4 Aug 2026, 07:52 UTC103 views2 reactionsread 8 August 2026 Интересный факт: стресс не числится в стандартном списке факторов риска инсульта типа давления, повышенного холестерина, курения. Стресс — нет. Отчасти потому, что его нельзя измерить быстро манжеткой.
Но вот что говорят данные: у людей с высоким хроническим стрессом статистически значимо выше риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
Механизм прямой. Кортизол и адреналин в постоянно повышенном режиме подним…
❤2
28 Jul 2026, 11:38 UTC167 views14 reactionsread 8 August 2026 Мы спросили, к кому вы идёте, когда по-настоящему тяжело. Спасибо всем, кто ответил!
38% — к близкому другу или подруге. Это первое место. Партнёр — 34%, «справляюсь сам» — 33%, психолог — 25%, родственники — 16%.
Показательно: по данным ВЦИОМ, в среднем по России семья стоит на первом месте (51%), друзья — только у каждого пятого (22%). У нашей аудитории картина другая. Друзья — впереди.
И при этом «справляюсь са…
❤7❤🔥4🔥3
21 Jul 2026, 08:20 UTC268 viewsread 8 August 2026 Poll
Когда вам по-настоящему тяжело, к кому вы идёте в первую очередь?
- К партнёру / супругу35%
- К родителям или другим родственникам16%
- К близкому другу / подруге39%
- Справляюсь сам, никому не говорю33%
- К психологу25%
The shares total 148%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
21 Jul 2026, 07:22 UTC228 viewsread 8 August 2026 Продолжение предыдущего поста — реалии России: когда плохо — мы идём к семье, не к друзьям. И это может быть проблемой.
По данным ВЦИОМ 2025 года: в трудной ситуации 51% россиян обращаются за поддержкой к семье, 22% — к друзьям, 13% — к профессиональному психологу. Семья для нашего человека — безусловный первый ресурс.
Это не плохо само по себе. Но здесь есть один нюанс, который стоит держать в голове.
Западные ло…
16 Jul 2026, 07:16 UTC262 views8 reactionsread 8 August 2026 Близкие друзья защищают от депрессии надёжнее, чем романтический партнёр.
Американское исследование отслеживало 2812 человек на протяжении 20 лет — от подросткового возраста до 38 лет и выявило интересный факт: наличие близкой дружбы стабильно снижало симптомы депрессии на всех этапах жизни.
А вот начало новых романтических отношений на всех возрастных периодах было связано с ростом депрессивных симптомов — видимо,…
❤5👍3
14 Jul 2026, 07:10 UTC239 views12 reactionsread 8 August 2026 Закрыть ноутбук и закончить рабочий день — это не одно и то же. Рабочие мысли могут не отпускать и перед сном, мешая расслаблению и восстановлению. Александра Нестерова, психолог Просебя, о коротком ритуале, помогающем мозгу переключиться.
Рабочий день не всегда заканчивается в тот момент, когда мы закрываем ноутбук. Очень часто работа продолжается в мыслях: мы прокручиваем разговоры с клиентами, вспоминаем незаверш…
❤8👍4
7 Jul 2026, 09:24 UTC293 views10 reactionsread 8 August 2026 "Когда дружеской поддержки уже недостаточно — как понять?" — на вопрос отвечает психотерапевт "Просебя" Анастасия Курнева:
Почти у каждого есть человек, которому можно выговориться. Но далеко не всегда после этого становится по-настоящему легче.
На мой взгляд, граница между другом и психологом проходит просто. Если разговор помогает прожить сложный день, тогда, это задача дружбы. Но, если вы месяцами обсуждаете одн…
❤7👍2🕊1
30 Jun 2026, 09:54 UTC303 views1 reactionsread 8 August 2026 Исследование: мужчины думают, что другие мужчины не пойдут к психологу — хотя это не так. Этот миф мешает обращаться за помощью.
Норвежское исследование на 2000+ участниках показало эффект, который называется плюралистическое неведение: мужчины систематически недооценивают, насколько другие мужчины готовы обратиться за помощью при депрессии. Каждый думает про себя «я, может, и пошёл бы», но уверен, что «другие мужчи…
🙏1
24 Jun 2026, 17:42 UTC296 views4 reactionsread 8 August 2026 Дополнение к предыдущему посту: в США — понятно, а что в РФ?
Отвечаю:
1⃣ 40% домохозяйств в России — это один человек.
Двадцать лет назад таких было 22%. Сегодня больше 40%. И это не пенсионеры, больше половины из них — люди трудоспособного возраста.
2⃣ При этом бояться одиночества россияне стали меньше: 15 лет назад страха перед ним не испытывали 54%, сейчас — 68%.
3⃣ По данным ВЦИОМ за декабрь 2024 года, 27% ро…
👍3❤1
23 Jun 2026, 08:51 UTC294 views6 reactionsread 8 August 2026 Социальная активность продлевает жизнь. Буквально.
Исследование с участием 2268 американцев старше 60 лет показало: у тех, кто активно участвовал в социальной жизни, риск смерти за четыре года был на 42% ниже, чем у тех, кто жил в изоляции. Это не корреляция настроения — это разница в биологическом возрасте и физической активности.
Что именно считалось «социальной активностью»? Волонтёрство, общение с внуками, учас…
🤔5👀1
3 Jun 2026, 07:13 UTC331 views6 reactionsread 8 August 2026 Финал учебного года, ОГЭ и ЕГЭ — время, когда тревожатся все. Екатерина Полякова, психолог и КПТ-терапевт Просебя, о том, как поддержать подростка, не усиливая его тревогу.
"В работе с подростками я часто вижу одну и ту же картину: родители из лучших побуждений каждый день спрашивают: «Ну что, готовишься? Не волнуешься? Садись учи». Кажется, это поддержка. Но многие подростки слышат другое: «Экзамен — это очень стра…
👍4❤2
26 May 2026, 10:35 UTC324 views7 reactionsread 8 August 2026 Пришел вопрос:
Что делать, когда голова не выключается перед сном.
Отвечает Дарья Скотникова, психолог Просебя.
Ко мне часто приходят с этим: тело устало, а мозг продолжает жевать — работу, конфликт, завтрашний разговор. И первый импульс — попытаться «взять себя в руки» или убедить себя не думать. Это не работает.
В таком состоянии нужен не аргумент, а телесный инструмент. Что-то, что перезагружает нервную систему …
❤7
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @prosebya_mind. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.