Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО ❤️

Channel

НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО ❤️

@prostopethept

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

1,915subscribers

-5 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID-1002003989634
TypeChannel
Username@prostopethept
CreatedBetween 1 November 2023 and 30 April 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live27 August 2026
Measurements held9
Confirmed unchanged1 time, most recently 27 August 2026
On Telegramt.me/prostopethept

Growth

1,9151,9201,917.57 August 2026 — 1,920 subscribers7 August 2026 — 1,920 subscribers8 August 2026 — 1,919 subscribers11 August 2026 — 1,920 subscribers15 August 2026 — 1,918 subscribers18 August 2026 — 1,919 subscribers21 August 2026 — 1,915 subscribers25 August 2026 — 1,917 subscribers27 August 2026 — 1,915 subscribers7 August 202627 August 2026
9 measurements spanning 20 days, net -5. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,914–1,921 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
27 Aug 2026, 15:471,915-2
25 Aug 2026, 00:321,917+2
21 Aug 2026, 14:091,915-4
18 Aug 2026, 08:451,919+1
15 Aug 2026, 17:521,918-2
11 Aug 2026, 20:281,920+1
8 Aug 2026, 13:131,919-1
7 Aug 2026, 20:461,920no change
7 Aug 2026, 18:441,920first reading

Engagement

14 posts held, back to 5 July 2024the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 24 June 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
5m 50s
Average length
44s

Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

627 reactions across 14 posts, in 16 distinct kinds. The most used accounts for 43.7% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
27443.7%
❤‍🔥11117.7%
💯579.09%
🥰467.34%
🔥447.02%
😱325.10%
💋193.03%
👍162.55%
🍾142.23%
💘40.638%
🍓30.478%
👎20.319%
🥴20.319%
💊10.159%
😭10.159%
🤗10.159%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 627reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 14 most recent posts we hold, published 5 July 2024 to 24 June 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

24 Jun 2025, 21:04 UTC≈3,900 views37 reactionsread 7 August 2026
Video

Лепешка из кабачка, в которой 150 калорий на целую огромную штуку! И салат, и то, во что можно рыбку с сыром завернуть 🤤 ❤️ 1 средний кабачок ❤️ З яичных белка, можно взять просто 2 яйца 25г муки ❤️ Соль 1. Натереть кабачок, посолить, оставить на 10 минут, затем отдать лишнюю воду 2. Добавить белки или яйца, муку 3. Смазать бумагу для запекания масло, тесто вылить на противень и слепить любую желаемую форму 

30❤‍🔥6💊1

1 Jun 2025, 10:36 UTC≈4,270 views39 reactionsread 7 August 2026
Photo

Я нашла идеальное сочетания для супер сытного овсяна блина, где 55 грамм белка и всего 400 калорий 💕🤤 Овсяно блин готовила по этим соотношениям - 40 грамм овсянки, 1 яйцо, 4 столовые ложки молока ❤️ Много овощей для насыщения, я добавила 50 грамм помидор, огурца ❤️ Для белка - 30 грамм легкого сыра, 100 грамм курицы

25❤‍🔥7💋4🥴2👍1

15 Apr 2025, 15:55 UTC≈2,790 views28 reactionsread 7 August 2026
Forwarded from @prosto_katsPhoto

Все, фиксация на овсянке закончилась, теперь время экспериментировать… Я не знаю как я это придумала, но это просто самый лучший завтрак за все время 🔥

21❤‍🔥5🤗1🥰1

15 Apr 2025, 15:55 UTC≈2,750 views31 reactionsread 7 August 2026
Forwarded from @prosto_katsPhoto

У меня сегодня на завтрак ленивая овсянка. Девочки это отвал всего, вы просто обязаны это попробовать 🔥 Раньше постоянно ее ела и уже забыла на сколько же это вкусно и сытно🤤 Кто не шарит 200 грамм греческого йогурта смешиваете с 35 граммами овсянки, оставляете в холодильнике на 2 часа или на ночь и готово ✅ Я еще добавила сюда жидкую карамель и банан

24❤‍🔥4👍2🥰1

15 Apr 2025, 15:55 UTC≈2,660 views26 reactionsread 7 August 2026
Forwarded from @prosto_katsPhoto

Я сегодня вспомнила наконец-то про существование вафельницы и решила сделать себе такие необычные бутерброды ❤️

20❤‍🔥4👍2

15 Apr 2025, 15:55 UTC≈3,410 views25 reactionsread 7 August 2026
Forwarded from @prosto_katsVideo

ПРОДУКТЫ, ЗАМЕНИВ КОТОРЫЕ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ И НЕ ЗАМЕТИШЬ❤️ Они вообще не отличатся по вкусу, но в 2, а то в 3 раза отличаются от обычных продуктов Первую часть можно посмотреть тут - https://youtube.com/shorts/xaNyYHZ3JD4?si=NqGdHQb7kqWEIQoo ✨ ❤️ Сырки 5% . Они есть от разных компаний, но если ты увидишь такое - бери. В основном там в районе 260 калорий на 100 грамм, пока в обычных 400 ❤️ Творог обезжиренный или до 5

❤‍🔥1310🔥2

15 Apr 2025, 15:55 UTC≈4,190 views29 reactionsread 7 August 2026
Forwarded from @prosto_katsVideo

РУБРИКА ГОТОВИМ НА ОТЪЕБИСЬ ИЛИ КАК ЗА РАЗ ДОБИТЬ НОРМУ БЕЛКА ✨ На 1 эту штуку вам понадобится 👇 ❤️ 70 грамм творога ❤️ 40 грамм сыра ❤️ 30 грамм муки ❤️ 1 яйцо ❤️ 30 грамм молока ❤️ Свежая зелень ( лук или укроп ) 371 калорий на 1 лепешку - Жиры -13.8/ Углеводы - 25.5/ Белки - 35.6 ✨

❤‍🔥242👍2👎1

30 Dec 2024, 13:15 UTC≈4,770 views80 reactionsread 7 August 2026
Video

Оливье на котором ты точно не поправишься ❤️

❤‍🔥47🍾128💋6🍓3🔥2💘1🥰1

30 Oct 2024, 13:35 UTC≈6,600 views69 reactionsread 7 August 2026
Forwarded from @elfi_miPhoto

РЕЦЕПТ НА 150 КАЛОРИЙ🍅 (или рецепт рататуя) 📌Для рататуя нам понадобится: Помидоры средние 3-4 Картошка средняя 2-3 Кабачок 100гр (примерно половина кабочка) Перец болгарский 1-2 Чеснок 2 зубчика Баклажан 100гр половина (если найдете) Томатная паста 100гр (не берите бренд помидорка, лучше глобал вилэйдж) 📌Приправы: Перец молотый Соль Куркума Оригано ⭐️Сначала делаем соус. Берем томатную пасту. проверяем ее на соль

🥰4316👍4💋3🍾2❤‍🔥1

5 Jul 2024, 13:04 UTC≈9,050 views35 reactionsread 7 August 2026
Photo

А вот и рецепт мороженного 😍 Кому интересно, на фото оставила калорийность и БЖУ данного десерта на 420 грамм https://youtube.com/shorts/sj6tE8ytnSM?si=yPwa0Tl0U6xpUwsK

33👎1💋1

5 Jul 2024, 13:04 UTC≈8,730 views53 reactionsread 7 August 2026

ВКУСНЯШКИ НА КОТОРЫХ ТЫ ТОЧНО НЕ ПОПРАВИШЬСЯ ❤️ Только не запрещайте себе есть то сладкое, которое хочется в моменте. Это лишь замена на те дни, когда хочется эдакого 👇 ❤️ Мороженное, только смотря какое. В некоторых 150 калорий, в некоторых под 300, так что нужно читать состав! Или вы можете просто приготовить его по этому рецепту, оно получается очень вкусным - https://youtube.com/shorts/sj6tE8ytnSM?si=g8wSt6munj

44👍4💘3💋2

5 Jul 2024, 13:02 UTC≈6,690 views49 reactionsread 7 August 2026
Video message

Video message, posted without a caption

😱3217

Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @prostopethept. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО ❤️” (@prostopethept), 1,915 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/prostopethept.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.