Channel
@prohealth2_0
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
88subscribers
-4 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002443949195 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @prohealth2_0 |
| Created | Between 1 September 2024 and 28 December 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/prohealth2_0 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 30 Aug 2026, 12:47 | 88 | -3 |
| 22 Aug 2026, 22:08 | 91 | -1 |
| 9 Aug 2026, 13:46 | 92 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:39 | 92 | first reading |
20 posts held, back to 28 December 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 12 January 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
566 reactions across 20 posts, in 21 distinct kinds. The most used accounts for 44.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 253 | 44.7% | |
| ❤ | 115 | 20.3% | |
| 🔥 | 88 | 15.5% | |
| 👏 | 21 | 3.71% | |
| 🥰 | 19 | 3.36% | |
| 🍾 | 10 | 1.77% | |
| 😁 | 9 | 1.59% | |
| 👌 | 8 | 1.41% | |
| 🎉 | 7 | 1.24% | |
| 🎄 | 5 | 0.883% | |
| 🕊 | 5 | 0.883% | |
| 🙏 | 5 | 0.883% | |
| ☃ | 4 | 0.707% | |
| 🤝 | 4 | 0.707% | |
| 🐳 | 3 | 0.53% | |
| 🙈 | 3 | 0.53% | |
| 🤔 | 2 | 0.353% | |
| 🤩 | 2 | 0.353% | |
| ✍ | 1 | 0.177% | |
| 🌭 | 1 | 0.177% | |
| 1 further kind | 1 | 0.177% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 566 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 28 December 2024 to 12 January 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Что не работает: “Сжечь жир локально – давай уберём только живот!” Доброе утро, друзья! 🏋️♂️ Сегодня поговорим о мифе, в который хочется верить, как в Санту: “Я сделаю 1000 скручиваний, и живот исчезнет!” Увы, реальность жестока, как не отключенный будильник в воскресенье : сжечь жир только в одном месте невозможно. Давайте разберём, почему это не работает. Почему локальное жиросжигание – это миф? Жир – это ва…
👍14❤3👏3🔥2🥰1
Как победить зимнюю хандру, когда за окном мокрый снег Добрый день, друзья! 🌨️ Не знаем, как у вас, но в Москве зима сегодня напоминает плохой день ноября: мокрый снег, серость, и даже снеговик бы сказал: “Ну уж нет, я домой!” ❄️ Давайте подумаем, как подружиться с зимой и не поддаться хандре. 1. Добавьте света в свою жизнь 🌟🕯️ Даже если солнца на улице меньше, чем свободных парковочных мест, включите его сами! Т…
👍18❤6☃4🎄2🔥2🥰1
Миф утра: “Без кофе не проснуться” Доброе утро, друзья! ☕ Если ваша первая мысль после пробуждения — “Где мой кофе?”, то вы точно не одиноки. Кажется, что без этой чудо-кружки мы просто не способны двигаться, дышать или хотя бы открывать глаза. Но давайте разберёмся: правда ли, что без кофе утро — это ад? Что кофе делает с нашим телом? Кофеин — это бодрый волшебник, который блокирует аденозин (гормон усталости) и…
❤20🔥6👍3👌2🥰1
Как правильно просыпаться: инструкция для тех, кто не дружит с будильником Доброе утро, друзья! 🌞 Если ваша утренняя рутина выглядит так: “Ещё 5 минут…”, а потом паническая гонка на работу, то этот пост для вас. 1. Выбирайте правильный будильник 🚨 Ужасные “ПИ-ПИ-ПИ” будильника — это не подъем, а микроинфаркт. Исследования показывают, что резкий звук повышает уровень кортизола (гормона стресса). Лучше используйте …
👍13🔥6🕊5🤩2
Спорт после праздников: как заставить себя двигаться, когда хочется только лежать Привет, друзья! 💪 Праздники закончились, ёлка уже облезает, и даже мандарины больше не радуют. А вот тело, кажется, подаёт сигналы: “Эй, там наверху! Давай немного пошевелимся?” Но что делать, если после оливье двигаться хочется только к холодильнику? Давайте разберёмся, как вернуть спорт в жизнь весело и без мучений. 1. Забудьте пр…
👍17🔥11❤5👌2🥰2😁2
Как вернуться к работе после каникул и не сойти с ума: инструкция от человека, который сегодня проспал Добрый день, друзья! 🕺 У некоторых праздники заканчиваются. Но… Это пишу я — человек, который сегодня так “энергично” вошёл в рабочий режим, что сначала выключил будильник, потом проспал, потом пил кофе в режиме “глаз открылся, мозг — нет”, а потом пытался вспомнить пароли от всех рабочих аккаунтов. Так что, если…
👍16👏7🔥6❤4😁3🙈3
Миф недели: “Чем больше воды пьёшь, тем лучше” Доброе утро, друзья! 💧 Сегодня разберём один из самых популярных ЗОЖ-мифов, который упорно держится в трендах. Многие уверены: чем больше воды пьёшь, тем здоровее становишься. Но что, если мы скажем, что это не совсем правда? Откуда взялся миф про “2 литра воды в день”? Этот совет будто бы звучит с пелёнок, но на самом деле он основан на старом отчёте 1945 года, где го…
👍16❤10🔥6🐳3🤔2😁2✍1
БАД недели: Витамин D — супергерой, о котором вы, конечно, слышали, но напомним ещё раз! Почему витамин D — наш зимний супергерой? 💪 Для костей и зубов: без него кальций делает вид, что он на вечеринке, но на самом деле сидит в углу и не работает. 🛡 Для иммунитета: помогает вашему организму отбиваться от простуд, пока вы жалуетесь на погоду. 🧠 Для настроения: защищает вас от зимней хандры, когда кажется, что зима не…
👍11❤7👏7🔥4😁2
Иногда можно. Правда-правда. Друзья, давайте честно: мы все знаем, что есть вещи, которые “нельзя”. Например, чипсы, второй кусок торта или лишний бокал шампанского. Но знаете что? Иногда можно. Да, даже если это вредно. 🍟 Хочется картошку фри? Ешьте. Главное, чтобы это не превращалось в картошку на завтрак, обед и ужин. 🍫 Мечтаете о шоколадке? Ну и что, что там сахар. Главное — съесть её с удовольствием, а не под…
👍13🔥6❤4🤝4🥰1
Миф: можно похудеть на фруктах Если бы диеты работали так просто, мы бы уже все жили на арбузах и бананах, а пляжи были бы заполнены стройными поклонниками фруктовой жизни. Но, увы, идея, что можно питаться только фруктами и худеть, — это миф. Давайте разберёмся. Почему это не работает: 🍌 Сахар — он и в Африке сахар. Фрукты богаты природным сахаром (фруктозой). Конечно, это лучше, чем кусок торта, но если есть фрук…
👍12🔥5❤3
Как сохранить мотивацию в длинные выходные Доброе утро, друзья! 🎄 Длинные выходные — это прекрасно: ни будильников, ни графиков, ни начальника за спиной. Но знаете, что приходит на смену расслаблению? Лёгкая лень. А потом она превращается в “диван-диван-диван”. Как не потерять мотивацию и сохранить активность, когда кажется, что единственный план — это доедать оливье? Вот несколько простых идей: 📝 Составьте список…
👍12🔥5🥰5❤2👏1
Вечер после Нового года: как пережить обжиралово и не пожалеть о съеденном Ну что, друзья, Новый год отпраздновали, столы ломились, а холодильник теперь напоминает филиал ресторана с “шведским столом”. Кажется, что еды хватит на весь январь. Но давайте честно: длинные праздники часто превращаются в марафон “съедай всё, что осталось”. Давайте попробуем подойти к этому с умом и разобраться, что стоит есть, а что лучш…
👍13❤5🔥2🌭1👌1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @prohealth2_0. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Команда ЗОЖ | Питание, Активность, Мотивация, Спорт” (@prohealth2_0), 88 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/prohealth2_0.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.