5 Aug 2026, 16:54 UTC95 views11 reactionsread 8 August 2026 Все зря. Продолжение
#личные_координаты
Это моя экзистенциальная потребность — «быть нужным». «Быть нужным» ощущается на уровне эмоций для меня намного большим, чем «всё всегда будет плохо», потому что я здесь и сейчас ощущаю свою «нужность» (а значит, я в порядке), а будущее воспринимается как абстракция.
Итак, у меня есть здесь и сейчас ощущение «со мной всё в порядке», и я могу его подкрепить, обняв свою девушку…
👍6❤4🕊1
5 Aug 2026, 16:54 UTC94 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Все зря
#личные_координаты
Существует концепция «базовых иллюзий»: мир безопасен, плохое с нами не случится, всё будет хорошо. Это адаптивно, это позволяет нам спокойно заниматься своими делами, а не размышлять с ночи до утра о том, как все, кого мы знаем, однажды умрут.
И мне не помешало бы немного «базовой веры», что «всё будет хорошо». Проблема в том, что «веру» невозможно обосновать строго логически. Как только…
👍7🔥2
2 Aug 2026, 18:10 UTC149 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Недоверие к себе
#идентичность
Почему ошибки могут пугать сильнее, чем физическая опасность, и влиять на самооценку?
Если в прошлом ошибки часто сопровождались критикой и отвержением, то внутренние сигналы вместо ориентиров становятся угрозой. Возникает правило: «себе нельзя доверять».
Следование правилу снижает тревогу - человек тщательно перепроверяет каждый свой шаг. Но контроль ведёт к сомнению, сомнение требу…
❤9🕊1
30 Jul 2026, 13:52 UTC206 views8 reactionsread 8 August 2026 Решить нерешаемое. Продолжение
#диагноз_по_видео
2. Что мы принимаем как само собой разумеющееся?
На листе бумаги или доске невозможно провести больше двух перпендикулярных линий. Красный = красный, зелёный = зелёный, прозрачный = не цвет.
А что, если расширить контекст?
Пространство.
В двумерном пространстве только две линии могут быть перпендикулярны, а в трёхмерном - уже три. И мы можем вообразить абстрактное се…
❤7👏1
30 Jul 2026, 13:51 UTC179 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Решить нерешаемое
#диагноз_по_видео
Наш язык и мышление часто работают как гиря на ноге: что-то помечено «невозможным», и мы застреваем в однотипных действиях.
Нестандартное мышление - это способность расширять собственные рамки, замечать скрытые переменные.
Это полезно в жизни, а для психолога - вообще профессиональный инструмент.
Перед нами сатирическое видео: «Семь красных линий».
Эксперту предлагают нарисова…
❤5🔥1
27 Jul 2026, 10:06 UTC229 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Изобретая эмоции
#поведение_человека
Изнутри кажется, что нет ничего более "нашего", чем эмоции: это неотъемлемая часть нашего «Я», они были с нами всегда. Любители дихотомии «тело/разум» считают их даже частью нашей «животной природы».
А что, если эмоции - это тоже во многом часть научения?
Младенец испытывает абстрактные телесные ощущения, которых не понимает. Для научения эмоциям нужен взрослый, который выступа…
❤9🕊1
26 Jul 2026, 15:19 UTCviews —5 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
🫡3🔥2
25 Jul 2026, 10:51 UTC252 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не объясняя всего
#нейропсихология
Нейробиология не объясняет всего на свете, но даёт нам полезную оптику.
C этой точки зрения психологические расстройства выглядят как нарушение связей между нейронными сетями, обеспечивающими эмоции, познание, ощущения тела и поведение.
Нейронная диссоциация - это неоптимальная интеграция и координация связей между нейросетями.
Неблагоприятная среда, генетическая уязвимость или …
❤5🕊2
22 Jul 2026, 12:42 UTC245 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наказание молчанием
#травма
Многие взрослые с признаками травматизации активно ее отрицают, аргументируя это тем, что "Меня же не били!"
Получить травму, к сожалению, можно не только от побоев.
Наказание молчанием — намеренное игнорирование ребенка для наказания, манипуляции или выражения недовольства.
Три стадии реакции на такое наказание.
Рефлексивная
Игнор активирует те же участки мозга, что и физическая боль…
❤7🕊6
19 Jul 2026, 13:48 UTC251 views11 reactionsread 8 August 2026 Антипонимание. Продолжение
#сложные_отношения
При ссоре контролируемый режим вырубается от перегрузки, уступая роль неконструктивным автоматическим реакциям.
Режим психической эквивалентности - отождествление внутренней и внешней реальности: мысли и эмоции воспринимаются как истина, а альтернативы становятся недоступными. В этом режиме вы будете убеждены, что ссора произошла из-за "бессердечной сволочи, которая мен…
❤🔥8🔥3
19 Jul 2026, 13:48 UTC221 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Антипонимание
#сложные_отношения
Роль понимания для отношений самоочевидна и все мы делаем это так или иначе, мы же учились понимать других с самого детства. Но во время ссоры, нам почему-то не до понимания. Ведь он/она (что вы обычно думаете при ссоре?)!
Есть два режима обработки социальной информации: автоматический и контролируемый.
Автоматический позволяет нам «считывать» настроение партнёра по его мимике, инт…
❤🔥4🕊2
15 Jul 2026, 11:33 UTC279 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Внутреннее поведение
#корни_ACT
Коллега Вася у вас на работе ведет себя как конченный мудак и он вас бесит, но вы не подаете вида, вам же с ним еще работать.
Возможно, вы думаете, что здесь «поведения нет». А почему вы вообще считаете, что поведение - это только то, что снаружи?
Когда вы думаете «Вася - мудак», вы совершаете акт говорения, только в беззвучной форме. Когда дети учатся говорить, они проговаривают мы…
❤7🕊3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @posttrrost. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.