30 Sept 2026, 09:53 UTC33 views10 reactionsread 30 September 2026 Photo
Почему я не даю советов (и почему это работает лучше)
Меня часто спрашивают прямо: «Ну скажите, мне уходить или нет?» И ждут ответа. А я его не даю.
Не из вредности. Я думаю, дело вот в чём: совет почти никогда не работает.
Вспомните, сколько советов вы уже получили. От подруги, мамы, из статей. «Уходи». «Потерпи». «Поговори с ним спокойно». Вы и сами знаете, что правильно. Проблема не в том, что вы не знаете, что…
👍5🔥3❤2
Signed Константин Иванов
29 Sept 2026, 15:20 UTC44 views9 reactionsread 30 September 2026 Photo
Взрослые дети алкоголиков: 6 вещей, которые вы до сих пор делаете автоматически
Детство давно закончилось, а правила того дома продолжают работать. Я вижу это почти у каждого, кто вырос рядом с пьющим или "холодным" родителем.
❗️Считываете чужое настроение раньше, чем замечаете своё.
❗️Напрягаетесь, когда всё спокойно, будто ждёте подвоха.
❗️Не просите о помощи: справиться самому надёжнее.
❗️Извиняетесь даже тогда,…
👍5❤4
Signed Константин Иванов
28 Sept 2026, 16:12 UTC45 views9 reactionsread 30 September 2026 Photo
Что такое «граница» на самом деле, а не в цитатах из инстаграма
В соцсетях граница — это красивое «нет» и уход с гордо поднятой головой. Я думаю, из-за этого многие решили, что границ у них нет вовсе.
На деле граница — не стена и не ультиматум. Это знание о себе: где заканчивается то, за что отвечаю я, и начинается то, за что отвечает другой.
Пример. «Не смей так со мной разговаривать» — это попытка управлять им. «Ес…
❤6👍3
Signed Константин Иванов
25 Sept 2026, 14:19 UTC55 views10 reactionsread 30 September 2026 «Я ушла. Через две недели вернулась. И так три раза»
История собирательная, детали изменены.
Она пришла ко мне с чётким запросом: помогите уйти. Решение принято, не хватает сил.
Мы довольно быстро заметили: она уходила не от него, а от невыносимого состояния. Когда становилось легче, причина уходить будто исчезала. А в тишине было не спокойно, а страшно: без него непонятно, кто она и чем жить. Возвращалась она не …
❤7👍3
Signed Константин Иванов
24 Sept 2026, 15:45 UTC58 views3 reactionsread 30 September 2026 «Пока он не захочет — никакой психолог не поможет»: правда и неправда
Эту фразу я слышу почти от каждого, кто живёт рядом с зависимостью. И в ней есть правда.
Заставить другого бросить пить или играть нельзя. Ни любовью, ни слезами, ни ультиматумами. Это его выбор.
Но посмотрите, какой вывод из этого делают: «значит, мне остаётся ждать».
Я думаю, здесь и спрятана ловушка. Зависимость держится не только на человек…
❤2👍1
Signed Константин Иванов
23 Sept 2026, 15:34 UTC46 views10 reactionsread 30 September 2026 Почему я выбрал работать с зависимостью, созависимостью и отношениями.
Больше десяти лет я занимаюсь одной и той же темой, и меня иногда спрашивают: почему именно она? Тяжело же.
Отвечу честно.
Во-первых, я знаю эту тему не только из учебников. Моя практика началась больше 10 лет назад с работы в группах с зависимыми и созависимыми. Я увидел вблизи, как это устроено: Как появляется кто-то, кто невыносим, но бросит…
❤5👍5
Signed Константин Иванов
22 Sept 2026, 09:09 UTC48 views5 reactionsread 30 September 2026 Почему «я просто устала» — это часто не про усталость
Я много раз слышал эту фразу и заметил одну вещь: после отпуска легче не становится.
Человек выспался, две недели никуда не бежал — и всё равно возвращается в то же состояние. Значит, дело не в количестве сна.
Я думаю, вот в чём. Усталость проходит от отдыха. А то, что вы называете усталостью, часто держится на другом: на постоянной готовности. Вы всё время нем…
❤5
Signed Константин Иванов
21 Sept 2026, 09:18 UTC51 views5 reactionsread 30 September 2026 «А что я там буду говорить целый час?»
Этот вопрос мне задают чаще, чем про цену.
Я думаю, за ним прячется другой страх: что придётся вываливать всю жизнь по порядку, связно, с выводами. А у вас нет ни порядка, ни выводов — есть только тяжесть, которую трудно назвать словами.
Так вот: складно говорить не нужно. Обычно человек начинает с «я даже не знаю, с чего начать» — и это уже начало.
И дальше происходит то, ч…
👍3❤2
Signed Константин Иванов
18 Sept 2026, 09:39 UTC172 views16 reactionsread 30 September 2026 Poll
Сколько у вас баллов?
- 026%
- 1-444%
- 5-915%
- Больше 915%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
👍9❤7
Signed Константин Иванов
18 Sept 2026, 09:16 UTC179 views17 reactionsread 30 September 2026 Созависимость не выглядит как болезнь. Она выглядит как женщина, которая всё держит
Мне почти никогда не говорят: «У меня созависимость».
Говорят по-другому. «Я просто устала». «Он без меня не справится». «Ну а кто, если не я».
За десять с лишним лет работы я слышал это столько раз, что научился узнавать с первой фразы. И вот что важно понять с самого начала: то, что я перечислю ниже, — не список ваших недостатков. …
👍10❤7
Signed Константин Иванов
17 Sept 2026, 14:28 UTC120 views23 reactionsread 30 September 2026 Photo
Трава: как одно растение влияет и на голову, и на тело
Про траву принято говорить «безобидный способ расслабиться». Но такой ли и безобидный?
Наука уже накопила достаточно данных, чтобы увидеть картину точнее:
Начинается всё с мозга, причём особенно уязвим он в подростковом возрасте. Многолетнее новозеландское исследование показало, что регулярное употребление травы с юности связано со снижением IQ к среднему возрас…
👍14❤8🔥1
Signed Константин Иванов
15 Sept 2026, 16:13 UTC90 views14 reactionsread 30 September 2026 Photo
Эффект Даннинга—Крюгера часто объясняют так: чем меньше человек разбирается в теме, тем увереннее он может считать себя экспертом. Но за этой формулой легко потерять главное — речь не о «глупых людях» и не о поводе посмеяться над чужой самоуверенностью. Скорее, это история о том, как трудно оценивать себя именно там, где нам ещё не хватает опыта.
Представьте человека, который посмотрел несколько роликов о психологии…
❤8👍3🔥3
Signed Константин Иванов
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psiholog_otnosheniya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.