7 Aug 2026, 14:32 UTC17 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
🤔 Помните, как в детстве взрослые говорили: «Не принимай близко к сердцу, это всё нервы»? Считалось, что тревога — удел тех, у кого «слабая нервная система», а не самостоятельная проблема, требующая внимания.
В советской медицине тревожные состояния не выделяли в отдельный диагноз. Их списывали на переутомление, характер или «женскую истеричность». Лечение сводилось к простым успокоительным сборам — валерьянке, пуст…
❤5👍2custom 54453177429891578342
14 Jul 2026, 20:56 UTC37 views19 reactionsread 10 August 2026 Photo
Мне сложно писать посты.
Это адский труд. То нет идей, то смыслов, то сил, то времени...
Текст не льётся, как из рога изобилия.
Хочется писать ладно-складно, а в голове зачастую ноль мыслей. И легче отвлечься на что-то более интересное и простое: посмотреть сериальчик, позвонить подруге, полистать ленту. Да мало ли важных дел, где ничего писать не надо?
Я отвлекаю сама себя — пост не пишется.
Просто так?
Нет.
Как …
❤14👏3🥰2
5 Jul 2026, 17:07 UTC52 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Почему мы тревожимся даже тогда, когда всё хорошо?
👀 Вы замечали, что даже в дни, когда нет явных проблем, внутри тихо звучит назойливое беспокойство? Вроде бы есть работа, близкие здоровы, планы намечены, а напряжение всё равно остаётся фоном.
Чувство тревоги раньше спасало жизнь, а теперь оно сигналит «что-то не того» даже в ситуации, где нет реальной опасности. Учтем еще и информационный шум: новости, соцсети, …
❤6👍3🔥2
15 Jun 2026, 10:38 UTC68 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
До сих пор можно услышать в разговоре: «Зачем тебе к психологу? Ты сама себе не можешь помочь? Ты же психолог».
На первый взгляд это кажется логичным.
Да, психолог может себе помочь — частично.
Чтобы стало понятно, давайте приведу аналогию.
Может ли стоматолог вылечить себе зубы? Нет. И это очевидно каждому.
Может ли хирург сделать себе операцию. Нет. И это тоже очевидно.
Так почему же работа психолога и психотерапе…
🔥4❤3👍2
1 Jun 2026, 15:06 UTC62 viewsread 10 August 2026 Posted without readable text
10 May 2026, 21:26 UTC87 views7 reactionsread 10 August 2026 Poll
С какой усталостью в чаще всего сталкиваетесь?
- Физической44%
- Интеллектуальной11%
- Эмоциональной56%
The shares total 111%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
custom 54471838289698596944⚡2custom 54453177429891578341
10 May 2026, 19:08 UTC85 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
На просторах интернета нашла интересную классификацию видов усталости, которая объясняет возникновение лени.
Покопавшись побольше, я нашла, что о таком подходе к усталости писала Сандра Далтон-Смит.
Так вот сегодня предлагаю подумать над тем, что такое лень.
Лень возникает, когда человек через усталость пытается приступить к какому-то занятию.
🌝 И чтобы ее преодолеть, есть один секрет.
➡️ Усталость бывает 3х видо…
custom 54453177429891578343❤2🔥2
24 Apr 2026, 11:37 UTC72 views8 reactionsread 10 August 2026 Ищу клиентов на кейс
У меня для вас новость!
Возьму 2-3 клиентов в полноценную работу с оплатой 6000 2000 руб. за консультацию)
Подробности:
🌝 Возраст от 18 лет.
🌝 Отсутствие тяжелых клинических состояний 🕓шизофрения, эпилепсия, тяжелое БАР, серьезные органические поражения головного мозга и др.🕓
🌝 Согласие на видеозапись сессий.
Длительность: 10-11 сессий.
Формат работы: онлайн, в КПТ-подходе.
🔘 Видеозаписи нуж…
❤5🔥2👍1
23 Apr 2026, 11:12 UTC57 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
😁7❤1🔥1
16 Apr 2026, 08:32 UTC77 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Где-то в середине ХХ века Андре Сальтер, основатель условно-рефлекторной терапии, предложил шесть характеристик здоровой, уверенной в себе личности.
1️⃣ Эмоциональность речи: открытое, спонтанное и подлинное выражение в речи всех испытываемых чувств.
2️⃣ Экспрессивность и конгруэнтность поведения и речи: ясное проявление чувств в невербальной плоскости и соответствие между словами и невербальным поведением.
3️⃣ Ум…
❤6🔥2custom 54453177429891578342
11 Apr 2026, 11:32 UTC108 viewsread 10 August 2026 https://youtu.be/EBRG3BYVv0w?is=v-r2XNqVgYCuW8bl
22 Mar 2026, 17:57 UTC125 views21 reactionsread 10 August 2026 Photo
Вот уже 5 месяцев, как я изучаю когнитивно-поведенческую терапию более плотно, более глубоко. Теперь время промежуточных итогов.
Я не ожидала, что будет столько новых открытий. В первую очередь о самой себе.
1️⃣ Я начала замечать множество таких мыслей, о которых я раньше не подозревала. С помощью несложных техник удается осознать те мысли, которых я не догадывалась.
2️⃣ Кажется, что беспокойство вызывают другие л…
❤15🔥6
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @psiholog_nazarova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.