«Искусство быть собой». Антонина Шагина

Photo, posted without a caption

Когда я пошла обучать консультантов БАД, сначала я сомневалась….я боялась осуждения….Со стороны коллег нутрициологов и врачей. И кстати, не зря. Есть кто не изменил ко мне отношения, а есть те, кто не просто отстранился и перестал приглашать в свои проекты, но и даже начал перемывать мне косточки на Форумах)) Но внутри я понимала, что это хорошая возможность быть в самом сердце компании и постараться максимально про…

Сегодня выступали в Ростов-на-Дону🩷

🔥3

«Почему психотерапевтические группы работают? И как это помогает в жизни» Многие слышали про группы поддержки и психотерапевтические группы, но не все понимают, как именно они работают и почему опыт оттуда переносится в реальную жизнь. ⚠️ В обычной жизни мы действуем на автопилоте. Мы попадаем в привычные, иногда деструктивные паттерны, боимся ошибиться или не видим со стороны, как наши слова и реакции влияют на др…

«Я эффективный сотрудник, а начальник меня обесценивает. Что делать?» Если вы узнали себя - вы не одни. И вы не сошли с ума. ✅ Вы работаете, приносите результат, инициируете проекты. Но начальник нарушает договорённости: обещает одну зарплату - платит другую, говорит про удобный график - потом «так нельзя». Иногда хвалит, иногда специально ставит в неловкое положение. Увольнять не увольняет, но и не ценит по-настоя…

❤1

«Я ходил к психологу, а легче не стало. Почему так бывает?» Потому что травма - особенно детская - не живёт только в голове. Она запечатлена в теле, нервной системе, гормонах, привычках. Это не воспоминание, а перестройка всей системы выживания. ❗️ Одного метода - например, КПТ - часто недостаточно. КПТ работает с мыслями и поведением, но травма «записана» и в теле, в реакции «бей-беги-замри». Можно переубедить себ…

❤2

Ответы на ваши самые честные вопросы о ВДА - в одном видео» 🎥 Друзья, после первого эфира про Взрослых Детей Алкоголиков я получила столько вопросов, что мы с Марией поняли: это надо не просто читать, а говорить в кадре. Слишком много нюансов, слишком много боли за каждым «почему». Я села и записала для вас отдельное видео, где разбираю все ваши запросы по косточкам - без воды, без жалости, только факты и психологи…

Где проходит грань между заботой и меркантильностью? Мы часто попадаем в ловушку, оценивая отношения по внешним признакам. Кажется, что всё решает ценник подарка или сам факт его наличия. Но правда в том, что разница кроется не в сумме, а в фундаменте отношений - в том, как мы формулируем свои ожидания. ❓В чём разница по сути ✅ Желание заботы - это про близость. Это потребность чувствовать себя важной и любимой. По…

👍2

Памятка для клиентов: если психолог берет вас как кейс за символическую плату Обучение будущих специалистов - важная часть развития помогающих профессий. Но когда вы идете в терапию к начинающему психологу (супервизанту) за низкую стоимость, важно помнить о своих границах и безопасности. ✅ Главное правило. Символическая оплата не делает вас обязанным спасать диплом или репутацию специалиста. Вы остаетесь клиентом, …

👍1

Токсичный менеджмент: как руководители добиваются большего (и почему это ведет к выгоранию) ✅ Важно сразу обозначить: здоровые управленческие практики строятся на прозрачности, уважении и взаимной выгоде. То, что в быту называют «манипуляциями», в профессиональной среде - токсичные или неэтичные приёмы. Они могут давать краткосрочную отдачу, но разрушают доверие. ⚠️ Распространённые техники, которыми менеджеры увел…

Бёрнаут: почему отдых не помогает и как вернуть силы Вы чувствуете, что батарейка села окончательно? Когда кофе больше не бодрит, а мысль о работе вызывает глухое раздражение - это может быть бёрнаут. ✅ Термин ввел психиатр Герберт Фройденбергер еще в 1974 году, описав состояние нарастающего истощения из-за длительного стресса. Позже ученые Кристина Маслач и Сьюзан Джексон разложили его на три составляющие: 🔻Эмоцио…

Иногда мы называем служением то, что на самом деле кормит наше ЭГО. Помощь - странная вещь. Внешне она выглядит одинаково: один человек что-то даёт другому. Но внутри, на глубине, между двумя точками одного и того же поступка может лежать пропасть. Есть служение, которое возвышает. Оно рождается из желания быть значимым, нужным, стоять чуть выше. Такая помощь даёт ощущение власти: я знаю, как надо, я контролирую. В…