7 Aug 2026, 09:55 UTC35 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я просто ОБОЖАЮ кабачковую икру, но мне всегда тяжело выбрать и найти ее в магазине с адекватным составом, потому что всегда в ней огромное количество рафинированного подсолнечного масла и еще сахар для усиления вкуса
Поэтому делаю сама
#рецепт
И это настолько просто, что даже рецептом сложно назвать))
Кабачки и помидоры нарезаю произвольно, отправляю в духовку на 180 градусов и запекаю до мягкости
Отдельно обжар…
❤🔥3👍3❤2🔥2💔1💘1🥰1
Signed Elena Kryukova
6 Aug 2026, 09:52 UTC42 views17 reactionsread 8 August 2026 У меня чуть накипело - да, я зла, раздражена, не могу не высказаться
Я правда сейчас часто удивляюсь взрослым людям, и тому, насколько все хотят легких и простых решений и при этом ничего для этого не делать
Человек ГОДАМИ ‼️‼️‼️ набирает вес. Уже тяжело ходить, тяжело подниматься по лестнице, появляется одышка, сложно наклониться, завязать шнурки. Я смотрю анализы - там уже все давно не очень хорошо
И я говорю: …
💯5🙏4💘3🔥3❤1💔1
Signed Elena Kryukova
5 Aug 2026, 11:39 UTC48 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему один человек может есть больше - и оставаться стройнее?
Одинаковый вес вообще не означает одинаковый метаболизм
60, 70 и даже 100 кг могут выглядеть совершенно по-разному - и энергозатраты у двух людей одного веса тоже могут отличаться
Мышечная ткань метаболически активнее жировой. Она требует энергии даже тогда, когда вы ничего не делаете: лежите, спите, смотрите сериал
И чем больше у человека безжировой ма…
❤3👌1👍1💔1💘1🔥1
Signed Elena Kryukova
4 Aug 2026, 14:28 UTC52 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мой личный рекорд
Я так довольна 🔥😃
90 дней кундалини подряд 🙏
Все эти 90 дней я делала Субагх Крию - крию на процветание и изобилие
Что могу сказать по итогам:
✅ На физике. Очень заметно изменилась осанка. Расправились плечи, спина стала прямее, укрепились руки. Мне сейчас очень нравится линия плеч и рук
И это вполне объяснимо. В практике много упражнений, где руки по несколько минут находятся на весу, много по…
👏6🔥4💘2🥰2❤1👍1💔1😍1
Signed Elena Kryukova
3 Aug 2026, 15:22 UTC55 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
И снова я про свою клетчатку 😃
Ну не могу не напомнить, что остался месяц лета, и именно сейчас клетчатку набрать проще всего 🌿
Овощи, ягоды, зелень, фрукты - сейчас самое время этим пользоваться 🙏
Помним, что ориентир для взрослого человека - примерно 25-30 гр клетчатки в день
✅ И это не только история про хороший регулярный стул
✅ Клетчатка - еда для нашей микробиоты. Она помогает поддерживать нормальную работу …
❤3👍3🔥2😁2❤🔥1👀1💔1💘1
Signed Elena Kryukova
2 Aug 2026, 13:49 UTC60 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Такие разные картинки выходного дня
Вчера - день в городе
Завтрак с семьей, какие-то дела, дорогущие рафинированные овощи на прилавке 😁
Вечером - полуотмененный велофестиваль - толпу велосипедистов стали сгонять с перекрытой дороги, потому что дорогу решили открыть для машин 😅 Хаоса было предостаточно
Ну, как есть, принимаем
Поедем еще раз )
А сегодня у родителей на природе 🙏
Где просто вот хорошо, просто потому чт…
❤4😍3👍2💔2❤🔥1💘1🔥1🤩1
Signed Elena Kryukova
1 Aug 2026, 06:14 UTC57 views11 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍3😁2😍2👻1💘1💯1🤣1
Signed Elena Kryukova
1 Aug 2026, 06:14 UTC55 views6 reactionsread 8 August 2026 Про рецепты, которые иногда получаются не в том виде, в котором их ожидаешь 😂
❤1❤🔥1💘1💯1🤨1😁1
Signed Elena Kryukova
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @pro_pitanie_elena_kryukova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.