Channel
@pouriayevali89
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
65subscribers
-1 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001058346802 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pouriayevali89 |
| Created | Between 1 May 2016 and 28 February 2017 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 9 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 9 September 2026 |
| On Telegram | t.me/pouriayevali89 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 30 Aug 2026, 12:44 | 65 | -1 |
| 10 Aug 2026, 01:45 | 66 | no change |
| 5 Aug 2026, 23:41 | 66 | first reading |
20 posts held, back to 10 February 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 12 February 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
*‼️15دقیقه پیاده روی سریع بعد از غذا بهتر از یک ساعت دویدن* ◽️ 15دقیقه پیاده روی بعد از غذا مفیدتر از 10000 قدم در طول روز است. یک مطالعه نشان داده است که این امر برای تناسب اندام و حفظ سلامتی، به ویژه برای کسانی که در معرض خطر دیابت و فشار خون بالا هستند، مفید است. + این عادت 15 دقیقه ای تاثیر فوری خواهد داشت و برای دهه های آینده به سلامت شما سود می رساند. @pouriayevali89
🌺🔊ویتامین ها: 🔴ویتامین A: برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. نیاز روزانه: ۸/۰ تا ۱/۱ میلی گرم. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره 🔴ویتامین B۱: بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد. نیاز روزانه: ۱ تا ۳/۱ میلی گرم. منابع: انواع گ…
🖇🖇 ✅🔶آیا چاقی ناشی از اختلال روانی است؟ 🔶عوامل متعدد هورمونی و ارثی در چاقی دخیل است اما تصور عامه آن را ناشی از بی ارادگی و تنبلی میداند در حالیکه روانشناسان معتقدند، چاقی می تواند یکی از عوارض اختلال روانی «خوردن» باشد. 🔶مکانیسم احساس سیری به دلایل مختلف در افراد چاق مختل شده و منجر به مصرف بیش از اندازه غذا و تجمع چربی در نقاط مختلف بدن می شود. 🔶اختلال خوردن، نوعی اختلال در نحوه غذا خوردن است که از حالت طبیعی…
مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. در واقع مصرف سیب با جوی دوسر برای وعده صبحانه، سالاد سیب سبز با کرفس و گردو برای ناهار یا یک آب سیب طبیعی برای بعد از ظهر می تواند چربی خونتان را کنترل کند @pouriayevali89
چای سبز از قهوه مفیدتر است 🔹با اینکه قهوه با ۱۰۲-۲۰۰ میلیگرم کافئین در هر ۲۳۰ میلیلیتر (۸۰ میلیگرم در هر ۲۳۰ میلیلیتر قهوه فوری) ثابت کرده است که اثر ضد التهابی دارد، اما در درازمدت، به اندازه چای سبز، که در هر فنجان فقط ۳۰-۵۰ میلیگرم کافئین دارد، اثربخش نیست. @pouriayevali89
🍃🌸ســـــــــلام 😊✋ 🍃🌸صبح زیبـاتـون بـخیر 🍃🌸و سرشار از اتفاقهای عالی 🍃🌸امیدوارم زندگی به کامتون 🍃🌸خـوشبختی سرنوشتتون 🍃🌸و آفتاب عـشق مـهمان 🍃🌸هـمیشگی دلتـون بـاشـه 🍃🌸صبحتون پر از نـور امـید 🍃🌸وعـشق بـه خـالـق مـهربـون @pouriayevali89 ࿐჻ᭂ ❤️⸙჻ᭂ࿐
@pouriayevali89
خوب بخوابید تا دچار عارضه قلبی نشوید 😴💔 ◽️داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش میدهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را میگیرد. ◽️به علاوه، طبق تحقیقات ؛ کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد. #سلامت #پزشکی ┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄ 🔜:: @pouriayevali89
برای کسانی که رویای پیری آرام و بدون مراجعه مداوم به پزشک را دارند _به طور منظم دوش آب گرم و بعد آب یخ بگیرید. تغییر دما باعث انقباض و شل شدن رگهای خونی میشود و عملکرد ماساژ را انجام میدهد. _حداقل 4 بار در هفته 2 عدد تخم مرغ بخورید. این محصول سرشار از لسیتین هستند که به کند کردن روند طبیعی پیری کمک می کند. _ هر روز پس از بیدار شدن از خواب، گوش و شکم خود را ماساژ دهید. به این ترتیب به رگ های مریدین و گردش خون به…
۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش @pouriayevali89
🍴چند راهکار ساده برای زودتر سیر شدن🍴 ✅آهسته غذا بخورید: وقتی آهسته غذا میخورید، بدن شما زمان کافی برای ارسال سیگنالهای سیری به مغز دارد. ✅آب بنوشید: قبل از غذا آب بنوشید. این کار به شما کمک میکند زودتر احساس سیری کنید. ✅پروتئین و فیبر بیشتر مصرف کنید: غذاهای حاوی پروتئین و فیبر بالا مانند سبزیجات، میوهها، و غلات کامل میتوانند شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه دارند. ✅از بشقابهای کوچکتر استفاده کنید: استفاده ا…
آدمی به "امید" زنده است به اینکه دوباره صبح خواهد شد شب، به اینکه دوباره سبز خواهد شد دشت، به اینکه دوباره باز خواهد شد در، آری، آدمی به امید زنده است ... سلام صبح سه شنبه بخیر ☕️ ❖ @pouriayevali89
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pouriayevali89. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“کانال باشگاه فرهنگی ورزشی پوریای ولی” (@pouriayevali89), 65 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pouriayevali89.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.