6 Aug 2026, 21:32 UTC39 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я стою в центре любимого города. Невский шумит.
Я поднимаю голову наверх и смотрю на небо, начинает темнеть, и питерские крыши на фоне закатного неба смотрятся невероятно красиво.
Я вдыхаю теплый летний воздух полной грудью. Чувствую облегчение и свободу.
В начале недели мне подтверждают отпуск на 2,5 недели и выплату премии.
Понимаю, что успеваю закрыть часть долгов перед приближающимся днём рождения. И наконец-то …
custom 60036543174190080607🙏3🔥1🥰1
5 Aug 2026, 15:44 UTC57 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Когда мама не теряет надежды...
😁7🤯2😢1
30 Jul 2026, 12:16 UTC84 views3 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @openmindpractice
Быть в равновесии - не означает не реагировать.
Быть в равновесии - означает осознавать свои реакции.
В первом случае мы фантазируем о том, что мы в покое, так как человек не способен взять и отключить свою нервную систему.
Во втором случае - мы открываем глаза на свои реакции.
И эти открытые глаза рано из поздно приводят к равновесию.
Суть которого - просто видеть всё таким, какое оно есть.
Но "просто видеть" …
custom 60036543174190080603
24 Jul 2026, 17:23 UTC106 views10 reactionsread 9 August 2026 Сегодня в офисе разговариваем с коллегой о том, как мы любим выпечку, пекарни и кофейни Питера.
Заканчиваем разговор, и приходит сообщение от Киры:
— Короче, я купила булку со вкусом жизни на Палехской. Это берлинская слойка. Она вот такого формата, но это очень вкусно. И у меня этот вкус ассоциируется с периодом жизни там. Поэтому я думаю о тебе и люблю тебя.
— Люблю! — пишу Кире в ответ.
А сама поворачиваюсь к кол…
custom 600365431741900806010
23 Jul 2026, 13:04 UTC103 views3 reactionsread 9 August 2026 Для понимания: последние года два я активно работала над тем, чтобы выйти из сценария, по которому жила почти всю жизнь.
триггер → тревога → сопротивление → чувство пустоты / эмоциональное истощение → срочно найти внешний источник возбуждения → импульсивное действие → кратковременное облегчение → последствия → чувство вины/ стыда → анализ → работа над ошибками
И это было не потому, что мне нравились качели, а потому…
custom 60036543174190080602custom 52425535094710723641
23 Jul 2026, 12:21 UTC79 views6 reactionsread 9 August 2026 Забавная штука происходит.
— Полина, я вас такой раньше никогда не видела. Обычно мы встречались, когда вы уже успевали уйти в аффект и совершить необдуманные действия. А сейчас вы будто смогли остановиться раньше, чем отреагировать.
— Да, я тоже раньше себя не видела в этом моменте. Будто зависла между стимулом и реакцией.
Я понимаю, что важно было удержаться от того, чтобы спровоцировать эмоциональное возбуждение…
custom 60036543174190080604👍2
17 Jul 2026, 14:24 UTC95 views5 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
custom 60036543174190080605
16 Jul 2026, 13:48 UTC86 views5 reactionsread 9 August 2026 Боль возникает не от наличия чувств. Сами по себе чувства не причиняют страдания.
Страдание появляется тогда, когда я не могу принять реальность такой, какая она есть, и пытаюсь сделать другого человека ответственным за своё внутреннее состояние.
Разница в том, есть ли у другого право сказать «нет», быть не таким, как мне хочется, иметь свои границы и свои чувства — не превращаясь автоматически в «плохого человека»…
custom 60036543174190080604🤔1
16 Jul 2026, 09:40 UTC83 views4 reactionsread 9 August 2026 Если доверие автоматически превращается в привязанность, то каждый новый шаг доверия - это увеличение потенциальной боли.
Но безопасность нельзя определить заранее.
🕊4
13 Jul 2026, 12:51 UTC104 views11 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @mashapoluyanovaPhoto
Ожидание: Чат-GPT научится писать по-человечески.
Реальность: люди научились копировать Чат-GPT
🔥7👍2👏2
12 Jul 2026, 13:07 UTC96 views5 reactionsread 9 August 2026 Есть у меня одна особенность: я забываю про дни рождения.
Всех. Даже самых близких.
Вот, например, сегодня день рождения друга. Уже несколько недель я всем говорю: «У него день рождения в воскресенье, 12 июля. Он будет отмечать на следующих выходных». Он сам недавно написал мне, чтобы пригласить.
И вот наступает воскресенье. 12 июля.
Я снова проговариваю всё это вслух и совершенно не понимаю, что сегодня именно тот…
custom 52425535094710723645
10 Jul 2026, 19:02 UTC93 views8 reactionsread 9 August 2026 Помнишь, ты мне как-то сказал, что люди не меняются?
Я тогда тебе ещё возразила:
— Я по себе знаю, что меняются. Просто это очень сложно и требует больших усилий, либо сильно влияющих событий. Я тебе потом при встрече расскажу.
Больше мы к этой теме не возвращались, да и в целом поговорить нам с тобой как-то не удалось.
Прошло больше года, но вот этот разговор всплывает в моей памяти вновь.
Как бы я хотела описать э…
custom 60036543174190080608
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @polina_govorit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.