24 Jun 2025, 21:04 UTC≈3,900 views37 reactionsread 7 August 2026 Video
Лепешка из кабачка, в которой 150 калорий на целую огромную штуку! И салат, и то, во что можно рыбку с сыром завернуть 🤤
❤️ 1 средний кабачок
❤️ З яичных белка, можно взять просто 2 яйца 25г муки
❤️ Соль
1. Натереть кабачок, посолить, оставить на
10 минут, затем отдать лишнюю воду
2. Добавить белки или яйца, муку
3. Смазать бумагу для запекания масло, тесто вылить на противень и слепить любую желаемую форму
…
❤30❤🔥6💊1
1 Jun 2025, 10:36 UTC≈4,270 views39 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я нашла идеальное сочетания для супер сытного овсяна блина, где 55 грамм белка и всего 400 калорий 💕🤤
Овсяно блин готовила по этим соотношениям - 40 грамм овсянки, 1 яйцо, 4 столовые ложки молока
❤️ Много овощей для насыщения, я добавила 50 грамм помидор, огурца
❤️ Для белка - 30 грамм легкого сыра, 100 грамм курицы
❤25❤🔥7💋4🥴2👍1
15 Apr 2025, 15:55 UTC≈2,790 views28 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @prosto_katsPhoto
Все, фиксация на овсянке закончилась, теперь время экспериментировать… Я не знаю как я это придумала, но это просто самый лучший завтрак за все время 🔥
❤21❤🔥5🤗1🥰1
15 Apr 2025, 15:55 UTC≈2,750 views31 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @prosto_katsPhoto
У меня сегодня на завтрак ленивая овсянка. Девочки это отвал всего, вы просто обязаны это попробовать 🔥
Раньше постоянно ее ела и уже забыла на сколько же это вкусно и сытно🤤
Кто не шарит 200 грамм греческого йогурта смешиваете с 35 граммами овсянки, оставляете в холодильнике на 2 часа или на ночь и готово ✅ Я еще добавила сюда жидкую карамель и банан
❤24❤🔥4👍2🥰1
15 Apr 2025, 15:55 UTC≈2,660 views26 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @prosto_katsPhoto
Я сегодня вспомнила наконец-то про существование вафельницы и решила сделать себе такие необычные бутерброды ❤️
❤20❤🔥4👍2
15 Apr 2025, 15:55 UTC≈3,410 views25 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @prosto_katsVideo
ПРОДУКТЫ, ЗАМЕНИВ КОТОРЫЕ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ И НЕ ЗАМЕТИШЬ❤️
Они вообще не отличатся по вкусу, но в 2, а то в 3 раза отличаются от обычных продуктов
Первую часть можно посмотреть тут - https://youtube.com/shorts/xaNyYHZ3JD4?si=NqGdHQb7kqWEIQoo ✨
❤️ Сырки 5% . Они есть от разных компаний, но если ты увидишь такое - бери. В основном там в районе 260 калорий на 100 грамм, пока в обычных 400
❤️ Творог обезжиренный или до 5…
❤🔥13❤10🔥2
15 Apr 2025, 15:55 UTC≈4,190 views29 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @prosto_katsVideo
РУБРИКА ГОТОВИМ НА ОТЪЕБИСЬ ИЛИ КАК ЗА РАЗ ДОБИТЬ НОРМУ БЕЛКА ✨
На 1 эту штуку вам понадобится 👇
❤️ 70 грамм творога
❤️ 40 грамм сыра
❤️ 30 грамм муки
❤️ 1 яйцо
❤️ 30 грамм молока
❤️ Свежая зелень ( лук или укроп )
371 калорий на 1 лепешку - Жиры -13.8/ Углеводы - 25.5/ Белки - 35.6 ✨
❤🔥24❤2👍2👎1
30 Dec 2024, 13:15 UTC≈4,770 views80 reactionsread 7 August 2026 Video
Оливье на котором ты точно не поправишься ❤️
❤🔥47🍾12❤8💋6🍓3🔥2💘1🥰1
30 Oct 2024, 13:35 UTC≈6,600 views69 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @elfi_miPhoto
РЕЦЕПТ НА 150 КАЛОРИЙ🍅 (или рецепт рататуя)
📌Для рататуя нам понадобится:
Помидоры средние 3-4
Картошка средняя 2-3
Кабачок 100гр (примерно половина кабочка)
Перец болгарский 1-2
Чеснок 2 зубчика
Баклажан 100гр половина (если найдете)
Томатная паста 100гр (не берите бренд помидорка, лучше глобал вилэйдж)
📌Приправы:
Перец молотый
Соль
Куркума
Оригано
⭐️Сначала делаем соус. Берем томатную пасту.
проверяем ее на соль…
🥰43❤16👍4💋3🍾2❤🔥1
5 Jul 2024, 13:04 UTC≈9,050 views35 reactionsread 7 August 2026 Photo
А вот и рецепт мороженного 😍
Кому интересно, на фото оставила калорийность и БЖУ данного десерта на 420 грамм
https://youtube.com/shorts/sj6tE8ytnSM?si=yPwa0Tl0U6xpUwsK
❤33👎1💋1
5 Jul 2024, 13:04 UTC≈8,730 views53 reactionsread 7 August 2026 ВКУСНЯШКИ НА КОТОРЫХ ТЫ ТОЧНО НЕ ПОПРАВИШЬСЯ ❤️
Только не запрещайте себе есть то сладкое, которое хочется в моменте. Это лишь замена на те дни, когда хочется эдакого 👇
❤️ Мороженное, только смотря какое. В некоторых 150 калорий, в некоторых под 300, так что нужно читать состав! Или вы можете просто приготовить его по этому рецепту, оно получается очень вкусным - https://youtube.com/shorts/sj6tE8ytnSM?si=g8wSt6munj…
❤44👍4💘3💋2
5 Jul 2024, 13:02 UTC≈6,690 views49 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
😱32❤17
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @prostopethept. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.