Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for просто психолог

Channel

просто психолог

@prosto_psixolog

On this record: Growth · Engagement · Reactions · Stars · Posts · Polls · Cite this entry

2,553subscribers

+38 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID-1002557950521
TypeChannel
Username@prosto_psixolog
CreatedBetween 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live5 September 2026
Measurements held11
Confirmed unchanged1 time, most recently 5 September 2026
On Telegramt.me/prosto_psixolog

Growth

2,4242,5532,488.57 August 2026 — 2,515 subscribers8 August 2026 — 2,509 subscribers11 August 2026 — 2,491 subscribers14 August 2026 — 2,487 subscribers17 August 2026 — 2,456 subscribers21 August 2026 — 2,451 subscribers24 August 2026 — 2,436 subscribers26 August 2026 — 2,424 subscribers30 August 2026 — 2,427 subscribers1 September 2026 — 2,444 subscribers5 September 2026 — 2,553 subscribers7 August 20265 September 2026
11 measurements spanning 29 days, net +38. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 2,405–2,572 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
5 Sept 2026, 17:162,553+109
1 Sept 2026, 23:162,444+17
30 Aug 2026, 04:072,427+3
26 Aug 2026, 23:132,424-12
24 Aug 2026, 08:552,436-15
21 Aug 2026, 02:122,451-5
17 Aug 2026, 18:462,456-31
14 Aug 2026, 18:252,487-4
11 Aug 2026, 05:082,491-18
8 Aug 2026, 13:152,509-6
7 Aug 2026, 17:482,515first reading

Engagement

20 posts held, back to 11 June 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

1,106 reactions across 18 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 60.9% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
67460.9%
👍41937.9%
🙏60.542%
🔥20.181%
👀10.09%
👌10.09%
👏10.09%
🥰10.09%
🥴10.09%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 18 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,106 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 11 June 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
12
across the posts below
Posts paid on
8
of 20 we hold a reading for · 40%
Most on one post
2
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @prosto_psixolog. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 11 June 2026 to 4 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

4 Aug 2026, 11:03 UTC47 views3 reactionsread 7 August 2026

Техника КПТ №4: «остановить разгон» — переключение и границы Часто отдых не начинается, потому что нервная система находится в режиме «контроль/угроза». Нужны навыки торможения. 1) Приём «Стоп-сигнал» (30 секунд) Когда возникает импульс «ещё чуть-чуть поработаю»: 1) СТОП (мысленно или вслух) 2) Назовите состояние: «сейчас во мне тревога/вина/злость» 3) Физиологическая кнопка: 3 медленных выдоха (выдох длиннее вдоха

👍21

3 Aug 2026, 11:55 UTC60 views3 reactionsread 7 August 2026

Техника КПТ №3: планирование отдыха (поведенческая активация) + «меню восстановления» Отдых — это навык управления энергией, а не только «ничего не делать». 1) Принцип: отдых планируется как встреча Если отдых стоит «когда останется время», он обычно не случается. Приём «2 якоря»: в будни: 15–30 минут восстановления ежедневно раз в неделю: 2–4 часа глубокого отдыха 2) «Меню восстановления» (чтобы не зависать) Сос

👍21

31 Jul 2026, 11:05 UTC103 views53 reactionsread 7 August 2026

Техника КПТ №2: поведенческий эксперимент «Отдых без катастрофы» Иногда мозг не верит словам — тогда в КПТ мы проверяем гипотезу действием. Шаг 1) Сформулируйте убеждение как прогноз Например: «Если я не отвечу 2 часа — будут проблемы» «Если я отдохну, я потеряю темп» «Если я ничего не делаю, я хуже как человек» Шаг 2) Выберите безопасный эксперимент на 1–7 дней Примеры: 1) Окно недоступности 60 минут без рабочих

👍512

29 Jul 2026, 12:05 UTC106 views2 reactionsread 7 August 2026

Техника КПТ №1: «Разрешение на отдых» через работу с мыслями (таблица) Отдых чаще всего ломается не из-за отсутствия времени, а из-за автоматических мыслей. Шаг 1) Поймайте мысль в моменте Типовые варианты: «Сейчас не время» «Я потом не соберусь» «Если я не отвечу сразу — меня оценят хуже» «Мне стыдно отдыхать» Шаг 2) Таблица КПТ «5–6 колонок» (5–7 минут) Заполните по одному эпизоду: 1) Ситуация: «Вечер, пытаюсь

1🙏1

28 Jul 2026, 11:48 UTC201 views55 reactions2 Starsread 7 August 2026

Почему «не получается отдыхать»: КПТ-модель + диагностика ловушек Иногда у Вас есть свободное время, но расслабиться не выходит: тело вроде бы остановилось, а голова продолжает «работать». В КПТ это обычно объясняется связкой: ситуация → автоматические мысли → эмоции/напряжение → поведение → закрепление проблемы. 1) Типичный цикл, из-за которого отдых не запускается Ситуация: появилось окно свободного времени. Авто

👍486🥰1

25 Jul 2026, 11:05 UTC111 viewsread 7 August 2026
Poll

О чем поговорим на следующей неделе?

  1. Как научиться нормально отдыхать и восстанавливаться ?80%
  2. Нужна ли мне личная терапия ? Как понять ?33%
  3. Материнское выгорание . Как справляться ?0%

The shares total 113%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

24 Jul 2026, 10:22 UTC534 views75 reactions2 Starsread 7 August 2026

В терапии часто хочется понять: “А кто мы друг другу с психологом?” Клиент и специалист? Друзья? “Почти семья”? На самом деле терапевтические отношения — отдельный, очень особый формат. Мы — не друзья. Психолог может быть тёплым, живым, поддерживающим, но дружба предполагает взаимность: общие истории, равный обмен, “я тебе — ты мне”. В терапии центр внимания — вы. Это не холодность, а профессиональная забота. Мы —

👍732

17 Jul 2026, 14:50 UTC577 views9 reactionsread 7 August 2026

Иногда самое тяжёлое в решении не выбрать «да» или «нет», а выдержать момент, когда внутри шумно, а ясности нет. Вы смотрите на два варианта, как на две двери. За каждой — жизнь. И кажется, что если ошибётесь, то потеряете время, людей, себя. В этот момент хочется не жить, а угадать. И именно поэтому решение не принимается: ум ищет гарантию, а гарантий не бывает. Вот как можно вести себя, когда Вы не можете принят

👍43🔥2

14 Jul 2026, 11:10 UTC136 views55 reactions2 Starsread 7 August 2026
Photo

После первого свидания они разошлись по домам с ощущением: «Ну, вроде всё нормально». Без фейерверков, но и без провала. А дальше началось странное. Он на следующий день решил «не показаться навязчивым» — и не написал. Она решила «не быть навязчивой» — и тоже не написала. Оба сидели с телефоном в руках, перечитывали переписку и думали: «Если бы ему/ей было интересно — точно бы написал(а)…» Через пару дней неловкост

55

12 Jul 2026, 11:53 UTC937 views82 reactionsread 7 August 2026
Photo

Если захочется углубиться в тему и посмотреть на подобные примеры со стороны , то вот кино на выходной . Название: «Валентинка» (Blue Valentine) Жанр: психологическая драма Это история не о том, как любовь начинается. И даже не о том, как она заканчивается. Это история о том, как одно и то же чувство со временем начинает проживаться иначе — и становится дисфункциональным. Дин и Синди встречаются в момент, когда

79👍2👀1

10 Jul 2026, 09:50 UTC318 views152 reactions1 Starread 7 August 2026

Как отличить функциональные чувства от дисфункциональных Можно задать себе несколько вопросов : 1. К чему меня ведёт это чувство? • Помогает ли оно: • защитить себя? • прояснить ситуацию? • восстановить контакт с собой/другими? • Или оно: • парализует? • провоцирует разрушительные импульсы? • заставляет делать то, о чём потом стыдно? 2. Насколько мои мысли реалистичны и сбалансированы? • Есть ли у меня факты, подт

92👍59🙏1

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @prosto_psixolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

25 Jul 2026, 11:05 UTCAnonymous Poll15 voters

О чем поговорим на следующей неделе?

  1. Как научиться нормально отдыхать и восстанавливаться ?80%
  2. Нужна ли мне личная терапия ? Как понять ?33%
  3. Материнское выгорание . Как справляться ?0%

The shares total 113%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 20 most recent posts we hold, published 11 June 2026 to 4 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“просто психолог” (@prosto_psixolog), 2,553 subscribers as measured 5 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/prosto_psixolog.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.