Channel
@pppitanie123
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
770subscribers
-1 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002019631986 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pppitanie123 |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 9 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 9 August 2026 |
| On Telegram | t.me/pppitanie123 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Aug 2026, 14:14 | 770 | -1 |
| 9 Aug 2026, 06:17 | 771 | first reading |
20 posts held, back to 27 October 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 24 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
339 reactions across 20 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 39.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 133 | 39.2% | |
| 👍 | 120 | 35.4% | |
| 🔥 | 86 | 25.4% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 339reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 27 October 2025 to 24 November 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Подборка простых и полезных соусов на основе греческого йогурта Идеально для салатов, овощей, рыбы, мяса и перекусов 💚 1. Чесночный соус (как дзадзики, но проще) Ингредиенты: ✅150 г греческого йогурта ✅1–2 зубчика чеснока ✅Щепотка соли ✅1 ч. л. оливкового масла ✅Укроп или огурец — по желанию Вкус: свежий, охлаждающий Куда подходит: овощи, рыба, курица, кабачковые оладьи 2. Йогуртовая заправка «Цезарь» (лайт-верс…
❤11👍4🔥2
🎯 Чем греческий йогурт полезнее обычного? Если выбираешь между обычным йогуртом и греческим — вот что важно знать 👇 💚. Больше белка В греческом йогурте в 2 раза больше белка. Это значит: лучшее насыщение, стабильная энергия, поддержка мышц и меньший риск «заесть» голод сладостями. 💚. Меньше сахара и лактозы За счёт процедуры процеживания греческий йогурт содержит меньше молочного сахара. Подходит людям с лёгкой не…
🔥5❤4👍4
🍪 Печенье, которое можно есть без чувства вины Если вы ищете быстрый и полезный перекус, это печенье станет вашим фаворитом. Минимум ингредиентов, никакого добавленного сахара и максимум пользы для энергии и хорошего самочувствия. Нам понадобится (10–12 штук): ✅Овсяные хлопья — 120 г ✅Спелый банан — 1 шт. ✅Яблочное пюре без сахара — 2 ст. л. ✅Арахисовая паста (или другая ореховая паста) — 1 ст. л. ✅Чёрный шоколад 7…
❤6👍6🔥5
БУЖЕНИНА ИЗ ИНДЕЙКИ💚 Готовится очень просто, обязательно попробуйте, и у вас будет дома шикарная буженина на бутерброды👍 Нам понадобится: ✅1 кг филе грудки индейки Для рассола: ✅1 л воды ✅1 ч.л сахара ✅1 ст.л соли ✅2-3 полосочки цедры лимона ✅Любые специи, которые есть дома, например: душистый перец, перец горошком, лавровый лист, гвоздика, семена кориандра и др Для маринада: ✅по 1 ч.л специи: черный молотый пере…
❤11👍7🔥4
Фейхоа: польза, о которой стоит знать💚 Фейхоа — сезонная ягода с ярким ароматом и необычным вкусом, напоминающим одновременно ананас и клубнику. Но ценят её не только за вкус — у фейхоа действительно впечатляющий нутриентный состав. Польза фейхоа 💚. Богатый источник йода Фейхоа — один из немногих растительных продуктов, которые содержат легкоусвояемый йод. Это важнейший минерал для работы щитовидной железы, энерги…
🔥10👍7❤6
Такую ОВСЯНКУ я готова есть постоянно😍 Идеально по нутриентам!💔 А когда хочется сладкого - просто выручалочка! Можно добавлять любые фрукты, ягоды. Готовится очень быстро, насытит на 4-5 часов! Нам понадобится: ✅Овсяные хлопья (10 мин варки) - 30г; ✅Банан (очень спелый)- 1 шт; ✅Яйцо - 1шт; ✅Греческий йогурт - 120г; ✅Манго - 60г; ✅Орехи - 20г; ✅Корица. Приготовление: 🔸Банан размять, добавить яйцо, овсяные хлопья, …
👍5🔥5❤3
Как сделать утреннюю кашу более полезной и сытной🍚✨ Довольно часто в начале своего пути клиенты на индивидуальном ведении затрудняются как сделать утреннюю кашу полноценным завтраком. Рассказываю💚 Чтобы превратить кашу в сбалансированное блюдо в духе «гарвардской тарелки», важно сочетать крупу с источниками белка, полезных жиров и клетчатки. Вот как это сделать просто и вкусно. 💚. Выбираем правильную крупу Не все…
❤10👍7🔥5
Сегодня на десерт у нас любимые банановые оладушки💚 Готовятся за 5 минут, без сахара, при этом сладкие за счет банана и очень питательные😋 Обязательно попробуйте приготовить. Рецептом делилась ранее. #ппвыпечка #Здоровые_рецепты #рецепты #похудение Здоровые рецепты ☘️☘️☘️
❤6👍6🔥4
Творожные ватрушки с ягодами💚 Аромат на всю кухню! Отличный вариант белкового десерта. Нам понадобится: ✅300г рассыпчатого творога; ✅2 яйца; ✅80г муки (у меня рисовая); ✅1/2ч.л разрыхлителя; ✅Подсластитель по вкусу; Для начинки: ✅180г мягкого творога; ✅ягоды замороженные; ✅Подсластитель по вкусу; ✅ 1 желток для смазывания ватрушек. ⠀ Приготовление: 🔸Смешиваем все ингредиенты для теста, хорошо перемешиваем 🔸Делим те…
👍9🔥6❤5
Друзья, привет! Я немного пропала🙈 На выходных готовила муссовый тортик "3 шоколада", вот такой красавчик получился. Еще это очень вкусно, пишите, если нужен рецепт 😉 А сегодня возвращаюсь к пп десертам)) #Здоровые_рецепты #рецепты #похудение Здоровые рецепты ☘️☘️☘️
❤10👍7🔥4
Подборка цикория с высоким содержанием инулина💚 💚Elza (Германия) – 42% инулина, https://www.wildberries.ru/catalog/12069119/detail.aspx 💚«Экологика» (Россия) – 36% инулина, https://www.wildberries.ru/catalog/61634337/detail.aspx 💚«Московская кофейня на паяхъ» (Россия) – 31% инулина, https://www.wildberries.ru/catalog/161176150/detail.aspx #Здоровые_рецепты #рецепты #похудение Здоровые рецепты ☘️☘️☘️
❤6👍6🔥3
🌿 Цикорий — полезная альтернатива кофе Многие ищут способ сократить потребление кофеина, но не готовы отказаться от утренней чашки «чего-нибудь горячего и бодрящего». В этом случае цикорий — отличный вариант ☕️ Вот почему стоит обратить на него внимание 👇 ✅ Поддержка микрофлоры кишечника Цикорий содержит инулин — природный пребиотик, который питает полезные бактерии в кишечнике, улучшая пищеварение и усвоение пита…
👍8❤4🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pppitanie123. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 1,333,934 of 1,350,102entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровые рецепты ☘️ПП питание☘️Нутрициолог” (@pppitanie123), 770 subscribers as measured 9 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pppitanie123.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.