31 Dec 2025, 17:24 UTC361 views13 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
С наступающим Новым годом ☃️🎄
Этот год был разным. Где-то — тревожным. Где-то — уставшим. Где-то — очень живым и настоящим.
Мы многое не контролировали, но точно научились быть рядом,слышать себя, беречь важное и не обесценивать простые вещи:тишину, тепло, связь, любовь.
Пусть в новом году будет чуть меньше тревог, чуть больше опоры, больше спокойных дней, честных разговоров и ощущения: «со мной всё в порядке».
Б…
custom 53280144895540023367🎄3☃1🍓1👍1
17 Dec 2025, 08:07 UTC323 views66 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
🌙 Вся правда о сонниках
Если вам приснилась вода — это не всегда «к деньгам». Если зубы — не обязательно «к потере». Если бывший — это не знак судьбы.
Сонники врут. И делают это красиво.
🧠 Почему сонники так популярны
Потому что они дают простое объяснение сложному. Гораздо легче поверить, что «это просто символ», чем признать, что внутри есть чувства, которые требуют внимания.
Сонники снимают тревогу, но забирают…
❤29💯16👀10👍8🍓1🕊1custom 52921964766450320731
15 Dec 2025, 12:37 UTC222 views65 reactions1 Starread 8 August 2026 Почему в сложные периоды снятся яркие сны😴💤
Если в жизни сейчас непросто, а сны стали яркими, насыщенными, будто кино — это не «что-то не так». Это работа психики.
Когда днём мы держимся, собираемся, контролируем себя, ночью контроль ослабевает — и всё, что не получило места днём, выходит во сне 😴
Сны становятся:
😴яркими
💤эмоциональными
🌙сюжетными
🪫иногда тревожными,
😴иногда очень живыми
Психика делает важную раб…
👍22❤19☃10💯8🍓2🔥2custom 52921964766450320732
11 Dec 2025, 14:12 UTC242 views59 reactions1 Starread 8 August 2026 ❄️ 5 зимних ошибок, которые разрушают отношения
Зимой мы становимся уязвимее. Усталость, дефицит света, тревожность — всё это влияет на нервную систему, а значит и на отношения. И именно зимой пары чаще всего совершают эти ошибки:
1. Требовать от партнёра столько же энергии, сколько летом
Зимой у всех меньше ресурса. Но в отношениях часто появляется мысль: «Почему он стал вялым? Почему она ничего не хочет? Почему м…
👍16☃13💯13❤7custom 53280144895540023363❤🔥2🎄2🍓1
9 Dec 2025, 06:12 UTC235 views68 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
❄️ Антидепрессивное зимнее расписание
Как пережить короткий день, серое небо и сохранить себя в ресурсе.
Зима — всегда испытание: света мало, тело двигается меньше, настроение падает быстрее.
Но есть маленькие ежедневные ритуалы, которые возвращают тепло, тонус и чувство опоры.
Вот самое рабочее антидепрессивное расписание, которое можно начать сегодня:
🌅 Утро (до 11:00) — включаем тело и свет
1. Светотерапия / …
❤33☃16🍓8custom 52066070813349068204💯3🎄2🙏2
8 Dec 2025, 06:29 UTC172 views75 reactions1 Starread 8 August 2026 Video
Где же добыть солнца зимой — и как помочь себе не провалиться в затяжное уныние? ❄️☀️
Ну… в идеале —собрать чемоданы, улететь на всю зиму как перелётная птица
и вернуться только тогда, когда солнце перестанет прятаться за горизонтом в четыре часа дня
Не благодарите 😄
Но, к сожалению, так могут не все.
И большинству приходится искать способы «добывать» свет прямо здесь — в условиях короткого дня, серого неба и пост…
🔥23❤21👍14👌4custom 52066070813349068204🙏3💯2🕊2
7 Dec 2025, 09:22 UTC189 views36 reactionsread 8 August 2026 Poll
Как у вас сейчас с настроением?
- Настроение ниже обычного 🙁33%
- Скачет — то нормально, то проваливается 😶33%
- Стабильно, держусь в своём ритме 🫶17%
- Хорошее, чувствую себя спокойно 🌿11%
- Моё состояние сложно описать одним словом 😶🌫️17%
The shares total 111%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
💯14🔥10👍6custom 52066070813349068204❤1🍓1
7 Dec 2025, 09:19 UTC159 views18 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Вижу, как много откликов пришло на тему про депрессию и сезонное снижение настроения 😶🌫️
Многих действительно “накрывает” в это время года — и это вполне естественно.
Хочу вас немножко поддержать и в следующем посте рассказать, какие реальные инструменты можно использовать прямо сейчас, чтобы облегчить своё состояние 🫶🖤
Обязательно поделюсь тем, что работает лучше всего.
А пока давайте чуть поактивничаем и честн…
❤🔥7🙏4💯3custom 52762695954501625573🍓1
6 Dec 2025, 06:55 UTC350 views67 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Как понять, что у вас сезонная депрессия, а не просто усталость?
🤓Осенью и зимой настроение у многих падает — это нормально.
Но есть признаки, по которым можно заподозрить сезонную депрессию (SAD).
1. Настроение стабильно ниже нормы
Не один плохой день, а две недели и больше — всё «тускло», нет радости, ничего не хочется.
2. Постоянная сонливость
Тяжело проснуться, хочется спать днём, ощущение недосыпа даже после…
custom 520660708133490682025❤21👍6💯5🙏4custom 51907760681050693763🍓1🕊1
5 Dec 2025, 15:48 UTC373 views83 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вот и завершилась моя мастерская про стыд и вину.
Честно скажу — я волновалась. Но то, какие люди пришли, как внимательно слушали, как делились своими переживаниями… это создало невероятную атмосферу доверия и глубины.
🖤Мы говорили о важных чувствах, о человеческой уязвимости, о том, как мы встречаемся с собой и с другими.
И каждый участник внёс в это пространство свой свет, свой опыт, своё движение навстречу себе…
❤39🕊18😍12💯5custom 53370800531193363093⚡2custom 51907760681050693762custom 52066070813349068202
3 Dec 2025, 08:35 UTC412 views67 reactions1 Starread 8 August 2026 🌿 Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому
Мы действительно не можем стереть прошлое. Не можем «начать заново», как в фильмах.
Но можем продолжить жизнь иначе.
Перезапуск — это не про обнулить опыт. Это про по-новому выбирать будущее.
Мы не меняем родителей. Не отменяем чужие решения. Не возвращаем пропущенные шансы.
Но мы можем менять свои выборы: как реагируем, как заботимся о себе, куда …
❤32👍11🕊11🙏5custom 53370800531193363093🍓2custom 52921964766450320732💯1
30 Nov 2025, 16:17 UTC301 views37 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
С Днём матери ❤️
Сегодня хочу сказать главное: мама — это человек, который держит целый мир, даже когда сама едва стоит на ногах.
Это про бессонные ночи, про страхи, которые никому не видно.
Про «я справлюсь», даже когда внутри всё дрожит.
Про объятия, которые лечат лучше любых слов.
Про веру, которая не исчезает никогда.
Мама — это человечность, сила, нежность и бесконечная любовь в одном сердце.
Спасибо всем…
❤22🙏7👍3🍓1💯1🕊1custom 51907760681050693761custom 53370800531193363091
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psiholog_babinetskaya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.