Channel
@pstrener
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
289subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001757136330 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pstrener |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 October 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 12 October 2026 |
| On Telegram | t.me/pstrener |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Oct 2026, 13:18 | 289 | -1 |
| 16 Sept 2026, 19:55 | 290 | +1 |
| 8 Sept 2026, 18:21 | 289 | -1 |
| 16 Aug 2026, 06:56 | 290 | -1 |
| 8 Aug 2026, 08:17 | 291 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:08 | 291 | first reading |
20 posts held, back to 13 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 3 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 15 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
86 reactions across 20 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 61.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 53 | 61.6% | |
| 👍 | 25 | 29.1% | |
| 🔥 | 8 | 9.30% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 86 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 13 June 2026 to 3 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
5 причин добавить Bosu в фитнес-рутину Причина 1: включаем скрытые мышцы Даже простое удержание равновесия на Bosu заставляет работать те мышцы, которые в обычной тренировке почти не участвуют. Это делает любую рутину функциональнее». Причина 2: прокачиваем чувство тела Bosu тренирует проприорецепцию — умение понимать, где в пространстве находятся твои руки и ноги. Это полезно не только в зале, но и в обычной жиз…
❤3
💪Согласно Традиционной Китайской Медицины, на поверхности тела человека есть биологически активные точки (БАТ), которые, соединяясь друг с другом, образуют каналы (меридианы), по которым течёт жизненная энергия "Ци". 💪В местах БАТ наблюдаются рецепторы и скопления тучных клеток, однако если мы посмотрим на линии, соединяющие БАТ по ходу движения энергии меридиана - то мы не увидим никаких анатомических образований. 💪…
❤2
https://youtu.be/T-rEnnqI2WU
❤2
Фитнес. Степ-аэробика. Нескучные тренировки. Степ‑аэробика — это динамичные тренировки на платформе, где чередуются шаги вверх и вниз под зажигательный ритм. За одну часовую тренировку можно сжечь до 500 ккал — отличный вариант для тех, кто хочет мягко снизить вес. Занятия прокачивают не только ноги и ягодицы, но и мышцы кора, а ещё улучшают координацию и баланс. Благодаря танцевальным связкам степ‑аэробика ощущ…
❤2
Цигун. Шень. Привычные упражнения с новыми возможностями. 💪Я выкладываю тренировки по фитнесу. И тренировки примерно такие же можно найти в любом фитнес клубе. 💪В любом фитнес-клубе Вас научат как правильно делать жимы, тяги, приседания и выпады. Почти в любом фитнес-клубе Вам дадут те или иные вариации функциональных упражнений. Силовые программы, функциональный тренинг, степ-платформа, здоровая спина и стретчи…
❤3
https://youtu.be/9rQk-TTLWi4?is=aXT7259wytoyW56d
❤2
💪Когда тянешь мышцы, мягко «пробуждаются» биологически активные точки — будто включаешь скрытые резервы тела. 💪Растяжка не просто делает тело гибче: она запускает движение энергии по меридианам и помогает телу лучше себя чувствовать. 💪Каждая зона растяжения — это точка контакта с системой меридианов: через мягкое вытяжение мы помогаем телу восстанавливать баланс. 💪Плавные наклоны и скручивания активируют ключевые …
❤1
Фитнес. Онлайн занятия Выгоды, преимущества. Онлайн‑тренировки позволяют заниматься фитнесом в удобное время, не подстраиваясь под расписание зала. Для них достаточно смартфона или ноутбука — всё, что нужно для доступа к занятиям, всегда под рукой. В нашем арсенале есть разные программы, под любые цели: от восстановления после нагрузок до подготовки к соревнованиям. Перед занятием я высылаю предварительное видео …
👍5❤1
https://youtu.be/XNWMObvL9AI?is=uEG92ha_uldQ9d67
👍2❤1
Силовые тренировки Белково-углеводное окно Цигун Соматотропин 💪После силовой тренировки в нашем организме образуется, так называемое, белково-углеводное окно, когда вся биохимия организма направлена на то, чтобы его восстановить. 💪Связано это с дополнительным выбросом в кровь соматотропина (гормона роста) и инсулина, провоцируемые силовой тренировкой. . 💪Выброс гормона роста довольно мощный. По сравнению с состоян…
❤4🔥1
https://youtu.be/DQhRaLpfl3c
❤3👍2
Фитбол — это большой упругий мяч, который используют для тренировок. Занятия с фитболом помогают укрепить мышцы кора и улучшить осанку. Нестабильная поверхность мяча заставляет работать мышцы‑стабилизаторы. Фитбол применяют не только в фитнесе, но и в реабилитации после травм. Упражнения на фитболе развивают баланс и координацию движений.
❤6
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pstrener. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Тренер Сергей Пенкин. Оздоровительный фитнес” (@pstrener), 289 subscribers as measured 2 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pstrener.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.