31 Jul 2026, 14:47 UTC53 views25 reactionsread 8 August 2026 О взрослении обычно говорят как о череде приобретений. Человек становится самостоятельнее, увереннее, опытнее. Но почти каждое из этих приобретений оказывается связано с какой-то потерей.
Постепенно приходится расставаться с иллюзиями. С надеждой, что существует жизнь, в которой можно избежать неопределенности, одиночества или потерь. С верой, что хорошие люди всегда получают хорошее. С ожиданием, что однажды получи…
❤15👍4👏4💯2
24 Jul 2026, 13:22 UTC114 views21 reactionsread 8 August 2026 Когда мы говорим о человеке, который резко срывается на близких или беспощадно винит себя за любые ошибки, проще всего списать это на характер: вспыльчивый, слишком требовательный, остро реагирующий. Но иногда за этой резкостью к другим или к себе стоит не характер, а попытка психики справиться с невыносимым состоянием.
Представьте: человек получает неожиданную обратную связь: ту, к которой он совершенно не был гото…
❤9🔥6👍5💯1
18 Jul 2026, 17:12 UTC175 views26 reactions1 Starread 8 August 2026 Стыд как попытка сохранить отношения
Когда мы говорим о стыде и пытаемся понять, откуда он возникает, обычно появляется такое объяснение: в детстве вас стыдили, критиковали, обесценивали, поэтому теперь вам стыдно. В этом есть правда. Но, как мне кажется, это объяснение не раскрывает стыд до конца. Мне все больше кажется, что стыд рождается не только из слов, которые говорили. Он рождается в отношениях. Возможно, по…
❤12👍6💔5💯3
16 Jul 2026, 14:27 UTC159 views31 reactionsread 8 August 2026 В субботу читал в "Аудитории" лекцию о мифах привязанности. До сих пор продолжаю думать о некоторых вопросах, которые задавали участники. Вообще заметил, что подготовка к лекции и сама лекция помогают лучше понять тему не только слушателям, но и мне самому.
Вопрос: "Если мы можем строить разные типы привязанности с разными людьми (с кем-то надежную, а с кем-то тревожную), то в чем смысл терапии? Ну, выстроит клиент …
❤17🔥8👌6
12 Jul 2026, 16:56 UTC152 views27 reactionsread 8 August 2026 Тема длительности психотерапии, как мне кажется, одна из самых эмоциональных, потому что разговор о сроках терапии — это разговор про наши довольно уязвимые точки: про деньги, доверие и страх зависимости. Когда человек приходит за помощью, ему хочется получить облегчение как можно быстрее. И когда выясняется, что процесс требует времени, это часто вызывает много тревоги и сопротивления.
Помню, еще когда я только нач…
❤12👏7💯6👌2
2 Jul 2026, 11:22 UTC128 views27 reactionsread 8 August 2026 Психологические упражнения часто помогают нам справиться с тревогой, создавая ощущение контроля: если возникло беспокойство, есть техника дыхания, если грусть, вот аффирмация, если конфликт, говори "я-высказывание". Но иногда этот контроль становится способом не встречаться с собой. Человек постепенно учится не столько слышать свои чувства, сколько обходить их: быстрее успокаивать тревогу, заглушать грусть, подавлять…
👍10🔥9❤7👌1
22 May 2026, 13:51 UTC158 views22 reactionsread 8 August 2026 В продолжение двух прошлых постов: про передачу привязанности между поколениями и про разницу между избегающим и дезорганизованным типами, хочу чуть подробнее остановиться на самой теории привязанности.
Ее одним из основателей был Джон Боулби. Он рассматривал привязанность не просто как любовь или эмоциональную связь, а как базовую потребность ребенка: иметь рядом взрослого, который доступен, предсказуем и помогает …
🔥11❤8🥰3
17 May 2026, 16:01 UTC145 views26 reactionsread 8 August 2026 Сегодняшний пост посвящен трансгенерационной передаче травмы, то есть передаче последствий тяжелого опыта от одного поколения к другому.
Долгое время идея о том, что травма может «переходить» от родителей к детям и внукам, воспринималась настороженно, в том числе в профессиональном сообществе. Она казалась ненаучной: как можно унаследовать чужой страх, чужую боль или чужое ощущение мира, если ты сам не переживал тог…
🔥12💯7❤6🤓1
11 May 2026, 10:53 UTC140 views36 reactionsread 8 August 2026 Недавно я закончил новое обучение по теории привязанности и хочу поделиться с вами своими наблюдениями. В рилсах, в тиктоках и тредах, часто есть путаница между дезорганизованным типом привязанности и избегающим. За пример я решил взять треды, скриншоты прикрепил к посту.
В этих тредсах избегающий тип привязанности описывается, как боящийся близости, как человек с эмоциональными качелями, как тот, с кем сложно наход…
❤14🔥12💯8👍2
11 May 2026, 10:52 UTC155 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Картинки к посту
👍3
1 Apr 2026, 17:25 UTC160 views19 reactionsread 8 August 2026 Почему идея "дешевого дофамина" - это скорее миф, чем реальное описание того, как мы устроены?
Сегодня это словосочетание стало универсальным ответом на многие состояния: лень, отсутствие сил, апатию. Кажется, что схема предельно проста: быстрые удовольствия якобы "выжигают" рецепторы, и из-за этого теряется способность радоваться жизни.
Но дофамин - это не само удовольствие, а скорее предвкушение. Внутренний импул…
❤10💯5👍4
26 Mar 2026, 11:26 UTC154 views19 reactionsread 8 August 2026 Часто наше стремление найти четкую «инструкцию к жизни» выглядит как рациональный поиск эффективности. Мы изучаем тайм-менеджмент, внедряем ворклайф-баланс или следуем концепциям осознанности, надеясь оптимизировать свой путь. Но если заглянуть чуть глубже, за этим поиском может стоять не только желание порядка, но и тихая, порой неосознанная попытка психики найти безопасность.
Бывает так, что в прошлом близость с д…
❤10💯6🔥3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @psbgdn. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.