5 Feb 2026, 09:18 UTC439 views67 reactions2 Starsread 19 August 2026 Video
Невральное ограничение в гибкости и флоссинг
Да, вот такое эпичное возвращение на канал спустя 4 месяца. Экспертный контент, да еще и со страшным заголовком!
Для кого сей пост: для йогов и тех, кому интересна работа с телом
Когда вы работаете над гибкостью, вы можете столкнуться с несколькими ограничениями:
1) Мышечные ограничения (плохо удлиняется мышца)
2) Суставные (маломобильный сустав)
3) Невральные (залипани…
❤37🔥17👍9😍4
30 Sept 2025, 11:47 UTC631 views51 reactions7 Starsread 19 August 2026 Страх и ненависть на коврике
Вчера начался новый большой цикл тренировок у любимых учителей, а это тяжелые двухчасовые практики, определенная последовательность, продуманная методология, я очень соскучилась! Но еще вчера начался…мой цикл)))
и вот на самой первой цепочке, ощущая себя неповоротливой бочкой, ощущая, словно собственная кожа стала на размер меньше, я думала о тяжелой женской доле, и на меня снизошло оза…
🔥24❤19🤣4😍4
22 Sept 2025, 11:55 UTC520 views50 reactions5 Starsread 19 August 2026 Video
Соскучиться друг по другу - очень полезно для чувств
Около двух месяцев я не йожила по той методологии, на которую выучилась.
Я просто фристайлила на коврике, делала терапевтические упражнения, бегала, занималась всем, но только НЕ йогой по методу Культуры Движения
В своем Йога Клубе тоже дала ученикам возможность выдохнуть под конец лета - мы много и бережно работали с осанкой, лопатками, мышцами глубокого кора. Е…
❤43🥰4💋3
13 Aug 2025, 09:44 UTC517 views33 reactions1 Starread 19 August 2026 Video
2 дня бега в сочетании с медитациями
Офигенный опыт. Теперь болит колено ха-ха (Ну это какая-то старенькая травма, помню, мучалась с ним еще до йоги)
Я узнала, что бег может быть не противным, если подходить с умом. Теперь у меня даже есть план и понимание, куда двигаться. Жаль, что часов в сутках всего 24:)
раньше мне казалось, что бег - это просто бегать и было не ясно, как формировать для себя подобный тренинг …
👍20❤12🔥1
9 Aug 2025, 12:57 UTC398 views27 reactions2 Starsread 19 August 2026 Сегодня сделала первый шаг в сторону бега (беговой шаг!)
Для меня это серьезно, потому что все прежние попытки, когда я выплевывала легкие, а невидимый ниндзя втыкал мне, бегущей, перо в ребро, заканчивались мыслью, что бег - для каких-то сверхлюдей
Но я ведь теперь закончила «Культуру Движения», а значит не боюсь ничего
С опытным учителем, в классной компании умных, красивых и осознанных, оказалось, что бег это п…
🔥12👍8❤7
6 Aug 2025, 10:07 UTC395 views32 reactions2 Starsread 19 August 2026 FYSM ч.3 (3)
про преподавание
нельзя делать выводы про всех педагогов целиком, тк это направление очень многолюдное и, наверняка, есть как великолепные представители, так и посредственные. но было несколько повторяющихся моментов, которые мне показались закономерностью
я позанималась в живую и глянула разные онлайн практики, чтобы понять преподавательский подход
по ощущению, фисм - это некий алгоритм без углублен…
❤24🔥7❤🔥1
31 Jul 2025, 11:43 UTC372 views40 reactions1 Starread 19 August 2026 FYSM ч.2 (3)
чего ждать, если ты пришел на занятие?
Фисм - новое направление йоги, которое очень мощно хайпует сейчас в инсте. О его опасностях для молодого тичера я рассказала в посте выше ч.1. А этот текст для простых пользователей йоги
постараюсь написать максимально непредвзято и просто предложу вам свой анализ. я закончила 2 Тичерс Курса с совершенно разным подходом к йоге и к методологии. так что некоторый к…
❤30👍8💘2
28 Jul 2025, 14:09 UTC625 views65 reactions1 Starread 19 August 2026 расследование ч.1 (3)
йога, которая не йога
никогда бы не подумала, что я так напишу про какое-то направление, но считаю, что важно осветить эту тему, тк на меня подписано много начинающих свой путь йога-тичеров
Весь текст - мнение автора, прошу держать в голове, что объективности не существует, и весь мир у нас в голове - лишь отражение реальности с искажениями, нажитыми за все годы проявления в данном теле
дальш…
❤35👀13🔥12👎2💋2👍1
Йога и путь к счастью pinned «Куда ты попал? Привет, друг! Меня зовут Полина, и я преподаю йогу Здесь мой маленький блог, где я раскрываюсь, как преподаватель и как человек. Стараюсь чередовать полезные посты, кухонную философию и личное. раскрываю, как я понимаю йогу сейчас, как развиваюсь…»
24 Jul 2025, 16:09 UTC410 views19 reactionsread 19 August 2026 Куда ты попал?
Привет, друг! Меня зовут Полина, и я преподаю йогу
Здесь мой маленький блог, где я раскрываюсь, как преподаватель и как человек. Стараюсь чередовать полезные посты, кухонную философию и личное. раскрываю, как я понимаю йогу сейчас, как развиваюсь и в чем вижу смыслы и красоту
Как можно со мной повзаимодействовать?
🙏🏼 Групповые онлайн занятия йогой ЗДЕСЬ
По вторникам и четвергам в 20:30
По средам и …
❤8🔥6👍5
24 Jul 2025, 16:04 UTC309 views23 reactionsread 19 August 2026 Photo
Привет! Пора бы сделать пост для закрепа, так что оставлю его здесь ниже для орг моментов
А чтобы скрасить немного вам вечер, прикрепляю для собачников Джессику, а для кошатников Корвина
Буду счастлива увидеть ваших животных в комментариях!
Обнимашки
❤12🥰11
21 Jul 2025, 14:28 UTC350 views33 reactionsread 19 August 2026 Чистосердечное
Дисциплина - не мой конек
И тут некоторые, кто меня знает, посмеются или скажут «ой, кокетничает, нарывается на комплимент»
Нет, правда, прокрастинация - мое второе имя, а самосаботаж - мое хобби
Всю юность (лет до 23) я думала про себя, что я жутко ленивый человек, стыдилась, но продолжала откладывать все дедлайны и смотреть сериалы в разгар сессии
Стыдом и виной делу не поможешь. Меня лишь спасл…
❤24🔥9
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @polllyoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.