Channel
@polza777
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
5subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001266890608 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @polza777 |
| Description | Все самое интерессное о здоровье |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/polza777 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Aug 2026, 00:17 | 5 | no change |
| 7 Aug 2026, 07:30 | 5 | first reading |
19 posts held, back to 9 November 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 29 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 13 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
1. МИР НЕ ТВЕРДЫЙ, А УСЛОВНЫЙ Буддизм с самого начала говорит: реальность не фиксирована. То, что ты считаешь «объективным миром», — это результат восприятия ума. Страдание возникает не из-за событий, а из-за того, как ум их интерпретирует. Проще говоря: мир — это интерфейс, сознание — это процессор. 2. ТЫ СТРАДАЕШЬ, ПОТОМУ ЧТО СЛИШКОМ СИЛЬНО ВЕРИШЬ В ПЕРСОНАЖА В буддизме есть понятие анатта — отсутствие постоянного…
Хочешь крепкую эрекцию — начни с питания и сосудов. Вот вам натуральный способ улучшить жрекцию без Виагры. Если коротко - эрекция = оксид азота (NO) + тестостерон + кровоток. ⠀ пару способов усилить эрекцию, которые действительно работают. Не бабушкины байки, а клинические данные. 1. Свекольный сок Содержит нитраты. В организме превращаются в оксид азота и расширяют сосуды. ⠀ Исследование: PMID 23438485 — после с…
Мой личный лайфхак. Есть вещи, которые я не хочу делать в данный момент, и даже ненавижу. Бывает, что даже любимое дело отвращает здесь и сейчас. Когда я за собой замечаю что не хочу, к примеру, снимать видео (хотя я люблю это), то я сразу себе говорю: «Ох, как же сильно я хочу пойти записать видео в ТикТок. Как я люблю это делать». И ощущая маленькую искусственную радость при этом, я «накручиваю Volume на всю». Об…
Разминка перед тренировкой. Разминка длится 5-10 минут. Количество повторений можете увеличивать. Никогда не начинайте тренировку, предварительно хорошо не размявшись. Так вы снижаете вероятность травмироваться, и разогреваете ваше тело перед нагрузкой. После разминки кардио 3-5 минут. И только потом силовая.
Подъем ног в тренажёре. - держитесь руками за ручки. - поднимайте ноги с согнутыми коленями в верх, ❗️поднимая таз. - можно корпус на встречу тазу (как в гиф). - выдох в верхней точке.
Подъем гантелей перед собой (Махи Кайа). - Кисть повёрнута так, чтоб гантель была перпендикулярно полу. - Кисть можно слегка наклонять вперёд. Так снимается нагрузка с предплечья. - Рука прямая. - Можно выполнять как поочерёдно, так и одновременно. - Выдох в верхней точке.
Разведение рук с гантелями (махи). Можно выполнять стоя и сидя. - Плечи опущены вниз. Их не поднимаем. - Руки в локтях слегка согнуты. Угол сохраняется постоянно. - Поднимает локтями. Кисти рук не включаем в работу. - Локти не должны подниматься выше плеча. - Кисти не должны подниматься выше локтей. - Выдох в верхней точке.
Ягодичный мостик со штангой. - Лопатки на скамье. - Положение ног может быть разное: ближе, дальше, шире, уже. - Делайте упор пятками. Задача максимально ощущать ягодицы. Носки не отрываем. - Выдох в верхней точке.
Разведение гантелей в стороны (махи). - Корпус слегка наклоняем вперед. - Разводим руки, делая акцент на локтях. - ОБЯЗАТЕЛЬНО! В верхней точке плечевые суставы, локтевые, и кисти должны быть в одной плоскости. Кисти НЕ ДОЛЖНЫ быть выше локтей. - Лучше будет, если вы не будете в верхней точке загибать гантели мизинцами вверх, как это я показываю в видео (не совсем верно показал). - Выдох в верхней точке.
Отжимания от скамьи. - Тело держим ровно. Таз не задираем. - Руки широко. - Голова ровно, не опускаем вниз. - Выдох в верхней точке.
Приседания с подъемом ног. - Можно выполнять с рюкзаком с утяжелением за спиной. - Ноги на ширине плеч или немного шире. - Носки смотрят немного в стороны. - Колени всегда смотрят по направлению носков. - Спину держим ровно, попу отводя назад. Колени вперед не заваливаем. Будто садимся на стул. - Выдох в верхней точке.
Приседания. - Можно выполнять с гантелей, можно с рюкзаком с утяжелением за спиной. - Ноги на ширине плеч или немного шире. - Носки смотрят немного в стороны. - Колени всегда смотрят по направлению носков. - Спину держим ровно, попу отводя назад. Колени вперед не заваливаем. Будто садимся на стул. - Выдох в верхней точке.
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @polza777. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Польза” (@polza777), 5 subscribers as measured 13 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/polza777.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.