23 Apr 2026, 14:28 UTC207 views15 reactionsread 8 August 2026 Кстати, есть одна установка у перфекционистов, которая звучит примерно так:
«Если я сделаю всё идеально, меня никто не осудит»
Звучит логично, правда? Если я буду безупречна, ну как тут ко мне придраться? Возникает ощущение, что идеальность - это такие невидимые доспехи, которые защищают нас от критики и обесценивания.
Но вот в чём штука) Осудить можно за что угодно.
❤️за яркое платье, и за скромное
❤️за громкий …
❤7👍4🔥3💯1
22 Apr 2026, 17:18 UTC162 views16 reactionsread 8 August 2026 Voice message
🎙️ПЕРФЕКЦИОНИЗМ: откуда берётся и почему высасывает последние силы
В подкасте обсуждаем:
👉почему перфекционизм — это не про любовь к порядку и качеству, а про страх, который маскируется под «старательность»
👉обсуждаем три двигателя, которые заставляют нас бежать за идеалом
👉говорим о том, как каждый из этих механизмов формируется
👉с чего начать работу с перфекционизмом, как замечать свой двигатель
Этот подкаст …
❤7🔥5custom 53661333980478329184
21 Apr 2026, 17:33 UTC125 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤔В последнее время много читаю про ПЕРФЕКЦИОНИЗМ, его причины и влияние на наше самоощущение, поделюсь с вами, мне кажется тема актуальная.
Так вот, многие думают, что перфекционизм - это про любовь к порядку, трудолюбие, что он помогает добиваться успеха. А на самом деле он про попытку стать «идеальной», и ничего полезного в этом нет) Чаще всего, он про страх, а не про какую-то пользу, и причины его далеко не тольк…
❤8👍5🙈4🔥1
8 Apr 2026, 10:13 UTC150 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мало пишу про психосоматику, но тут подумала и решила, что зря.
Когда мы подавляем эмоции, чтобы, к примеру, не разрыдаться при всех или сдерживаемся чтобы не сказать лишнего, тело забирает этот удар на себя. Оно «запоминает» непрожитую злость, проглоченную обиду, страх, которому не дали выхода. И потом эти чувства превращаются в напряжение в плечах, в ком в горле, в тяжесть в груди или какие-то другие симптомы.
Ко…
❤5🙏4🔥2💯1
6 Apr 2026, 08:16 UTC130 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, сегодня понедельник, и я предлагаю вам получить подсказку на эту неделю
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️оставьте любой комментарий к этому посту, в ответ я пришлю вам 2 фото выпавшей карты
❤️на обложке карты вы увидите картинку, которую вам нужно распаковать для себя, вопросы для расшифровки ниже
❤️оборотная сторона карты - настрой, который поможет вам гармонизировать проживание недели.
Вопросы себе в помощь:
❤️Что вы ч…
❤4🔥4🤩1
3 Apr 2026, 12:15 UTC134 views6 reactionsread 8 August 2026 File
🎙️Отвечаю голосом
🔥3❤2custom 53639406626244037081
3 Apr 2026, 12:15 UTC127 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вопрос подписчицы к посту про отпускание
custom 53100224162845380852
3 Apr 2026, 07:02 UTC136 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Жизнь – это путешествие, где:
🌟каждый поворот - новое открытие
🌟каждая ошибка - урок
🌟каждая встреча - подарок судьбы
🌟каждая потеря - начало нового пути.
Вам послание)
Мой канал в Мах
Мое сообщество в ВК
🕊5custom 53639406626244037084🎉2custom 53661333980478329181
2 Apr 2026, 14:31 UTC126 views16 reactionsread 8 August 2026 🐚Сейчас у меня в работе в основном женщины с тревожными расстройствами. И мне захотелось рассказать, как устроена их внутренняя картина мира, их Я-концепция.
Мне хочется поделиться этим с вами, потому что, когда понимаешь, как именно устроена тревога изнутри, появляется чуть больше сострадания к самой себе, возникает ощущение опорности и ясности.
Так вот, у тревоги есть три главных убеждения, на которых держится вс…
🔥6❤5💯3🤔2
2 Apr 2026, 07:22 UTC99 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
СГОРЕЛ САРАЙ, ГОРИ И ХАТА: пост о том, как я перестала переживать о том, что не контролирую, и начала радоваться тому, что доступно😊
Знаете, последние пару недель я проживала все классические стадии принятия новых ограничений: отрицание ("да не заблокируют ничего, это всё слухи!"), гнев ("почему опять все меняется, я только настроила все процессы!"), торг ("может, вообще перестать вести соцсети?"), депрессия ("зачем…
❤10custom 53100224162845380854custom 53661333980478329184🔥1
21 Mar 2026, 13:49 UTC179 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
Честно, вообще пропадает любая мотивация вести соцсети. А видео на посмеяться тем, у кого еще грузит телега))) И запишу в свои плюсы: комменты в Мах я все-таки сделала💪
Мой канал в Max
😁10❤5custom 53639406626244037085
19 Mar 2026, 16:11 UTC186 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
🎥Хочу поделиться с вами классным сериалом, которым здорово отвлекаюсь в последнее время)
Называется "Эмпатия", канадский, 2025 года: тот редкий случай, когда смотришь и там нет ни лишнего шума, ни насилия, хотя темы поднимаются серьезные. Там вообще всё очень бережно, по-доброму и так... по-настоящему, что ли.
Я ловила себя на том, что истории героев отзываются где-то глубоко внутри, что хочется верить в людей, пот…
💯8custom 53661333980478329186custom 53100224162845380855🔥3
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @portret_dushi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.