Channel
@praktiki_svz
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
204subscribers
+55 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002094040018 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @praktiki_svz |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/praktiki_svz |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 24 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 02:17 | 204 | +1 |
| 5 Sept 2026, 17:00 | 203 | +1 |
| 29 Aug 2026, 16:02 | 202 | +40 |
| 23 Aug 2026, 05:02 | 162 | -4 |
| 15 Aug 2026, 20:34 | 166 | +17 |
| 8 Aug 2026, 20:02 | 149 | no change |
| 8 Aug 2026, 04:15 | 149 | first reading |
15 posts held, back to 14 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
269 reactions across 14 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 45.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 123 | 45.7% | |
| 🔥 | 42 | 15.6% | |
| 👍 | 39 | 14.5% | |
| 👌 | 15 | 5.58% | |
| 👏 | 15 | 5.58% | |
| 🥰 | 12 | 4.46% | |
| ❤🔥 | 11 | 4.09% | |
| 💘 | 5 | 1.86% | |
| 🤩 | 5 | 1.86% | |
| 😍 | 2 | 0.743% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 269 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 14 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Почему тело не может расслабиться, даже когда вы легли отдыхать? Рассказываем👇🏻 Бывает так, что день уже закончился. Вы наконец легли на диван или в кровать. Вокруг тихо, дел больше нет… но внутри всё равно нет ощущения отдыха. Мысли продолжают крутиться. Тело остаётся напряжённым. Челюсть сжата. Плечи подняты. Дыхание остаётся поверхностным. Почему так происходит? Потому что отдых тела и восстановление нервной с…
❤19👍7🤩5🔥3👏1
Проверьте, не задерживаете ли вы дыхание прямо сейчас🤔
❤10🔥4👍2
Video message, posted without a caption
❤12👍10👌7
Вы когда-нибудь замечали, что во время работы, чтения сообщений или решения сложной задачи вдруг понимаете… что почти не дышали? Это происходит гораздо чаще, чем кажется❗️ Когда мы полностью погружаемся в работу, переживаем, концентрируемся или долго смотрим в экран телефона, организм непроизвольно задерживает дыхание или делает его очень поверхностным. Это называется паттерном задержки дыхания, и многие люди сталк…
❤16👍9🔥7👏6
4 простые мудры на каждый день🔥
❤12👍11👌8🔥6
Представьте состояние тревоги. Мысли ускоряются. Дыхание становится поверхностным. Тело напрягается. В этот момент внимание словно рассыпается между десятками задач. А простое действие — почувствовать ладони, соединить пальцы в мудре и направить внимание на дыхание — помогает вернуть контакт с собой. В восточных традициях считается, что разные положения пальцев связаны с движением энергии в теле и помогают гармони…
❤10🥰9🔥7👏6💘4
Когда мы говорим о дыхательных практиках, часто внимание направлено только на вдох и выдох. Но наше состояние формируется не только дыханием. На него влияют сразу несколько факторов: положение тела, мышечное напряжение, внимание, ощущения и даже то, куда мы направляем свой внутренний фокус. Именно поэтому в традициях йоги и восточных практик дыхание часто соединяют с мудрами — определенными положениями рук и пальцев…
❤5
Многие практики, пришедшие к нам из восточных традиций, прошли проверку не десятилетиями, а столетиями. На протяжении тысяч лет они используются в различных направлениях йоги, медитации, аюрведы и духовных практик Востока как способ работы с вниманием, дыханием и внутренним состоянием человека. Почему практика дыхания с применением #мудр сохранилась до наших дней? Потому что её основа удивительно проста. Когда че…
❤17🔥15❤🔥11🥰3👏2
Вы когда-нибудь замечали, что в моменты волнения мы начинаем теребить пальцы, сжимать руки в кулаки или, наоборот, интуитивно складывать ладони вместе? Наше тело часто реагирует раньше, чем мы успеваем осознать своё состояние. В восточных традициях существует понятие мудр — особых положений пальцев и кистей рук, которые используются для концентрации внимания, медитации и работы с внутренним состоянием. Почему имен…
❤4
Вы замечали, что иногда просто «не хватает сил» — даже когда вы не бежите и не спешите? И дело далеко не всегда в усталости тела. Мы часто дышим так, как-будто живём в режиме постоянного напряжения: поверхностно, быстро, почти незаметно для себя. И вместе с этим напряжением теряется энергия, внимание и ощущение опоры внутри. Мы не учим «правильному дыханию» в теории. Мы даём практики, которые можно почувствовать с…
😍2❤1
Ты можешь годами жить в напряжении и думать, что это норма. Плечи подняты. Челюсть сжата. Дыхание поверхностное. Голова не выключается даже ночью. И самое опасное — к этому привыкаешь. Но это не «характер» и не «просто усталость». Это тело, которое давно живёт в режиме выживания. Мы, онлайн-клуб глубокого восстановления тела и сознания, создали пространство для тех, кто: — живёт в хроническом стрессе и тревоге — ч…
❤3💘1
Тело зажато, мысли бегут, усталость накапливается? Эта простая дыхательная практика помогает мягко замедлиться и успокоить нервную систему перед сном за несколько минут. #дыхательнаяпрактика
❤4
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @praktiki_svz. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Практики с Инной Толокиной” (@praktiki_svz), 204 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/praktiki_svz.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.