрыми, ре…
💯7👍5❤3🔥3
3 Aug 2026, 08:04 UTC66 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Я должен справиться сам»
Люди часто говорят:
«Я сам должен решать свои проблемы.»
Но почти никогда не задают себе следующий вопрос:
А как именно?
Кто научил вас справляться с сильной тревогой?
С потерей?
С ощущением пустоты?
С ревностью?
С чувством вины?
Не отвлекаться.
Не терпеть.
Не делать вид, что ничего не произошло.
А действительно проживать эти состояния.
Очень часто оказывается, что способов было немно…
❤8💯4🔥4
24 Jul 2026, 14:33 UTC87 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Размягчаем бетонную плиту тревоги
Во вторник мы говорили о том, что тревога — это не просто мысль, а состояние, которое живет в теле. Логикой её не убрать. Зато можно дать нервной системе новый опыт безопасности.
Сегодня делюсь упражнением «Око тайфуна». Оно отлично помогает, когда вокруг штормит, а внутри нужно найти точку опоры.
Найдите удобное место, где никто не потревожит. Сядьте или лягте. Закройте глаза.
П…
❤5👍4🔥4👌1
22 Jul 2026, 13:10 UTC104 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если вдруг вы пропустили информацию о шизоидной структуре характера, то я вам напомню основные моменты.
Если с книгой или планшетом комфортнее, чем с людьми, а внешний мир кажется шумной опечаткой во внутреннем кодексе, давай разбираться в чем же дело.
Начнем с важного.
Шизоидный характер и шизофрения — это совершенно разные вещи.
Это не болезнь. Это гениальная стратегия выживания психики, которая в самом начале…
👍6👌1🔥1🤣1
21 Jul 2026, 09:18 UTC67 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему тревога не уходит, даже когда «всё хорошо»
Работа есть, квартира есть, партнер адекватный. По всем внешним признакам жизнь удалась. Но внутри постоянно крутится тревожная пластинка.
Знакомые советуют просто расслабиться. Но попытки «думать позитивно» обычно разбиваются о реальность.
Дело в том, что тревога — это бетонная плита в нервной системе.
Когда-то психика столкнулась с чем-то, что не смогла перевари…
👍3❤2🤔2😱1
19 Jul 2026, 12:40 UTC85 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рубрика «Подслушано»
Сидела вчера в кофейне. Две подруги, вкусный кофе и разговор, который я невольно подслушала.
«Слушай, у меня всё есть. Работа, квартира, мужчина адекватный. Но мне просто хочется выть от безысходности».
Подруга бодро отвечает: «Да тебе просто в отпуск надо. Ты когда последний раз в отпуске была?»
Во-первых, подруга только что обесценила её состояние. Фразы «просто в отпуск надо» звучат как по…
🔥6💯5👍2😢2
4 Jul 2026, 06:14 UTC125 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что происходит в вашей психике, пока вы спите…
🚫
Днем наше сознание начеку. Оно фильтрует мысли, подавляет странные желания и чувства. Но стоит нам уснуть, как цензор уходит на перекур.
Зигмунд Фрейд говорил, что сны — это королевская дорога в бессознательное.
Во время сна в дело вступает бессознательное. Оно не умеет говорить на прямом языке логики. Его родная речь состоит из символов и метафор.
Запомните главн…
🔥8❤4👍2
29 Jun 2026, 15:47 UTC120 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
В ДПДГ есть такой протокол — слепой. Клиент не говорит вслух, что именно с ним случилось. Никаких подробностей, никаких имён, никакого пересказа событий.
Только факт: «Есть событие. Оно тяжелое. Я хочу, чтобы оно перестало меня накрывать».
И этого достаточно. Я веду процесс, клиент отслеживает ощущения в теле, образы, мысли, но не озвучивает сюжет. Мозг перерабатывает травму самостоятельно, без повторного проговар…
❤6🔥6👍2
25 Jun 2026, 11:29 UTC135 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Извините за лентяйство! Лето – ничего не поделаешь...»…
Антон Павлович Чехов
Последние новости:
👺Сессии по расписанию.
👺Времени на канал катастрофически нет.
👺Наша интервизионная группа ушла на каникулы до сентября. Психологи тоже должны отдыхать.
👺С сентября планирую собрать онлайн терапевтическую группу по арт-терапии. Сейчас уже можно написать мне, чтобы узнать подробности.
Канал в Максе
❤12👌3💯3
16 Jun 2026, 14:25 UTC115 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рубрика: Киноклуб 🎬
Смотрим «Другую сестру Беннет». Спойлер: там всё грустно и смешно одновременно.
Мэри — классическая «не такая, как все». Сестры замужем, а она всегда книжкой и обкусанными ногтями.
Получить любовь и признание в семье было невозможно. Сестры успешные и красивые. Все вышли замуж. Сталкиваться с реальностью Мэри невыносимо, поэтому она часто «проваливается» в мир науки и фактов, когда этого недо…
❤9🔥6👍3
14 Jun 2026, 14:42 UTC101 views13 reactionsread 8 August 2026 Poll
Не открыть ли мне киноклуб в этом канале? 🎥
- Конечно!56%
- Да!69%
The shares total 125%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
🔥7👍3💯3
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @psy_brain_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.