7 Feb 2026, 15:52 UTC158 views16 reactionsread 8 August 2026 Вина - от всемогущества.
Стыд - от совершенства.
И если однажды это заметить,
многое внутри действительно встаёт на свои места.
Потому что и вина, и стыд чаще всего не про реальность, а про искажённые требования психики к себе.
Идея 1. «Я мог повлиять»
Вина появляется там, где у психики есть ощущение контроля и ответственности за происходящее, когда внутри живёт идея:
«Если что-то идет не так, я должен это предотв…
❤6🔥5🥰3⚡2
Signed Ольга Пологотина
4 Feb 2026, 17:18 UTC146 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
Считаю это интервью одним из самых сильных у Юлии - много честности, зрелости и уважения к своему пути.
Переслушала сегодня и все ещё завораживает 🥰
А еще ей здорово получилось передать, что на самом деле меняется в человеке после глубокой терапии.
❤6⚡5🤗4🔥3
Signed Ольга Пологотина
2 Feb 2026, 18:03 UTC144 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
У стратегии «доказательства» всегда есть зритель.
Этакий призрачный судья.
У одной моей клиентки, многие годы главным рефери была учительница русского языка, которая ещё в шестом классе опозорила её перед одноклассниками.
А другая клиентка делилась, что всю жизнь соревновалась с старшим братом за любовь и уважение родителей.
Кто-то доказывает, что не умрет в подворотне, поэтому организует уже третий стартап, а кто…
🔥8👍4❤2
Signed Ольга Пологотина
1 Feb 2026, 18:24 UTC128 views21 reactionsread 8 August 2026 Девочка, ты была достаточно хороша с самого начала. Тебе ничего не нужно было доказывать..
Лето моего семнадцатилетия.
Отгремел последний звонок, аттестат уже в руках.
А значит до факультета психологии буквально рукой подать.
Осталось только поступить, но денег на платное нет и если провалю бюджет, мне светит технарь. Стыдно до жути.
В день подачи документов, отец бросает фразу, которая впивается в самое сердце:
«…
🙏7❤6🔥4💯3😢1
Signed Ольга Пологотина
28 Jan 2026, 15:41 UTC121 views12 reactionsread 8 August 2026 File
🎙️Что на самом деле стоит за желанием всё время что-то доказывать:
▪️ Как формируется сценарий
▪️ Как проявляется во взрослой жизни
▪️ Связь с самооценкой
▪️ Что с этим делать
Запись на консультацию-разбор 👉🏻 @pologotina_olga
🔥6❤🔥4👍1🙏1
Signed Ольга Пологотина
27 Jan 2026, 16:29 UTC121 views18 reactionsread 8 August 2026 Почти никто из моих клиенток никогда не говорит:
«Знаете, Ольга, я хочу кому-то что-то доказать»
Но стоит им начать рассказывать, как они живут, работают, строят отношения,
как реагируют на отдых, ошибки, похвалу...
Буквально за каждой ситуаций скрывается «я должна доказать, что я ценная»
Эта стратегия включается незаметно, на автомате, как способ жить.
Проверьте себя 🔻
☑️ Вы делаете больше, чем можете, потому чт…
🔥11❤🔥3😍2😢2
Signed Ольга Пологотина
26 Jan 2026, 16:32 UTC105 views17 reactionsread 8 August 2026 Что общего у фраз, которые на первый взгляд вообще не связаны?🔻
- «Вот увидишь, ещё вспомнишь меня»
- «Я заслуживаю лучшего отношения»
- «Ну конечно, опять я»
- «Я же говорила...»
- «Лучше бы сама сделала»
Разные женщины, ситуации, эмоции.
Но все эти фразы про соревнование.
Нет, не с мужчиной, хоть и адресованы чаще всего именно ему.
Это - соревнование за свою значимость.
Психика в этот момент как будто кричит:
«…
❤8🔥5👍4
Signed Ольга Пологотина
22 Jan 2026, 16:58 UTC106 views15 reactionsread 8 August 2026 Что делать, если вы застряли в суете и лавине очень маленьких, и при этом таких важных дел?
Целый день занята, а к вечеру не понятно, продвинулась ли я вообще? 😳
Мои клиенты называют это ощущение как «белка в колесе».
Я знаю это состояние изнутри. Руководящие позиции в прошлом, собственный бизнес и широчайшая клиентская насмотренность научили меня многому, и одним из самых ценных уроков стало понимание разницы межд…
🔥7👍5❤3
Signed Ольга Пологотина
19 Jan 2026, 16:33 UTC111 views18 reactionsread 8 August 2026 File
🎙️РАЗБОР ЗАПРОСА:
«Я всё время тяну до последнего, ничего не успеваю, появляется спешка, нервяк, хаос, я все таки делаю, но это забирает много энергии, потом как выжатый лимон»
❤8🔥6👌4
Signed Ольга Пологотина
15 Jan 2026, 16:18 UTC149 views22 reactionsread 8 August 2026 «Ещё только четверг, а я уже никакая.
Не могу прийти в себя после праздников» - сегодня на сессии настраивали обычный рабочий день клиентки так, чтобы в нём снова появилось ощущение баланса.
И здесь хочу отметить, четвёртый рабочий день ещё не показатель тотального хаоса. Психика всё ещё находится в режиме адаптации.
После праздников резко возрастает когнитивная нагрузка.
Мозгу снова приходится постоянно:
▪️ планир…
❤8🔥5🙏5👍3🤩1
Signed Ольга Пологотина
11 Jan 2026, 15:34 UTC151 views45 reactionsread 8 August 2026 После новогодних праздников у нас у всех один вопрос: как снова прийти в себя и восстановить режим ??
И в этом посте я не буду говорить про сон, отдых и возвращение к правильному питанию - это и так очевидно ☺️
Разберу, как помочь себе с точки зрения работы психики и мозга.
Но сначала, посмотрим, что с нами произошло за эти 11 дней:
Ложились или вставали позже обычного? 👉🏻 Сбился циркадный ритм.
Гости, рестораны,…
❤15⚡10❤🔥9🤩4🙏4😍3
Signed Ольга Пологотина
7 Jan 2026, 15:29 UTC142 views29 reactionsread 8 August 2026 Почему МЫСЛИ НЕ МАТЕРИАЛЬНЫ и что на самом деле стоит за установкой «нельзя думать о плохом, а то притянешь негатив»
На этой неделе стартовал мой рабочий год и я довольна тем, как он начался - темы сильные, запросы глубокие, все, как я люблю 🥰
На одной из сессий мы разбирали социокультурные установки, те самые, которые держат людей в ежовых рукавицах.
И почти всегда, если копнуть глубже, в их основании оказывается…
🔥8💯7🥰7❤3❤🔥2👍1😍1
Signed Ольга Пологотина
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @pologotina_pro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
