21 Apr 2026, 06:50 UTC116 views1 reactionsread 7 August 2026
Photo
ПРАКТИКА ОМОЛОЖЕНИЯ Клеточное дыхание / Активация блуждающего нерва и HRV Для достижения максимального эффекта выполняется ежедневно (желательно утром натощак). 👉 Техника
❤1
Channel
Кето диета Книги
@pohudenie_ketodieta
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
226subscribers
-12 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001684277264 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pohudenie_ketodieta |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 September 2026 |
| On Telegram | t.me/pohudenie_ketodieta |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 79% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Sept 2026, 05:42 | 226 | -4 |
| 13 Sept 2026, 19:19 | 230 | -5 |
| 22 Aug 2026, 13:49 | 235 | -2 |
| 15 Aug 2026, 00:54 | 237 | -1 |
| 7 Aug 2026, 08:01 | 238 | no change |
| 7 Aug 2026, 07:50 | 238 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 21 April 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 21 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
68 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 60.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 41 | 60.3% | |
| 👍 | 23 | 33.8% | |
| 🔥 | 3 | 4.41% | |
| 🤩 | 1 | 1.47% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 68 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 21 April 2024 to 21 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
14 Apr 2026, 09:42 UTC148 views5 reactionsread 7 August 2026
Книги с рецептами и практическими планами Для тех, кто уже знает основы и ищет конкретные блюда: 📖Кето-кулинария. Формула здоровья (Лика Шахматова): Предлагает нескучные рецепты с уже подсчитанным БЖУ и количеством «чистых» углеводов. 📖Кето. Большая кулинарная книга: Содержит более 100 рецептов и готовое меню на 30 дней для адаптации организма. 📖Кето-десерты: Специализированное издание с пошаговыми рецептами сладос…
❤3🔥2
3 Apr 2026, 08:49 UTC180 views4 reactionsread 7 August 2026
Топ-5 рекомендуемых книг по кето 📘КетоДиета. Есть жир можно! (Василий Генералов): Книга от российского врача, который делится личным опытом похудения. Содержит биохимические обоснования эффективности рациона и сборник доступных рецептов. 📗Все о кето без секретов (Мария Ершова Пауэрс, Полина Шурыгина): Полный гид по плавному переходу на диету без срывов. Включает 132 рецепта на каждый день, дневник питания и шпаргал…
❤3🔥1
29 Dec 2025, 08:12 UTC337 views3 reactionsread 7 August 2026
Photo
Продукты полезные для сосудов головного мозга. 🍃Вода. — Если нет никаких проблем с почками, выпиваем в день около 1,5 л. обычной негазированной воды. 🍃Рыба. — Входящие в состав жирные кислоты и Омега 3 очищают сосуды, питают и препятствуют образованию тромбов. 🍃Сложные углеводы. — Злаковые каши, макароны и хлеб из твердых сортов пшеницы, кукуруза и бобовые. 🍃Фрукты, овощи и ягоды. — Побольше и желательно в свежем…
❤3
11 Nov 2025, 12:19 UTC386 views3 reactionsread 7 August 2026
Photo
ЛИМОННЫЕ КЕКСЫ - Миндальная мука – 100 г - Яйцо – 2 шт. - Масло сливочное – 50 г - Лимон – 1/2 шт. (~30 мл сока, 1 ст. л. цедры) - Разрыхлитель – 1 ч. л. - Ванилин, сахарозаменитель 🔸Из лимона выжать сок, натереть цедру. Смешать венчиком растопленное масло, сок лимона, яйца, сахзам (если жидкий). Добавить цедру. 🔸Отдельно смешать сухие ингредиенты. Соединить сухую и жидкую части, замесить тесто. Разложить по формоч…
❤3
19 Oct 2025, 15:03 UTC419 views3 reactionsread 7 August 2026
Photo
КАПУСТНАЯ ЛЕПЁШКА Вкусное и простое блюдо Такую лепешку удобно приготовить на завтрак. В состав можно добавить зелень и любые специи на ваш вкус. Капуста белокочанная – 200 г Сыр – 60 г Яйцо – 2 шт. Масло для жарки – 10 г Специи (у меня сухой чеснок) Соль 🔸Капусту размельчить в блендере до крупной крошки или мелко нашинковать. Сыр (у меня моцарелла) натереть на мелкой терке. 🔸Смешать, капусту, сыр, яйца, добавить …
❤2👍1
4 Oct 2025, 12:08 UTC385 views3 reactionsread 7 August 2026
Photo
Почему квашеная капуста полезнее свежей? Квашеная капуста обладает рядом уникальных преимуществ благодаря процессу ферментации 🔸В отличие от свежей, квашеная содержит живые молочнокислые бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника и усиливают иммунную защиту 🔸В процессе брожения в ней образуется молочная кислота, которая не только сохраняет витамины, но и повышает их усвояемость 🔸Свежая капуста теряет витамин…
❤3
7 Jul 2025, 14:52 UTC802 views3 reactionsread 7 August 2026
Photo
Рецепт обалденной кето-шарлотки 😋 Ингредиенты: 🔸6 яиц 🔸50 г кокосового масла 🔸200 г миндальной муки 🔸50 г кокосовой стружки 🔸2-3 яблока Приготовление: 1. Отделите белки от желтков. Взбейте белки до пиков, а желтки — добела, и затем лопаткой смешайте обе массы. 2. Влейте растопленное кокосовое масло, всыпьте остальные ингредиенты и перемешайте тесто. В самом конце вмешайте в него нарезанные яблоки и выложите все в ф…
❤3
18 May 2025, 07:37 UTC854 views4 reactionsread 7 August 2026
Photo
ЯИЧНИЦА С БРОККОЛИ И ТОМАТАМИ Предлагаем такой вариант завтрака. С яркими овощами яйца веселее и визуально, и на вкус! • Яйца • Брокколи • Помидоры черри • Масло топлёное • Соль 🔸Брокколи разобрать на мелкие соцветия. Обжарить на масле под крышкой 5 мин. 🔸Яйца перемешать вилкой или венчиком, посолить, вылить на сковороду. 🔸Помидоры разрезать на половинки выложить на яйцо. Накрыть крышкой, жарить до готовности. *По…
❤4
15 Apr 2025, 09:47 UTC775 views3 reactionsread 7 August 2026
Photo
Псилиум. Натуральная клетчатка для здоровья кишечника и похудения Что это? Псилиум (шелуха подорожника) — это растворимая клетчатка, которая впитывает воду, превращаясь в гель. Используется для улучшения пищеварения, контроля веса и снижения холестерина. Польза: • Улучшает пищеварение — мягко очищает кишечник, помогает при запорах • Снижает аппетит — разбухает в желудке, продлевая чувство сытости • Регулирует сахар…
❤3
5 Apr 2025, 10:39 UTC729 views3 reactionsread 7 August 2026
Photo
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Запеканка получается очень нежная. Готовится просто, обязательно сделайте, если едите молочку. У меня овальная форма 29 на 17 см ▫️Творог 9% – 540 г ▫️Сметана 25% – 200 г ▫️Яйцо – 3 шт. ▫️Мука кокосовая – 25 г ▫️Сухие или вяленые ягоды (у меня вишня) ▫️Сахарозаменитель, ванилин 🔸 В большую чашу выложить творог, сметану, разбить яйца, добавить сахзам. Пробить всё погружным блендером до гладкой …
❤3
26 Nov 2024, 14:33 UTC916 views3 reactionsread 7 August 2026
Photo
Рецепт кето-шарлотки Ингредиенты: ▫️6 яиц ▫️50 г кокосового масла ▫️200 г миндальной муки ▫️50 г кокосовой стружки ▫️2-3 яблока Приготовление: 1. Отделите белки от желтков. Взбейте белки до пиков, а желтки — добела, и затем лопаткой смешайте обе массы. 2. Влейте растопленное кокосовое масло, всыпьте остальные ингредиенты и перемешайте тесто. В самом конце вмешайте в него нарезанные яблоки и выложите все в форму. …
❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pohudenie_ketodieta. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Кето диета Книги” (@pohudenie_ketodieta), 226 subscribers as measured 25 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pohudenie_ketodieta.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.