11 Aug 2026, 08:25 UTC145 views11 reactionsread 12 August 2026 Video
В коротком фрагменте подкаста «Люди Фармы» рассказываю, как я понимаю взрослую устойчивость.
Для меня один из её признаков заключается в способности различать ситуации, требующие наших действий, и обстоятельства, которые мы не можем изменить.
А вам легко определить, что находится в зоне вашего влияния?
👍6🔥3🤩2
5 Aug 2026, 08:36 UTC423 views20 reactionsread 12 August 2026 Смелость со страхом
В коучинговой практике я часто встречаю людей, которые делают по-настоящему смелый шаг и одновременно боятся. Они приняли трудное решение, а иногда несколько сразу, чтобы изменить жизнь, которая перестала им подходить. Смелость явно входит в число их сильных сторон, и при этом внутри живёт устойчивый страх, что ничего не получится.
Раньше я видела в этом противоречие, которое нужно разрешить. Ко…
❤14👍3💯3
29 Jul 2026, 16:48 UTC491 views27 reactionsread 12 August 2026 Работа — это тоже жизнь
Недавно вопрос про то, как я строю границы между работой и жизнью, поставил меня в тупик. Честно говоря, я сильно задумалась на тему, что считать работой, а что считать жизнью. Если работой считать только то, за что платят, — не уверена, что это правильная граница. Или если считать, что то, что радует, — это не работа, тоже вроде неверно. У меня так перемешаны контексты, что просто происходят…
❤19💯3🔥3👍2
23 Jul 2026, 08:23 UTC541 views17 reactionsread 12 August 2026 Стресс, выгорание и цель как внутренний компас
Недавно была гостем подкаста Люди фармы. Мы говорили о том, из чего складывается устойчивость и почему выгорание нельзя вылечить выходными.
Кратко о важном, что успели обсудить в эпизоде:
1. Стресс это хорошо или плохо? Стресс часто демонизируют и упоминают в негативном аспекте. Хотя на самом деле стресс – это полезная приспособительная реакция, он мобилизует эне…
❤12🔥3👍2
18 Jul 2026, 11:28 UTC578 views36 reactionsread 12 August 2026 Биологический фундамент мотивации
Неделю назад я подхватила небольшую респираторную инфекцию, не очень хорошо себя чувствовала, и мне было любопытно понаблюдать за своим состоянием как бы со стороны - как менялось мое настроение и состояние, при том, что я не выпадала из рабочего процесса, у меня не было высокой температуры, но организм усиленно сражался с вирусом.
Я заметила, как внутри включился режим экономии. …
❤16💯8🔥8👍3🥰1
12 Jul 2026, 11:47 UTC612 views20 reactionsread 12 August 2026 Почему мы не слышим друг друга
Сегодня главный тренд в лидерстве — быть не боссом, а фасилитатором групповой динамики, коучем. Команды хотят быть услышанными, а решения рождаются в диалоге. И здесь никак не обойтись без умения слушать. Причём этот навык нужен не только на работе — дома, с близкими, он меняет качество отношений не менее ощутимо.
Из всего, что я знаю об эмпатии после нескольких лет тренингов, изучени…
❤11👍8🥰1
4 Jul 2026, 10:43 UTC717 views18 reactionsread 12 August 2026 Качество нашей жизни определяется качеством рефлексии
Недавно просмотрела большое интервью с Рэем Далио, основателем крупнейшего хедж-фонда Bridgewater. Мне близки принципы Рэя Далио втом, что касается инвестирования, но особенно резонирует его жизненная философия. Его главная мысль: качество нашей жизни определяется качеством нашей рефлексии. Эта тема занимает меня давно: моя первая книга Wellbeing была в том числе…
❤15🔥2👏1
27 Jun 2026, 17:24 UTC864 views19 reactionsread 12 August 2026 Longevity — это не только про здоровье.
Рост продолжительности жизни — это большой тренд, за которым очень много всего. Это и про физическое здоровье, и про психологию долгой жизни, и про смыслы — зачем вообще жить долго и как распорядиться этим дополнительным временем.
Если основываться на фактах, медицина и прогресс, скорее всего, добавят нам ещё десять-двадцать лет сверх того, что мы совсем недавно планировали к…
❤15👍3🔥1
20 Jun 2026, 06:46 UTC786 views20 reactionsread 12 August 2026 Карьерные тупики
Карьера часто упирается в стену из-за столкновения нескольких конфликтующих ценностей. Мне приходилось наблюдать это в коучинге. Человек хочет развиваться, но потребность в безопасности держит на месте: страшно потерять, что имеешь, а неизвестность нового заставляет сто раз задуматься, а надо ли вообще что-то менять. Если вам знакомы такие мысли, то вы не одиноки. Просто обе ценности - безопасности …
❤20
13 Jun 2026, 07:21 UTC835 views24 reactionsread 12 August 2026 Внутренний компас
Недавно вела воркшоп, посвященный Пересборке - как пересобрать себя, когда вокруг столько изменений, и ощущение, что теряются опоры.
Мы исследовали то, что я называю внутренним компасом. Устойчивость в периоды перемен рождается не столько из внешнего контекста, сколько из ясного понимания, кто ты уже есть. Мы часто ищем ответы снаружи, но самая надёжная опора обычно внутри: накопленный опыт, цен…
❤20🔥3🥰1
5 Jun 2026, 06:01 UTC839 views35 reactionsread 12 August 2026 Недавно в интервью меня спросили, как сохранять устойчивость в плотном графике и постоянном потоке задач. Я подумала, что моя система устойчивости — это не про героизм или фанатичный ЗОЖ, а про разумный образ жизни и маленькие практики, которые очень поддерживают, особенно когда становятся привычкой.
Устойчивость — это навык, который тренируется так же, как и мышцы. И здесь важна регулярность и создание рутины. Теме…
❤24👍11
4 Jun 2026, 14:52 UTC615 views15 reactionsread 12 August 2026 Недавно вышло мое интервью для подкаста Слэш / карьера. Неожиданно для меня получилось очень автобиографичное интервью. Обычно я рассказываю, что такое хорошо и что такое плохо, опираясь на исследования и опыт, а тут говорила про себя - про свой путь и свои выборы.
Меня пригласила в гости Таня Мажутис - коуч, соосновательница проекта LinkedInBesties, эксперт по слэш-карьере и автор телеграм канала. Мы с Таней уже ме…
❤6👍5🔥4
Showing the 12 most recent of 21 posts we hold for @prowellbeing. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.