Channel
@pofazam
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
228subscribers
-6 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003078427051 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pofazam |
| Created | Between 1 August 2025 and 31 October 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 30 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 30 August 2026 |
| On Telegram | t.me/pofazam |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 30 Aug 2026, 09:36 | 228 | -2 |
| 23 Aug 2026, 21:34 | 230 | -3 |
| 15 Aug 2026, 17:51 | 233 | -1 |
| 8 Aug 2026, 10:03 | 234 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:08 | 234 | first reading |
13 posts held, back to 2 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 30 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
141 reactions across 13 posts, in 12 distinct kinds. The most used accounts for 44.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 63 | 44.7% | |
| 🔥 | 15 | 10.6% | |
| ❤🔥 | 13 | 9.22% | |
| 👍 | 10 | 7.09% | |
| 🍓 | 9 | 6.38% | |
| 💘 | 9 | 6.38% | |
| 🍾 | 6 | 4.26% | |
| 🤩 | 5 | 3.55% | |
| 😁 | 4 | 2.84% | |
| 🙈 | 4 | 2.84% | |
| 🥰 | 2 | 1.42% | |
| 💔 | 1 | 0.709% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 141 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 2 March 2026 to 30 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🌟 Конец марта. Половина снега сошла, земля подсыхает, солнце чуть выше, а значит можно начинать тренировки на свежем воздухе 🏸 Подборка идей для тех, кто зимой к лету не готовился) ♠️Активный бег с интервалами земля уже подсохла, появился асфальт. Планировать маршруты стало намного легче, а воздух сейчас - ну просто витаминка для сердца и мозга. ♠️Силовые упражнения с весом тела базовые упражнения на уличных площ…
❤8🔥4❤🔥3🥰2
☀️Почему весной тебе становится легче? Знакомо: солнце выглянуло, и будто вся тяжесть ушла - и моральная, и физическая? Стало легче просыпаться, и перспективы как-то поприятнее. Почему? Это сдвиг нейрохимии + более благоприятная окружающая среда. ☀️плюс свет Эволюционно мы всё ещё живём в логике «пережить зиму». Зимой мало света, и мозг думает, что ресурсы ограничены. Зима - это дефицит, холод, риск. А весна - е…
❤8🍓1👍1🔥1
👟Спорт в 2026. На волне популярности - майнд-боди. Что это, и почему в 2026 году взрывной рост интереса именно к этому виду спорта? Майнд-боди(разум+душа англ.) - комплекс тренировок, направленный на баланс внешнего и внутреннего. 🪔Основная идея: тело и ум - единая система, которая должна развиваться комплексно и гармонично. Психологи и эксперты отмечают: 2026 - год, когда внимание смещается с внешнего результата …
❤🔥2❤1💘1🔥1🤩1
🥺Зачем твои эмоции перевешивают логику? Если коротко: потому что логика не спасает от тигра. Зато страх спасает. Во всяком, случае, оперативнее. Логика (кора мозга) появилась позже и работает медленнее. А эмоции (лимбическая система) - появилась быстрее, так как была приоритетнее. 🤎Страх Самая базовая система выживания. Нейрохимия:адреналин +кортизол Тигр! Нет времени думать! Нужно бежать! Мозг реагирует быстрее…
❤6❤🔥3👍1💘1🤩1
💯«Делай так 21 день и спина болеть не будет») Сколько мы слышали про теорию закрепления привычки за 21 день - и как мало реально по ней сделали. 😠Почему? 🤩Большинство систем продуктивности строятся на линейной логике: делай одно и то же каждый день, и мозг закрепит привычку. Но женская физиология работает не линейно, а циклически. Энергия, концентрация, стрессоустойчивость и даже мотивация меняются в течение цик…
❤6🔥3😁2💘1
🧘♀️Спокойствие - одна из самых ценных валют нашего беспокойного времени. Спокойным людям завидуют, ими восхищаются. Потому что они управляют ситуацией, а не тонут в эмоциях. У некоторых это встроенная опция, черта характера. Но эти люди, скорее, исключение из правил. Вообще-то спокойствие - это навык. А любой навык можно прокачать. Начнем с фактов: Наш мозг реагирует на угрозу примерно за 0,2 секунды. А вот осоз…
❤🔥4❤1💘1🔥1
Солнце светит, птички поют, а ты… гоняешь тревожку? 😠И ни одно объективное убеждение себя в том, что все ок - не помогает. Почему попытка снять тревогу силой мысли не работает? Потому, что твоя тревога - это телесный процесс, и не поддается логическому воздействию. Как ты уже наверняка успела заметить) Тревога начинается не в мыслях, а в организме. Когда мозг считывает угрозу, активируется цепочка химических р…
❤5❤🔥1💘1🔥1
💉Пептиды: новый тренд биохакинга, о котором почти не задают неудобных вопросов В последние пару лет в соцсетях резко вырос интерес к инъекционным пептидам. Как обещают, их можно использовать буквально для всего: ускорить заживление тканей, убрать лишний вес, улучшить сон, сделать кожу плотнее и моложе, усилить рост волос. Рассказывают об этом чаще всего блогеры. А вот врачей в этих историях обычно меньше. ♠️Пробл…
❤4🙈2🔥1
Это я, когда на улице запахло весной
🍓7😁2🙈1
Милые дамы, поздравляю вас с 8 Марта! 🌷 Пусть ваши мысли остаются глубокими и ясными, такими, после которых даже обычный разговор вдруг превращается в маленькое открытие. Пусть улыбки светятся тепло и спокойно, как первое весеннее солнце, а рядом всегда находятся люди, с которыми можно и посмеяться, и поговорить о чем-то действительно важном. Желаю вам крепкого здоровья, внутренней силы и той самой энергии, которая…
❤7🍾6🤩3🍓1
Принесли краткий обзор на наше мини-приложение в боте «По фазам»👆🏻 Это твой карманный советник, который поможет быть в балансе в любой день цикла ❤️ Начать пользоваться можно, нажав на этот текст
❤8💘3💔1
😭Психи плохо спят Или почему твой поверхностный сон делает тебя неустойчивой к стрессу Исследования от 2023 года прпоказывают: фрагментированный сон (когда вы просыпаетесь ночью, ворочаетесь, сон неглубокий) связан с более высокой эмоциональной реактивностью на следующий день. 😴Во время глубоких фаз сна мозг перепаковывает эмоции. Миндалина (центр эмоциональной реакции) и префронтальная кора (отвечающая за регулиро…
❤6👍1💘1🔥1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @pofazam. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“По фазам | Женское здоровье” (@pofazam), 228 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pofazam.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.