15 Mar 2023, 17:32 UTC151 views2 reactionsread 12 August 2026 💥Упражнения для улучшения потенции
Упражнение Кегеля 🍆
Проснувшись утром, доводим член до эрекции, затем напрягаем и расслабляем мышцу. Делаем до предела своих возможностей. Структурируйте свою тренировку — увеличивайте ее на 15% каждое утро, ведите заметки об изменениях состояния эрекции.
Вращение тазом 🧘♂️
Данное упражнение улучшает кровообращение в тазовой области. Упражнение выполняйте в разных направлениях,…
👍2
14 Mar 2023, 13:16 UTC251 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
Интересные (и не очень) факты о пенисе, писюнчике, писюне🍆
1️⃣ У вас мог бы быть клитор
Все эмбрионы млекопитающих в утробе зарождаются с женскими половыми признаками. Затем наступает очередь хромосомного процесса, где вследствие слияния XY хромосом эмбрион получает свой пенис и тестикулы.
2️⃣ Эрекция в утробе
Младенцы, рождающиеся с эрекцией, — нередкое явление. Эрекцию можно заметить даже на УЗИ.
3️⃣ Окунемся …
🔥3
13 Mar 2023, 14:06 UTC323 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
Поговорим о члене😳 А точнее о возможных проблемах его работы.
Расстройство потенции, или эректильная дисфункция — состояние, когда член готов, но к чему непонятно, и как сильно и долго это продлится, также неясно. В зависимости от причин дисфункция может быть временной или хронической.
Вялый член поджидает вас где-то после 40 лет, однако нередки случаи возникновения проблемы у молодых мужчин. Эякуляция за полминуты…
👍3
10 Mar 2023, 11:13 UTC319 viewsread 12 August 2026 Poll
Делитесь секретиком😉 Сколько вам лет?
- От 18 до 2524%
- От 25 до 3012%
- От 30 до 4024%
- > 4041%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
7 Mar 2023, 13:37 UTC320 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
А что такое либидо?😏
Короче, либидо — сексуальное влечение, желание какой-либо сексуальной активности. Это могут быть мысли, фантазии сексуального характера и желание секса. Оно может предшествовать половому контакту или возникнуть в процессе.
Бывает такое, что у человека либидо низкое. И с этим надо что-то делать. Основная проблема заключается в низком тестостероне. Плохо, если это происходит до 30 лет; нормально …
👏2👍1
2 Mar 2023, 12:22 UTC566 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
Сегодня о магнии👌
Магний — бесконечно важный элемент, что участвует в синтезе ДНК и РНК. 60% его процентов хранятся в костях, 20% — в мышцах, остальные распределены между другими тканями и кровью.
Магний в организме👇
• необходим для аэробной и анаэробной выработки энергии
• участвует в образовании эндогенного белка
• задействован в сокращении и расслаблении мышц
• участвует в формировании костей и зубов
• помогает…
🔥3
27 Feb 2023, 18:37 UTC598 views4 reactionsread 12 August 2026 Photo
Упражнения на пресс для начинающих.
1. Планка. Это классическое упражнение на пресс и другие мышцы. Задача спортсмена — удерживать прямую линию от плеч до щиколоток.
В традиционной стойке локтевой сустав должен быть согнут под углом 90 градусов и находиться на одной линии с плечом. Основная часть веса тела приходится на локти и пальцы ног. Старайтесь простоять в таком положении как можно дольше.
2. Обратные скручи…
🔥2👍1👏1
27 Feb 2023, 18:34 UTC522 views4 reactionsread 12 August 2026 5️⃣ простых и эффективных упражнения для грудных мышц.
Накачать объемные и рельефные мышцы груди помогут упражнения из подборки. Для некоторых потребуются дополнительные инструменты, для других только ваше желание.
1. Отжимания на брусьях
Для этого упражнения вам понадобятся брусья. Продаются такие комплексы с турником и брусьями для дома, на которых можно выполнять множество упражнений. Если вы не настроены трати…
👍3👏1
27 Feb 2023, 18:29 UTC385 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
Что такое цинк и с чем его едят?
Цинк — важнейший элемент в человеческом организме. Он нужен для производства белков и ДНК, для роста и восстановления мышц, важен для правильного ощущения вкуса и запаха, способствует заживлению ран, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение и регулирует выработку гормонов.
С этим элементом вы всегда чувствуете себя здоровыми. А что, если его н…
👍2🔥1
27 Feb 2023, 18:26 UTC343 viewsread 12 August 2026 Photo
Как тестостерон помогает набрать мышечную массу?
В прошлых постах мы уже разобрали с вами, что такое тестостерон и как его повысить. Осталось узнать еще парочку интересных тем. Например, как он помогает набрать мышечную массу💪
Чтобы не вдаваться в подробности и разбирать все на клеточном уровне, давайте скажу кратко и просто. Тестостерон запускает процесс связывания мышечных клеток, соединяет мышечную ткань и регул…
27 Feb 2023, 18:23 UTC286 viewsread 12 August 2026 Почему тренировки не самый идеальный способ повысить тестостерон?
А вы знали, что одними только тренировками нельзя повысить свой тест? Да и вообще, тренировки вообще не самый лучший способ его повышения.
Как так?
Все дело в том, что наш тестостерон складывается не только из физической нагрузки. Но еще из состояния здоровья, психологического состояния, питания (в том числе получение разных витамин) и здорового сна…
27 Feb 2023, 18:14 UTC222 viewsread 12 August 2026 Photo
О тестостероне и немного о том, как его повысить👇
• Употребление меньшего количества обработанных химией напитков и продуктов. Такие продукты - прямой путь к ожирению и понижению главного мужского гормона.
• Не забывайте про употребление витамина D.
• Побольше правильных жиров. Орехи и семечки льна или тыквы — идеальный вариант.
• Оливковое масло повышает гормоны, в том числе и тестостерона, и регенерации тканей …
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @prokachay_molot. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.