Channel
@pro_as_ru
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
50subscribers
+2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002167101552 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pro_as_ru |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 5 October 2026 |
| On Telegram | t.me/pro_as_ru |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 29 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Sept 2026, 06:00 | 50 | +2 |
| 10 Aug 2026, 13:16 | 48 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:05 | 48 | first reading |
10 posts held, back to 30 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 10 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
91 reactions across 10 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 35.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 32 | 35.2% | |
| ❤ | 25 | 27.5% | |
| 🔥 | 20 | 22.0% | |
| 🤝 | 7 | 7.69% | |
| 💯 | 6 | 6.59% | |
| 🤔 | 1 | 1.10% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 10 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 91 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 10 most recent posts we hold, published 30 June 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🔄 Что делать, если пропустил неделю тренировок? Пропустить несколько тренировок может каждый. Отпуск, работа, учёба, болезнь или просто насыщенная неделя — это часть жизни. Главное — не превращать небольшой перерыв в повод отказаться от спорта совсем. Вот что действительно поможет вернуться в привычный ритм: ✅ Не пытайтесь наверстать всё сразу. Не стоит проводить две тренировки за один день или резко увеличивать …
❤2👍2🔥2
Почему прогресс иногда останавливается Бывает так: вы регулярно тренируетесь, соблюдаете режим, но результаты словно перестают меняться. Вес стоит на месте, упражнения не становятся легче, а мотивация постепенно снижается. Это не всегда означает, что вы делаете что-то неправильно. Вот самые частые причины, почему возникает «плато»: 🔹 Организм адаптировался Если долго выполнять одну и ту же программу, тело привык…
❤3👍3🔥2
💪 Почему Академия Спортсменов — это больше, чем нормативы Многие думают, что спорт — это только результаты, секунды и выполненные нормативы. Но на самом деле всё начинается гораздо раньше. С первого решения выйти на тренировку. С желания стать сильнее, чем вчера. С привычки не сдаваться после первой неудачи. Именно поэтому Академия Спортсменов — это не только про нормативы. Это про людей, которые выбирают движен…
👍5💯4🤝3
Академия Спортсменов напоминает: форма и результат не зависят от зала. Даже стул может стать тренажёром, если знаешь, как. Действуйте! #ПроектАС #АкадемияСпортсменов
👍5❤3🔥3
Photo, posted without a caption
❤3👍3🔥3
🚶 10 000 шагов — миф или действительно полезная цель? Наверняка вы не раз слышали, что каждый день нужно проходить именно 10 000 шагов. Но действительно ли это обязательная норма? 👇 📊 На самом деле цифра 10 000 появилась не как медицинская рекомендация, а как часть рекламной кампании шагомера в Японии в 1960-х годах. Позже эта цифра стала популярной во всём мире. 💪 Значит ли это, что 10 000 шагов бесполезны? Совсе…
❤3👍3🔥2🤔1
💪 Почему привычки сильнее мотивации Мотивация помогает начать. Но именно привычки помогают не остановиться. Каждый человек однажды сталкивается с моментом, когда желание тренироваться пропадает. Это нормально. Никто не может быть мотивирован 365 дней в году. 🎯 Именно здесь в игру вступают привычки. Когда тренировка становится частью жизни, вы идёте на неё не потому, что есть настроение, а потому что это уже ваш об…
👍3❤2🔥2
🏃 Почему большинство людей бросают тренировки через месяц? Почти каждый хоть раз говорил себе: «С понедельника начинаю новую жизнь». Первые недели проходят с энтузиазмом. Но затем мотивация постепенно угасает, и тренировки отходят на второй план. Почему так происходит? 👇 ❌ Слишком высокие ожидания Многие хотят увидеть результат уже через несколько тренировок. Но настоящие изменения требуют времени и регулярност…
❤2💯2🔥2
Photo, posted without a caption
❤4🔥4👍3
🏋️♂️ Обычная пирамида в тренировках: что это и зачем она нужна? Если вы слышали выражение «работать пирамидой», речь идёт о методе, при котором с каждым подходом меняется вес и количество повторений. Самый распространённый вариант выглядит так: 🔺 1 подход — лёгкий вес, 12–15 повторений 🔺 2 подход — вес больше, 10–12 повторений 🔺 3 подход — ещё тяжелее, 8–10 повторений 🔺 4 подход — максимальный рабочий вес, 6–8 повт…
👍5🤝4❤3
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @pro_as_ru. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Проект «АС»” (@pro_as_ru), 50 subscribers as measured 25 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pro_as_ru.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.