10 Apr 2026, 12:55 UTC131 views2 reactionsread 8 August 2026
Video
Если тело утром «деревянное» — тебе сюда 😄 Собрала 7 движений на мобильность, чтобы мягко размять суставы и разбудить тело. Легко, мягко и в удовольствие ✨ Сохраняй 🤍
💯2
Channel
Stretch Lesia
@pro_stretching
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
154subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002243271729 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pro_stretching |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 29 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 29 August 2026 |
| On Telegram | t.me/pro_stretching |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 29 Aug 2026, 10:58 | 154 | -1 |
| 16 Aug 2026, 16:28 | 155 | +1 |
| 8 Aug 2026, 19:00 | 154 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:27 | 154 | first reading |
Engagement
12 posts held, back to 30 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 10 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 9m 20s
- Average length
- 1m 52s
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
42 reactions across 12 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 35.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 15 | 35.7% | |
| ❤ | 10 | 23.8% | |
| ❤🔥 | 9 | 21.4% | |
| 💯 | 8 | 19.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 42reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 12 most recent posts we hold, published 30 September 2025 to 10 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
13 Feb 2026, 12:56 UTC136 views2 reactionsread 8 August 2026
Почему маленькие практики работают лучше редких тренировок Знакомо? «Надо бы заняться телом… но сейчас нет времени» «Вот на выходных нормально позанимаюсь» «Сделаю полноценную тренировку, чтобы был эффект» А потом выходные проходят, или тренировка получается слишком интенсивной, и тело вместо лёгкости чувствует усталость или напряжение. Дело не в лени. И не в слабой мотивации. Просто тело работает не так, как мы…
💯2
10 Feb 2026, 16:52 UTC99 views4 reactionsread 8 August 2026
Video
Эти 3 упражнения помогают: 🔻снять лишнее напряжение 🔻вернуть подвижность 🔻дать спине наконец выдохнуть Сделай прямо сейчас — твоя спина скажет спасибо 💙
❤3💯1
9 Feb 2026, 08:33 UTC99 views6 reactionsread 8 August 2026
Photo
🤍 Маленькое напоминание на сегодня Не забывайте пить воду — в течение дня и особенно утром, после пробуждения. Наш организм умеет приспосабливаться и долго терпеть, поэтому часто молчит. А потом выкручивается ценой усталости, отёков и ощущения тяжести. Первые дни может быть непривычно, почти «через усилие». Но со временем жажда возвращается, и тело начинает откликаться 🌿 Вода — это базовая забота. Не забывай о се…
❤4❤🔥2
7 Feb 2026, 10:37 UTC98 views3 reactionsread 8 August 2026
Video
▪️Если много сидишь и чувствуешь, что тело зажато — открой это видео. Короткая практика для мобильности тазобедренных суставов ✨
🔥3
4 Feb 2026, 11:11 UTC111 views3 reactionsread 8 August 2026
Почему мобильность важнее растяжки Когда в теле появляется скованность или дискомфорт, первое, что обычно делают — начинают тянуться. Кажется логичным: не хватает движения → нужно растянуть → станет легче. Иногда это действительно работает. Но очень часто эффект оказывается коротким — или тело вообще начинает чувствовать себя хуже. Почему так происходит? 🤔 Потому что телу важно не только как далеко оно может пой…
🔥2❤1
31 Jan 2026, 10:40 UTC90 views3 reactionsread 8 August 2026
Video
🌟 Мини-сет для шеи Чтобы не болела, не уставала, не ныла и не напоминала о себе в самый неподходящий момент 🙂 Короче — от всего, что она обычно терпит. Полезно вообще всем. Потому что мы живём в режиме «носом в телефон»📱 А наша анатомия, если честно, на такое не подписывалась… 💡Этот мини-сет — мягкий, безопасный и можно делать хоть каждый день. Особенно если много сидишь, работаешь за ноутом или залипаешь в гаджет…
🔥3
30 Jan 2026, 15:14 UTC86 views3 reactionsread 8 August 2026
❓Почему боль — это не норма в движении В движении часто принято считать, что боль — показатель эффективности. Если тянет, жжёт, ломит — значит «работает». Но тело устроено иначе 🤍 Тело не создано для того, чтобы его дожимали. В каждом движении оно прежде всего оценивает: безопасно или нет. Когда появляется давление — • физическое (тянем сильнее, идём глубже) • или внутреннее («надо потерпеть», «так должно быть») …
❤🔥3
16 Dec 2025, 12:52 UTC145 views4 reactionsread 8 August 2026
Тело не нужно исправлять. Его не нужно «дотягивать», ломать через усилие или заставлять быть другим. Тело ≠ ошибка. Оно просто долго жило в напряжении. Когда мы действуем через боль, тело сжимается и защищается. Когда через внимание — начинает доверять. И именно из этого доверия появляется подвижность, лёгкость и ощущение «мне в себе хорошо». Забота о теле — это не про контроль. Это про контакт. И с этого контакта…
🔥4
9 Oct 2025, 13:29 UTC220 views3 reactionsread 8 August 2026
Тело — это наш дом, и забота о нём — не просто тренировка, а способ жить без боли и с энергией каждый день 🙌 Если ты ведёшь малоподвижный образ жизни, начинать лучше с основ: улучшения качества движения. Именно эти элементы помогут убрать дисфункции и сделать тело здоровым и свободным: 1️⃣ Дыхание – осознанное дыхание помогает расслабить мышцы и улучшить контроль над движением. 2️⃣ Мобилизация – мягкая проработка с…
🔥3
1 Oct 2025, 10:04 UTC163 views3 reactionsread 8 August 2026
🌿 Тело может быть не только гибким, но и сильным. Не просто податливым в растяжке, а устойчивым и уверенным в каждом движении. ✨ Именно поэтому есть разница между обычной и функциональной растяжкой. 🔹 Обычная растяжка — это пассивные наклоны, шпагаты, длительные удержания. Мышцы расслабляются, амплитуда увеличивается. Но такая гибкость редко помогает в реальной жизни и спорте. 🔹 Функциональная растяжка — это друго…
💯3
30 Sept 2025, 09:17 UTC124 views6 reactionsread 8 August 2026
Video
Гибкость нужна каждому, потому что именно она делает тело подвижным, здоровым и свободным в движении. Я собрала для вас подборку упражнений на всё тело, чтобы мягко проработать мышцы и суставы. Они помогут: ✨ уменьшить скованность ✨ снять напряжение после дня за компьютером ✨ добавить лёгкости шагу и осанке Попробуйте сегодня, и вы заметите, как тело откликнется благодарностью 🌸
❤🔥4❤2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @pro_stretching. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Stretch Lesia” (@pro_stretching), 154 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pro_stretching.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.