29 Mar 2026, 01:10 UTCviews —
Channel photo removed
Channel
Протоколы ЗОЖ
@protokolyzozh
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
497subscribers
-8 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002466561529 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @protokolyzozh |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 5 September 2026 |
| On Telegram | t.me/protokolyzozh |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 5 Sept 2026, 19:21 | 497 | -3 |
| 29 Aug 2026, 06:28 | 500 | -1 |
| 22 Aug 2026, 23:15 | 501 | -3 |
| 14 Aug 2026, 16:07 | 504 | -1 |
| 8 Aug 2026, 04:16 | 505 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:55 | 505 | first reading |
Engagement
14 posts held, back to 26 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 29 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
450 reactions across 13 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 41.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 185 | 41.1% | |
| ❤ | 167 | 37.1% | |
| 🔥 | 91 | 20.2% | |
| 🤨 | 3 | 0.667% | |
| 👏 | 2 | 0.444% | |
| 🥰 | 2 | 0.444% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 450 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 26 June 2025 to 29 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
1 Aug 2025, 16:33 UTC983 views35 reactionsread 8 August 2026
Photo
💡Как работает клетчатка против рака? С каждым годом накапливается всё больше научных подтверждений, что рацион, богатый клетчаткой — ключевой элемент профилактики колоректального рака и укрепления противоопухолевого иммунитета. ➡️ Клетчатка — субстрат для бактерий, которые вырабатывают бутират — короткоцепочечную жирную кислоту. Она действует как молекулярный сигнал, запускающий гибель раковых клеток. ➡️ Большинст…
❤21👍10🔥3👏1
25 Jul 2025, 15:53 UTC978 views34 reactionsread 8 August 2026
Photo
🍅 Помидоры: функциональный суперпродукт с двойным дном Один из самых изученных овощей в мире — помидор — давно вышел за рамки салата. Его насыщенный ликопином профиль делает его потенциальным союзником в профилактике рака простаты, атеросклероза и метаболического синдрома. 😉 Ну, а сейчас они еще и потрясающе вкусные и ароматные! 🔥 Что делает помидор особенным? ✔️ Антиоксидантная броня: Ликопин — жирорастворимый к…
👍15🔥10❤9
21 Jul 2025, 16:10 UTC711 views32 reactionsread 8 August 2026
Photo
💡 Упражнения Кегеля: маленькие тренировки для большого эфеекта - направлены на изолированную тренировку мышц тазового дна — группы глубоких мышц, поддерживающих мочевой пузырь, кишечник и органы малого таза. Их регулярное выполнение оказывает подтверждённое положительное влияние на контроль функций тазовых органов, сексуальную активность и профилактику целого ряда заболеваний. ⭐️ Научно подтверждённые эффекты: ❣️ …
🔥17❤9👍5🤨1
19 Jul 2025, 16:32 UTC578 views27 reactionsread 8 August 2026
Photo
💡 Гхи: правда и мифы Гхи (или топлёное масло) — традиционный продукт индийской кухни и медицины, которому приписываются как целебные, так и потенциально опасные свойства. Не смотря на повальное увлечение этим продуктом, современные исследования и метаанализы всё ещё не дают однозначного ответа о его безопасности. 📌 Потенциальные плюсы: ❣️ Липидный профиль: Некоторые клинические данные показывают нейтральное или д…
❤11👍10🔥6
17 Jul 2025, 16:32 UTC522 views28 reactionsread 8 August 2026
Photo
💡 Витамин Е - тот самый неоднозначный антиоксидант Витамин Е — жирорастворимое соединение с восемью изомерами, из которых только α-токоферол активно накапливается в организме. Он ингибирует перекисное окисление липидов, стабилизирует мембраны, модулирует экспрессию генов и воспалительные сигнальные пути. ❓Кажется - сплошная польза: ❣️ Антиоксидантная защита клеток ❣️ Снижение окислительного стресса ❣️ Потенциально…
👍15❤8🔥5
15 Jul 2025, 16:21 UTC522 views42 reactionsread 8 August 2026
Photo
🫑 Болгарский перец: больше, чем просто салатный овощ Дошла очередь до этого прекрасного овоща, к которому мы привыкли как к источнику витамина С. Но в нем содержится целый фитохимический коктейль. 1️⃣ Сладкий перец — источник фенолов, флавоноидов, каротиноидов, токоферолов и пектинов. Эти соединения обеспечивают антиоксидантную, противовоспалительную и антимикробную защиту, замедляют старение и снижают риск хрониче…
❤23👍10🔥8👏1
11 Jul 2025, 16:40 UTC725 views30 reactionsread 8 August 2026
Photo
💡 Отжимания: простота и большая польза Что говорит современная наука: ❗️ Сердечно-сосудистое здоровье Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало: мужчины, способные выполнить ≥40 отжиманий, имели на 96% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто делал <10. ❣️ Интересно, что этот показатель оказался более предсказательным, чем результат беговой дорожки. ❓ Почему это работает? …
👍19❤7🔥4
7 Jul 2025, 18:28 UTC718 views31 reactionsread 8 August 2026
Photo
💡 Ешь фундук - будешь крепким орешком Все орехи по-своему полезны, поэтому желательно есть их каждый день и чередовать по возможности. Сегодня у нас актуальные исследования по лесному ореху 😉 ✔️ Антивозрастной эффект Фундук богат токоферолами (особенно витамином E), полифенолами и ненасыщенными жирами. Эти соединения уменьшают окислительный стресс — ключевой механизм клеточного старения. Витамин E стабилизирует ме…
❤16👍12🔥3
4 Jul 2025, 16:33 UTC617 views33 reactionsread 8 August 2026
Photo
💡 Квас для ЗОЖ - только домашний ⭐️ Технология имеет значение Настоящий квас — результат естественного молочно-спиртового брожения ржаного цельнозернового хлеба. В отличие от напитков из концентрата, он содержит живые молочнокислые бактерии, органические кислоты и минимальное количество этанола (<0,5%). ⭐️ Биохимический состав Квас богат витаминами группы B (B1, B2, B6, фолиевая кислота), продуктами автолиза дрожже…
❤17👍9🔥7
2 Jul 2025, 16:33 UTC617 views34 reactionsread 8 August 2026
Photo
🕶 Солнцезащитные очки — это не аксессуар, а часть ЗОЖ ☀️ Почему важно? Ультрафиолет (УФ) — один из факторов фотостарения глазных структур. Хроническое воздействие UVA и UVB-лучей связано с повышенным риском серьезных офтальмопатологий, кроме банального, но болезененного фотокератита (ожога). ➡️ Катаракта Исследования подтверждают: длительное УФ-облучение ускоряет помутнение хрусталика. Очки с УФ-фильтром могут сниз…
👍18❤9🔥7
30 Jun 2025, 16:29 UTC530 views40 reactionsread 8 August 2026
Photo
🤩 🤩🤩⭐️🤩 Пиво и здоровье: когда можно и сколько можно? 🤩 ЗОЖникам часто трудно разобраться в таких деликатных вещах, как употребление слабоалкогольных напитков. Мы, кстати, вообще их не пьем и никому не советуем ввиду риска развития зависимости. Но... Наука — за умеренность. Свежие данные из крупного обзора клинических исследований показывают: умеренное потребление пива может быть связано с улучшением сердечно-сосуди…
👍23🔥9❤6🤨2
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @protokolyzozh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Протоколы ЗОЖ” (@protokolyzozh), 497 subscribers as measured 5 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/protokolyzozh.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.