7 Aug 2026, 08:38 UTC20 views7 reactionsread 8 August 2026 Можно сколько угодно наливать бензин в бачок омывателя и ждать, что машина поедет.
Я понимаю. Мы все творческие, уникальные, сильные. Привыкли искать решение. Если что-то не получается — учимся, готовимся, стараемся еще сильнее.
Представь. Через несколько минут тебе выступать. От этого выступления зависит многое: новая должность, клиенты, уважение коллег, развитие в профессии.
Но стоит выйти к людям — и мозг словно…
❤3👍2🔥2
Signed Мария Боченкова
4 Aug 2026, 14:07 UTC38 views8 reactionsread 8 August 2026 Спорим, ты никогда специально не пытался вызвать у себя паническую атаку?
А я пыталась. Когда училась психологии, у нас было задание вызвать у себя тот страх, который мешает жить. У меня это была паническая атака.
Это было странное задание. Я столько мечтала избавиться от нее, а тут преподаватель говорит:
- А сейчас давайте искусственно запустим страх и посмотрим, к чему это приведет.
Человек под контролем специа…
❤6👍1🔥1
Signed Мария Боченкова
3 Aug 2026, 19:52 UTC45 views9 reactionsread 8 August 2026 После психотерапии меняется работа мозга. Это видно на МРТ.
Это не громкий рекламный лозунг. Это результаты исследований, в которых людям делали МРТ до начала психотерапии и после ее завершения.
Как думаешь, это правда?
Большинство до сих пор считает, что сессия у психолога – это просто поговорить. Но если это всего лишь разговор, почему тогда меняется работа мозга?
Давайте к фактам.
В 2022 году ученые под руководс…
❤6👍2🔥1
Signed Мария Боченкова
2 Aug 2026, 18:34 UTC52 views14 reactionsread 8 August 2026 Всем кажется, что психолог, который работает со страхами, не волнуется перед выступлением.
2 дня назад у меня было интервью.
Меня пригласила известная личность в медиа пространстве – Катя Седова. В проект «лучшие из лучших». Я как психолог, рассказывала про панические атаки и страхи.
В день интервью кроме мыслей «я ничего не знаю», «что я расскажу», в голове мыслей не было. Тревога нарастала. Думала: «надо отказать…
❤7👍4🔥3
Signed Мария Боченкова
30 Jul 2026, 11:23 UTC64 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что делать, если нужно успокоиться перед выступлением. Скорая помощь.
Представь: тебе сейчас выступать или давать интервью. На тебя будут смотреть десятки, а может, сотни глаз. И ты вдруг чувствуешь, что сердце забилось, мысли путаются, дыхание стало частым, ладони потеют.
Ты думаешь:
🌀 Я ничего не помню.
🌀 Я собьюсь и все испорчу.
🌀 Я опозорюсь.
Добавь свое, как у тебя обычно бывает.
Что делать, чтобы стать спо…
❤6👍3🥰2
Signed Мария Боченкова
29 Jul 2026, 09:07 UTC54 views15 reactionsread 8 August 2026 Расскажите, какой самый ужасный курс вы проходили.
Мне на днях клиентка жаловалась. Купила курс по продвижению за 100 000. Вроде все хорошо. Но потом выяснилось, что он был записан в 2023 году и сейчас все поменялось. То, что там давали – не работает!
Минус 100 000рублей. Плюс одна фобия, с которой женщина у меня в терапии.
❤7🔥5👍3
Signed Мария Боченкова
29 Jul 2026, 07:52 UTC54 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Видела тебя сегодня в одном из 85 полных автобусов. Именно так выглядит 578 человек. Это столько, сколько на моем канале. Благодаря ТЕБЕ.
Кого-то я знаю лично, с кем- то дружу онлайн.
Мне хочется, чтобы канал был не просто «лентой новостей и практик», а душевным местом, где можно разговаривать и дружить.
Давайте знакомиться!
А заодно проработаешь страх проявляться, если он есть.
Усаживайся поудобнее.
Ты только прис…
🔥6❤4👍2
Signed Мария Боченкова
28 Jul 2026, 06:15 UTC55 views26 reactionsread 8 August 2026 Расскажи годовалой Анечке почему к ней никто не приходит.
Жизнь учит нас не по учебникам. И самые запоминающиеся уроки мы получаем через эмоциональные потрясения.
30 лет назад я попала с сыном в больницу. Максу около года. Какая-то инфекция. В палате три детские кроватки. И только две мамы: я и Елена. Елена тоже с сыном. На третьей кроватке – Анечка. Все дети примерно ровесники.
Мальчики хнычут, им не здоровится. П…
❤14😢6🙏4🥰2
Signed Мария Боченкова
24 Jun 2026, 06:46 UTC81 views10 reactionsread 8 August 2026 Давайте перейдем на «Ты».
Я всегда на консультациях обращалась к клиенту на «Вы», все 2500 раз. Но недавно я вела сессию для одной дамы, и она говорит:
- Мария, давайте перейдем на «ты», мне так будет проще раскрыться, больше доверия.
Мы стали на «ты». И дистанция стразу схлопнулась.
Я тогда размышляла: почему так происходит.
Наш мозг привык обращаться на «ты» к близким людям: в семье, к друзьям, приятелям. А психо…
👍5❤3🔥2
Signed Мария Боченкова
7 Jun 2026, 05:38 UTC110 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Не смейся – плакать будешь»
Слышали такую примету?
Мне так говорила бабушка, а я удивлялась: что плохого в том, чтобы смеяться?
Ответ пришел на курсе по психиатрии, где я сейчас учусь.
При маниакально – депрессивном синдроме (он же биполярное аффективное расстройство) происходят «качели настроения»: то человек пышет энергией, делает 100 дел сразу, горы сворачивает. При этом он смеется, в крайне приподнятом настроен…
👍3❤2🔥2
Signed Мария Боченкова
5 Jun 2026, 07:22 UTC101 views5 reactionsread 8 August 2026 - Я не писал эту книгу – Аллан Пиз поднял глаза на Аллу Михайловну.
- Как не писали? – опешил она. – Эта книга под вашим именем продается миллионными тиражами.
Они смотрели друг на друга в недоумении.
Алла Михайловна Шестерина, доктор филологических наук, профессор высшей школы (факультета) телевидения МГУ, читает лекцию нам в Школе продюсирования. Тема: имидж, его законы, как создавать и удерживать. Оторваться не в…
❤2👍2🔥1
Signed Мария Боченкова
20 May 2026, 09:46 UTC94 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤2😁2🔥1
Signed Мария Боченкова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @praktikaexperta. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.