Channel
@polezno_previchki
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
384subscribers
-1 since we began measuring on 12 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002226114040 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @polezno_previchki |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 September 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/polezno_previchki |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 04:02 | 384 | -1 |
| 12 Sept 2026, 19:22 | 385 | no change |
| 12 Sept 2026, 18:47 | 385 | first reading |
14 posts held, back to 1 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 19 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
78 reactions across 14 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 39.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 31 | 39.7% | |
| 🔥 | 17 | 21.8% | |
| 👏 | 10 | 12.8% | |
| 👍 | 9 | 11.5% | |
| 🥰 | 5 | 6.41% | |
| 😍 | 3 | 3.85% | |
| 💯 | 2 | 2.56% | |
| 🙏 | 1 | 1.28% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 78 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 1 May 2026 to 19 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
👉 Ты знаешь всё про правильное питание. Почему же ешь не то, что планировала? Скажи честно. Ты изучила: · что такое кбжу · какие углеводы сложные, а какие простые · что жиры бывают полезные и вредные · что нельзя есть после 18 · и что 2 раза в день — это «норма для похудения» Ты знаешь все правила. 👉 Но вечером ты всё равно: · срываешься на булку с маслом · доедаешь за детьми · открываешь холодильник и ешь стоя …
❤3👍2🔥1
Майские праздники прошли, а шашлыки остались на ваших боках? 🍖😅 Пришло время включать осознанность. Приглашаю вас на Марафон Осознанного питания 10.0. Старт 18 мая, в понедельник. Формат: онлайн в закрытом сообществе ВКонтакте. Что будем делать на марафоне: — учиться включать осознанность в каждом приёме пищи — наполнять тарелку полноценной едой, а не просто «быстрыми калориями» — разбираться, для чего организму…
❤2🔥1😍1
Привет, дорогие! 🌿 На днях после майского злоупотребления глютеном и кока‑колой весы меня очень удивили и расстроили. И я задумала такой челлендж для себя — посчитать КБЖУ своих приёмов пищи. Тема оказалась очень интересной. Настолько, что хочу вставить это в Марафон Осознанного питания 10.0. ⬇️ Коротко расскажу, как я считаю КБЖУ с помощью нейросетей. Я разработала промт, в котором учтены индивидуальные данные …
👏3❤2🔥2
Привет, дорогие! 🌿 Прошла вторая волна майских. И если в первые дни мая я просидела дома под одеялком, то в этот раз три выходных — три похода! Солнце, тепло и куча нерастраченной энергии наконец нашли выход ☀️ Про поездку на Мердвень‑Тобе я уже писала. Про поход с детьми выкладывала клип. А в понедельник мы с мужем гоняли на разведку. Дело в том, что 23 мая у нас в АНКЗ Крым планируется поход в горы с нутрициолог…
❤3👏2🔥2
Привет, дорогие! Сегодня понедельник, слава богу выходной, и есть время прийти в себя после майских 🕊️ Сегодня даю вам меню на день для семьи, чтобы дать организму возможность переварить всё съеденное на выходных и при этом получить все нужные нутриенты для восстановления органов. Меню рассчитано на семью с детьми от 3 до 12 лет. ⬇️ 🥣 Завтрак (9:00) Омлет из яиц с молоком, с кабачками и свежей зеленью + маленьки…
❤3👍1👏1
Обед с нутрициологом или встреча двух миров🌍🤝 Я последнее время много общаюсь с разными людьми. Не с клиентами, а просто в жизни. И знаете, что я поняла? Люди сдают анализы для себя намного чаще, чем я думала. 🧪 Сами. Без назначения врача. Просто потому что хотят знать, что с ними происходит. Я слышу это снова и снова: «я сдавала анализы», «я проверила щитовидку», «сдала ферритин, витамин D». Честно? Я удивлена…
❤3💯2🔥1
Вот уже несколько лет 9 мая мы ездим в Терновку есть солдатскую кашу из полевой кухни. Маленькая семейная традиция. В этом году мероприятия в селе не было. Местный дом культуры закрылся, и праздник организовывать стало некому. Очень жаль. Мы, конечно, нашли куда поехать. Но каким-то невероятным образом вкусная полезная гречневая каша трансформировалась в слойку с курицей и сыром, тоже вкусную, но менее полезную. …
❤3🔥1🥰1
Гайд: что делать, если переели или перепили на праздниках. 🌿 Как и обещала вчера — держите. ⬇️ ⚠️ ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР Приём любых препаратов, упомянутых ниже, возможен только после консультации с врачом. Это информация для ознакомления, а не назначение. Ответственность за своё здоровье несёте вы сами. ⬇️ СРАЗУ, КОГДА ПОНЯЛИ, ЧТО ПЕРЕЕЛИ 🟢 Не ложитесь горизонтально минимум 30–40 минут. Лучше посидеть или постоять…
❤2👍2🔥2👏1😍1
Привет, дорогие. 🌿🍃🌞 Первая серия майских выходных, мягко говоря, не задалась. Холод, дождь, пикники отменились, шашлыки перенеслись. Честно — было грустновато. 🥲 Но судя по прогнозам, вторые длинные выходные (8–10 мая) должны быть уже совсем другими. Тепло, солнце, наконец-то можно выдохнуть и выехать на природу. ☀️🌻 И вот тут главный риск. Именно потому, что первые выходные прошли «мимо», есть соблазн оторваться…
❤2🔥2👍1👏1🥰1
Привет, дорогие. 🌿 Завтра, 7 мая, в 10:00 встречаемся на «Кофе с нутрициологом» в «Кофе-чат» (ПОР 57, ост. Юмашева). Я не люблю громких слов. Но есть несколько признаков, что вам действительно стоит прийти. --- Признак первый. У вас есть анализы (не старше 3 месяцев), но вы не понимаете, что с ними делать. В норме — а чувствуете себя не очень. Я посмотрю. Мы сделаем экспресс-разбор. Без воды, но с пояснениями. П…
❤2😍1
Встретились сегодня с девочками участницами Марафона Осознанного питания 9.0 на выпускном! Столько говорили, как будто и не было этих двух недель плотной работы! Из того, что отметили важного девочки для себя: После нормального завтрака действительно больше энергии Осознанность наконец-то включилась. Реально стала слышать реакцию организма Мне надо еще один марафон или закрытое сообщество! На днях выложу полные …
❤2👏1🥰1
«Кофе с нутрициологами» в этот четверг ☕️ Привет, дорогие! 🌿 Вы спрашивали, как проходят наши живые встречи. Посмотрите видео на стене — там всё по-честному: душевно, оживлённо, за чашечкой кофе и живыми разговорами. Никакой лекции с указкой. Теперь к делу. 7 мая (четверг) в 10:00 встречаемся в кофейне «Кофе-чат» (ПОР 57, ост. Юмашева). ☕️ Что вас ждёт: · Час в приятной компании за чашкой кофе · Вы можете прин…
❤2🔥1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @polezno_previchki. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Дарья Фомина| 💚 Нутрициолог” (@polezno_previchki), 384 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/polezno_previchki.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.