Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Триатлон. Тренер Александр Поздняков

Channel

Триатлон. Тренер Александр Поздняков

@pozdnyakovcoach

On this record: Growth · Engagement · Reactions · Stars · Posts · Citations · Cite this entry

168subscribers

+1 since we began measuring on 8 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1002418419912
TypeChannel
Username@pozdnyakovcoach
CreatedBetween 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live13 September 2026
Measurements held5
Confirmed unchanged1 time, most recently 13 September 2026
On Telegramt.me/pozdnyakovcoach

Growth

1671691688 August 2026 — 167 subscribers8 August 2026 — 167 subscribers14 August 2026 — 168 subscribers28 August 2026 — 169 subscribers13 September 2026 — 168 subscribers8 August 202613 September 2026
5 measurements spanning 36 days, net +1. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 167–169 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
13 Sept 2026, 12:18168-1
28 Aug 2026, 08:44169+1
14 Aug 2026, 22:14168+1
8 Aug 2026, 15:47167no change
8 Aug 2026, 00:20167first reading

Engagement

11 posts held, back to 16 December 2025the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

91 reactions across 11 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 40.7% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
3740.7%
🔥2527.5%
👍2426.4%
❤‍🔥44.40%
🤝11.10%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 11 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 91 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 11 most recent posts we hold, published 16 December 2025 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
5
across the posts below
Posts paid on
5
of 11 we hold a reading for · 45%
Most on one post
1
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @pozdnyakovcoach. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 11 most recent posts we hold for this entry, published 16 December 2025 to 8 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

8 Aug 2026, 06:11 UTC29 views2 reactionsread 8 August 2026

Только вместе IF, TSS, CTL, ATL и TSB помогают понять, когда можно увеличивать нагрузку, а когда организму необходим отдых. Все показатели TrainingPeaks являются математической моделью тренировочного процесса. Они не измеряют организм напрямую, а прогнозируют его состояние на основе выполненной нагрузки. Важно сопоставлять значения с самочувствием спортсмена, качеством сна, уровнем стресса, восстановлением и тем, к

👍1🔥1

8 Aug 2026, 06:10 UTC34 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

Словарь Триатлета. Перевожу язык TrainingPeaks и Garmin Каждая тренировка имеет свой TSS, то как понять, становитесь ли вы сильнее, накопили усталость или уже готовы к соревнованиям? Именно для этого в TrainingPeaks существует система показателей. Вместе они помогают оценить состояние спортсмена и при необходимости скорректировать тренировочный процесс. Разбераю каждый из них. IF - Intensity Factor, или фактор ин

🔥21👍1

6 Aug 2026, 15:27 UTC253 views10 reactions1 Starread 8 August 2026
Photo

Словарь Триатлета. Перевожу язык TrainingPeaks и Garmin Наверняка после очередной тренировки открывали TrainingPeaks и видели десятки непонятных показателей. TSS, CTL, ATL, TSB, IF... Для новичка это выглядит как набор случайных букв, а для опытного спортсмена и тренера становится инструментом, который помогает тренироваться и планировать эффективнее. Решил запустить небольшую рубрику, в которой простым языком буду

🔥81🤝1

11 Mar 2026, 10:06 UTC271 views5 reactionsread 8 August 2026
Forwarded from @znakrunPhoto

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Итоги первого этапа Зимнего Кубка по Indoor триатлону 8 марта прошел первый этап Зимнего Кубка по indoor триатлону, который объединил спортсменов и любителей триатлона. Участники проверили свою выносливость и силу сразу в трёх дисциплинах: плавании, велосипеде и беге. 🏊🏼‍♂️По итогам плавания формировался гандикап для старта велоэтапа — спортсмены начинали дистанцию не одновременно, а с временным интерв

3🔥2

8 Jan 2026, 14:47 UTC552 views22 reactions1 Starread 8 August 2026
Photo

От плана к приоритетам: как тренироваться в реальной жизни Я по-прежнему считаю периодизацию рабочим и логичным инструментом. Классическую, блоковую или любую другую, это не так важно. В теории всё выглядит стройно: этапы, акценты, переходы, подводка. Но в работе с любителями почти всегда возникает одна и та же проблема — эти грани сложно удержать в реальной жизни. Старты идут не по плану, а по календарю. Отпуска

12👍8❤‍🔥2

19 Dec 2025, 10:42 UTC431 views8 reactions1 Starread 8 August 2026

Закрываем тему контроля интенсивности. https://telegra.ph/Norvezhskaya-sistema-podgotovki-SHkala-intensivnosti-I-scale-12-18

👍7🔥1

18 Dec 2025, 09:03 UTC351 views15 reactions1 Starread 8 August 2026
Photo

Саша Поздняков: Рабочий ли это инструмент I- scale? Однозначно да. Но не для всех. I-scale начинает работать только тогда, когда ты готов перестать тренироваться «на ощущениях вообще» и начать понимать, что именно ты делаешь на каждой тренировке. Это не про усложнение и не про контроль ради контроля. Это про осознанность в тренировочном процессе. Когда ты смотришь на тренировку через I-scale, ты перестаёшь делить ра

8👍7

18 Dec 2025, 07:03 UTC259 views6 reactions1 Starread 8 August 2026

Шкала интенсивности I-scale. Часть 5 Пятая зона по I-scale — это зона очень высокой интенсивности, связанная с работой на уровне и выше максимального потребления кислорода (VO₂max). Она соответствует субъективной интенсивности RPE 8–10, примерно 92–100% от максимальной частоты сердечных сокращений. Дыхание становится крайне тяжёлым и прерывистым, речь возможна лишь отдельными словами или полностью невозможна. В сис

6

17 Dec 2025, 09:14 UTC178 views7 reactionsread 8 August 2026

Шкала интенсивности I-scale. Часть 4 Четвёртая зона по I-scale — это зона пороговой аэробно-анаэробной нагрузки, где работа проходит вблизи индивидуального лактатного порога. Она соответствует субъективной интенсивности RPE 6–7, примерно 87–92% от максимальной частоты сердечных сокращений. Дыхание становится резко ограничивающим фактором: речь возможна лишь отдельными словами или очень короткими фразами. В системе

🔥43

16 Dec 2025, 11:42 UTC158 views6 reactionsread 8 August 2026

Шкала интенсивности I-scale. Часть 3 Третья зона по I-scale — это зона умеренно высокой аэробной нагрузки, где тренировка начинает выходить за рамки комфортной устойчивости и приближаться к пороговым состояниям. Она соответствует субъективной интенсивности RPE 4–5, примерно 82–87% от максимальной частоты сердечных сокращений, с уровнем лактата в диапазоне около 1.5–3.5 ммоль/л. Дыхание становится заметно более часты

🔥5❤‍🔥1

16 Dec 2025, 11:42 UTC149 views6 reactionsread 8 August 2026

Это быстро накапливает усталость, ухудшает восстановление и снижает качество действительно ключевых тренировок. Другая ошибка — потеря контроля интенсивности, когда третья зона незаметно превращается в четвёртую, особенно при усталости, жаре или рельефе, что радикально меняет характер нагрузки и её последствия.

3🔥2❤‍🔥1

Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @pozdnyakovcoach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Триатлон. Тренер Александр Поздняков” (@pozdnyakovcoach), 168 subscribers as measured 13 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pozdnyakovcoach.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.