9 Aug 2026, 12:45 UTC17 views5 reactionsread 11 August 2026 Аффирмации не работают.
Или всё-таки работают?
Как водится, есть нюанс.
И он в формулировке.
Представьте: каждое утро вы говорите себе:
«Я стройная. Мой вес 55 кг. Я красивая и сексуальная».
А вечером снова оказываетесь перед холодильником в поисках чего-нибудь вкусненького, а на выходных идёте в «Бургер» и запиваете всё баночкой колы.
Или:
«Я богатая. Деньги легко приходят ко мне. У меня частный самолёт».
А в эт…
👍3🔥1🙏1
6 Aug 2026, 12:17 UTC26 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
Друзья приглашаю вас на Фестиваль Гармонии 13 августа.
Буду ждать вас в локации Воздух: интеллект и мышление.
Расскажу Как внедрять привычки, чтобы они приживались?
Сколько раз вы пытались внедрить новую привычку в жизнь? С Нового года, с понедельника, с «завтрашнего дня». Вешали трекеры, ставили галочки. А потом - жизнь, работа, усталость, и всё возвращалось на круги своя.
Вы думали, что проблема в дисциплине, не…
🙏2🔥1
3 Aug 2026, 06:40 UTC44 views9 reactionsread 11 August 2026 Как себе помочь?
Когда мы тревожимся из-за мыслей вроде «я не справлюсь» или «вдруг что-то пойдет не так», в организме активируется симпатическая нервная система (реакция «бей или беги»). Повышается давление, напрягаются мышцы, учащается пульс, растет уровень кортизола.
Помочь себе можно двумя путями:
через «голову» (когнитивные практики) или через «тело» (физические практики).
Через «голову» хорошо помогает обычна…
👍6🔥3
3 Aug 2026, 06:40 UTC41 views3 reactionsread 11 August 2026 Video
До 40% жителей городов ежедневно живут с фоновой тревогой. То есть почти каждый третий человек вокруг нас прямо сейчас находится в этом состоянии.
Обычно оно проявляется как:
– Постоянные мысли по кругу: прокручивание прошлых разговоров или моделирование ситуаций, которые, скорее всего, никогда не пройдут.
– Зависимость от телефона: навязчивое желание проверять рабочие чаты, почту или новости каждые 15 минут.
– Каль…
❤1❤🔥1🔥1
30 Jul 2026, 06:11 UTC58 views5 reactionsread 11 August 2026 Отдохнуть бы после отдыха?
Виталий - топ-менеджер в одной из компаний. Его день - это бесконечные пожары, косяки сотрудников и совещания. Стресс дикий.
Раньше в конце дня Виталий шел в зал. Тягал железо, упахивался по полной и… это работало!
Напряжение уходило.
Виталий привык так восстанавливаться.
Но месяц назад компания крупный контракт. Нагрузка выросла втрое.
Виталий по привычке идет на тренировку, но вместо …
❤3👍1🔥1
27 Jul 2026, 10:45 UTC50 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
«Некогда отдыхать. Много работы»
В последнее время довольно часто слышу эту фразу. И от помогающих экспертов, и от руководителей, с которыми работаю. Каждый раз вижу за этой фразой одну и туже картину: результат вроде бы есть, но вопрос - какой ценой?
Человек пашет на износ, и это сказывается на всем: на здоровье, на отношениях, на нем самом.
👉 Знаете притчу про двух дровосеков?
Два дровосека поспорили, кто наруб…
❤🔥4👍2🔥2
8 Jul 2026, 16:11 UTC59 views12 reactionsread 11 August 2026 Forwarded from @PlanerkaUniversityChannelPhoto
Как коуч помогает психологам зарабатывать
Коуч Ирина Гриднева поделилась с нами наблюдениями из работы с помогающими практиками.
Спросили, с какими запросами к ней чаще всего приходят, какие рекомендации она может дать начинающим специалистам.
В последнее время в работу приходит много психологов с примерно одинаковым запросом, который звучит так:
делаю много разных действий, что-то пишу, что-то снимаю, что-то раз…
🔥5👍4❤3
24 Jun 2026, 15:20 UTC77 views10 reactionsread 11 August 2026 «Я не буду делать твою работу»
На днях на работе в банке произошел неприятный случай, который идеально иллюстрирует как работет стресс-реакция.
Позвонил коллега, руководитель с огромным стажем. В документах, которые он мне отправил и которые уже ушли дальше по цепочке, обнаружилась ошибка. Коллега очень хотел, чтобы я взяла исправление ситуации на себя: сама написала всем адресатам и попросила не использовать докум…
❤4👍3🔥3
22 Jun 2026, 06:02 UTC52 views6 reactionsread 11 August 2026 На фестивале в субботу мы много говорили про инвестиции в себя.
И случился один очень показательный диалог.
Одна из участниц поделилась:
«Я давно хочу добавить спорт в свою жизнь. Даже скачала хороший комплекс упражнений. Всё есть, но почему-то никак не начинаю».
Я спросила:
- А в какой день у тебя запланированы занятия?
Она немного удивилась вопросу:
- Ни в какой.
Тогда я спросила:
- А во сколько ты хочешь занима…
❤3🔥2🫡1
21 Jun 2026, 06:11 UTC48 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
Вчера наши сердца бились в одном ритме... Прошел потрясающий «Фестиваль гармонии. Летнее солнцестояние», который оставил после себя прекрасное чувство тепла, легкость и вдохновение. ✨
Мы начали этот день вместе: заземлились, замедлились, прислушались к себе и бережно запустили 5 своих намерении. Символично, что этот запуск совпал с летним Солнцестоянием - временем максимального света и мощной созидательной женской э…
🔥2🙏2❤1
20 Jun 2026, 07:32 UTC51 views4 reactionsread 11 August 2026 Photo
😍 Ловите запись ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОНФЕРЕНЦИИ №27 с хрустящей корочкой
Во вторник выступала на конференции для помогающих практиков. Она прошла очень тепло и продуктивно. И я спешу поделиться с вами результатами и материалами.
🔥Мы говорили на самую наболевшую тему для помогающих практиков: «Как монетизировать свои знания и выйти из хаоса в систему».
Участники конференции узнали:
🎭 В какую ловушку мы часто попадаем:…
👍2🔥2
17 Jun 2026, 11:59 UTC50 views4 reactionsread 11 August 2026 Photo
Для тех, кто в Челябинске 👇
20 июня 2026 года в Штабе поддержки на Кирова 167 пройдет Фестиваль Гармонии, где каждая из 5 стихий поможет вам гармонизировать свою жизнь!
Что вас ждет:
🔥ОГОНЬ: трансформация через тело и волю.
Работа с ментальными блоками через преодоление дисскомфорта, Юлия Идрисова (гвоздестояние)
Инструменты бережного восстановления через практику цигун Вероника Кузнецова
💧ВОДА эмоции: практика р…
❤2🔥2
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @prosto_gridneva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.