21 Jun 2023, 13:36 UTC412 views7 reactionsread 8 August 2026 Итак, как и обещала - старт новой психотерапевтической группы - «Знакомься, это ты».
Старт 10 июля, будет проходить раз в две недели по субботам с 11 до 14.
Планируется, что будет не больше 15 человек.
Если давно думали прийти ко мне в терапию, но почему-то это оказалось сложно.
Если хотели бережную группу, где можно исследовать себя.
Если проходили когда-то марафон «Вся правда обо мне» и вам было хорошо, но хотело…
❤5👍2
Signed Анастасия Калашникова
21 Jun 2023, 13:36 UTC298 viewsread 8 August 2026 Привет канал.
Я сюда перестала писать, но у нас скоро классная группа, как по мне. Поэтому спешу рассказать!
Signed Анастасия Калашникова
28 Jul 2022, 08:45 UTC637 views13 reactionsread 8 August 2026 Я к вам сегодня с рекомендацией книги.
Только ее дочитала и надо сказать, что книга оказалась полезной и интересной.
"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой", Роберт Лихи
Книга написана приятным и читаемым языком. Я не заметила "воды".
Каждая глава дает дельную рекомендацию, объеяснение. Местами все так просто написано, что хочется сказать "Да ладно, кеп?". Но читаешь дальше и он…
❤11👍2
Signed Анастасия Калашникова
25 Jul 2022, 18:24 UTC516 views11 reactionsread 8 August 2026 Наше тело - некая первая граница нас самих.
Такая граница, которую можно ощутить. Прям потрогать руками. И часто эту границу мы очень активно нарушаем:
- Едим, когда не голодны;
- Не едим, когда голодны;
- Нарушаем сон;
- Употребляем разные вещества;
- Спим с партнерами, которые неприятны;
- Даже спорт порой для некоторых из нас стал не помощником в здоровье, а удивительной машиной. Подсадкой на адреналин, эндорфины…
❤7👍4
Signed Анастасия Калашникова
20 Jul 2022, 06:15 UTC399 views19 reactionsread 8 August 2026 Что такое вообще личные границы?
Личные границ - безоговорочное право на свое Я. На умение отделять его, от Я другого человека. И в этом отделении защищать, оберегать и поддерживать.
Личные границы нужны нам, как некое право на "нет", когда мы что-то не хотим, не можем, не умеем.
Современная тенденция такова, что мы часто о них забываем. Нарушение считываем, как норму, потому что мир привык так функционировать.
Н…
❤17👍2
Signed Анастасия Калашникова
19 Jul 2022, 05:57 UTC334 views7 reactionsread 8 August 2026 Доброе утро! Как вы поживаете?
Или, более узкий вопрос - как вы сейчас?
Нашла полезную ссылку с фондами помощи при депрессии, биполярном расстройстве и шизофрении. Это может быть очень нужной информацией: https://www.miloserdie.ru/article/gid-po-mestam-pomoshhi-pri-depressii-bipolyarnom-rasstrojstve-shizofrenii/
Берегите себя🙏🏻
🔥4❤3
Signed Анастасия Калашникова
8 Jul 2022, 10:20 UTC391 views11 reactionsread 8 August 2026 Работа с травмой напоминает работу сапёра. Идти нужно по чуть-чуть. Делать остановки. Дышать. Смотреть по сторонам. Оценивать, кого "зацепит" при разминировании.
Можно не трогать. Оставить мины зарытыми и надеяться, что никто и никогда в них не наступит. Надежда, как мы знаем, всегда умирает последней.
Некоторые мины могут устаревать. Терять свою силу. О них и правда удаётся забыть.
Некоторые оставляют такие разры…
❤9👍2
Signed Анастасия Калашникова
7 Jul 2022, 06:44 UTC320 views19 reactionsread 8 August 2026 В какой-то момент оборачиваешься и спрашиваешь себя: «Оно того стоило?». И когда был счастлив, то ответ всегда со временем становится положительным. Как бы это все не закончилось и как бы не было больно в настоящем времени. Потому что в этом действительно непростом и порой очень жестоком мире счастье, даже минутное, стоит очень многого. Нужно уметь ценить каждое мгновение с теми, кто дорог нам.
Нас могут порой не оц…
❤19
Signed Анастасия Калашникова
5 Jul 2022, 13:54 UTC264 views8 reactionsread 8 August 2026 Что такое травма?
Травма - состояние психики, которому все равно сколько нам лет, какой возраст, религии или национальности. Травме неважно, что мы кушали утром и как часто занимаемся спортом.
Психологическая травма происходит в результате ситуации, которая угрожает жизни и здоровью человека. А если быть точней - той жизни, которую человек проживает для себя, как безопасную, приятную. Это значит, что травматический …
❤8
Signed Анастасия Калашникова
5 Jul 2022, 11:07 UTC286 views15 reactionsread 8 August 2026 Все мы родом из боли, любви, нежности, горя. Всех нас создали те события, которые прожили мы в своей жизни. Нас определил выбор, который мы сделали или нет в той или иной истории. Кажется, нет ничего случайного. Нет ничего такого, где были чувства, что может пройти и не оставить в нас след.
Везде, где был наш отклик, будь это радость или грусть, история что-то сделала в нас. Создала какой-то отпечаток. Мы растем, к…
❤14👍1
Signed Анастасия Калашникова
4 Jul 2022, 09:50 UTC310 views4 reactionsread 8 August 2026 Как устроено горевание?
Последние пару лет очень много про горе. В кризисной психологии это одна из центральных тем. Здесь важно напомнить, что далеко не всегда кризис связан с горем. И не всегда кризис вызывает страдание. В состоянии горя мы проживаем утру чего-то ценного, значимого, персонального. И у горевания, как процесса, есть своя структура, подвижность, вязкость.
Давайте попробуем рассмотреть на теме - поте…
❤4
Signed Анастасия Калашникова
16 Jun 2022, 07:33 UTC376 views23 reactionsread 8 August 2026 Давайте сегодня поговорим про эмоциональное выгорание. Про то, что каждый из нас в какой-то момент времени подходит к черте своих возможностей. И то, что раньше давалось легко и просто, кажется неподъемным трудом.
Выгорание - одна из самых больших проблем современности. Довольно часто именно с этой проблемой приходят люди из бизнес-сферы на консультацию. Клиент Д. – 34 года, директор отдела небольшой компании. Наша р…
❤15👍5🔥3
Signed Анастасия Калашникова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psy_all. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.