8 Mar 2026, 10:43 UTC138 views11 reactionsread 9 August 2026 🌷 Дорогие и любимые женщины, поздравляю вас с 8 Марта!
💐 Этот день — ещё одно напоминание о том, сколько в вас силы, красоты и заботы. Вы умеете держать на себе целый мир: семью, работу, близких… и так часто забываете о самом важном — о себе.
🌹 Как массажист и нутрициолог, каждый день вижу, как много напряжения, усталости и стресса накапливает женское тело. И как сильно оно расцветает, когда получает немного вниман…
❤11
5 Feb 2026, 18:25 UTC208 views11 reactionsread 9 August 2026 🍱 Продуктовая корзина
👀 Часто наблюдаю за тем, что люди покупают в продуктовых магазинах. Это интересно. И даже косвенно может характеризовать человека, его пищевые привычки.
🚗 На днях ездил в Москву и забыл взять с собой воду, конечно, захотелось скоро пить. Выбор пал на фирменный магазин одного крупного Московского производителя напитков алкогольных и безалкогольных. Потому что был по дороге, удобный заезд и пуст…
😁5👍4❤1💩1
12 Dec 2025, 10:20 UTC448 views11 reactionsread 9 August 2026 ⁉️ Еще факты про недостаток сна
😱 Недавно проведенное исследование показало, что одна бессонная ночь способна сделать вас визуально менее привлекательным и болезненным в восприятии окружающих. Ваше лицо утрачивает свежесть и молодость, оно кажется уставшим и истощённым. Но самое важное заключается в том, что этот визуальный эффект сопровождается серьезными изменениями в вашем физическом и ментальном благополучии.
🙅…
👍8❤3
15 Nov 2025, 09:00 UTC449 views8 reactionsread 9 August 2026 💊 Массаж в одной таблетке!
🤝 Люди делятся на две категории, условно. Сторонники всего натурального, соответственно противники всяких лекарств, химии и даже БАДов. И люди, которые нормально относятся ко всякому роду таблеткам и веществам. Почему нет? Если помогает жить и строить. Главное в меру и без фанатизма. Напишите в комментариях, к какому типу относитесь Вы.
💆♀️ Все знают, что массаж хорошо расслабляет. Сним…
🔥4❤3👍1
21 Oct 2025, 13:49 UTC366 views12 reactionsread 9 August 2026 🧩 Пазл твоей жизни
🎯 Жизнь каждого человека набор составляющих, кирпичиков, элементов. Жизнь полна и интересна, когда пазл собран. Если чего-то не хватает, человек страдает и пытается как-то скомпенсировать недостаток элемента своей жизни. Их немного и они всем понятны, но часто люди в погоне за чем-то своим забывают о них. Решил напомнить)
🛌 Сон
Среднее время сна 7-9 часов. Может быть немного больше или меньше. Не…
❤6🔥4👍1🤯1
2 Oct 2025, 12:06 UTC399 views14 reactionsread 9 August 2026 ⚡️Варианты помощи для поясницы
👩🦽➡️Боль в пояснице очень распространена. Причин боли существует большое количество, как и методов её лечения. Если всё расписать получиться огромная простыня, которая, по сути бесполезна. Поясница болит - делаем МРТ и обращаемся к врачу и точка. Это самый действенный и часто рабочий способ. Поскольку если начала болеть, то маловероятно, что пройдет. Да. Может становиться легче, а мо…
👍11❤3
12 Sept 2025, 16:26 UTC396 views12 reactionsread 9 August 2026 🌾Отвар овса
🍵 Многие, наверное, помнят отвар овса из детства. Мамы или бабушки нас поили им. Случайно наткнувшись на рецепт отвара овса, я вспомнил. Да. Было такое. Я пил в детстве. Решил возобновить хорошую традицию сейчас и написать об этом.
⚠️Отвар овса – один из самых забытых и полезных напитков для восстановления ЖКТ. Причем лечит он желудок и кишечник. На просторах интернета отвару приписывают воистину чудесн…
❤7🔥5
14 Aug 2025, 08:41 UTC475 views11 reactionsread 9 August 2026 ❤️Самый лучший магний❤️
💬Добавки с магнием – одни из востребованных добавок, поскольку дефицит магния входит в десятку самых распространенных дефицитов. Добавок с магнием много. Как минимум 11 форм. Я расскажу о самой эффективной. Это L-треонат магния, он же magtein, представляет собой соединение магния и метаболита аскорбиновой кислоты.
🧑⚕️Согласно исследованиям, у него ряд полезных свойств:
1️⃣ существенное ул…
❤6👍3✍1🥰1
27 Jul 2025, 12:46 UTC477 views12 reactionsread 9 August 2026 Утренний марафон. Бодрое утро - залог хорошего дня.
Казалось бы, утро. Что в нём такого? Проснулся, позавтракал и быстро собрался на работу. Часто бывает, что окончательно просыпаешься уже на работе. Есть вариант- проснуться на час раньше и выполнить ряд упражнений. По мне это гораздо лучше, чем спать на час больше. За этот час ты окончательно просыпаешься и готовишься новому дню. Расскажу о том, что делаю я каждое …
👍6🔥6
10 Jul 2025, 09:37 UTC447 views14 reactionsread 9 August 2026 🩸 Хорошее кровообращение — залог долгой жизни
Один из ключевых факторов здоровья и долгой жизни — кровообращение.
Наши органы, мышцы и даже мозг могут работать только тогда, когда получают достаточно кислорода и питательных веществ. А доставляет всё это кровь. Плохое кровоснабжение — значит, клетки голодают, ткани стареют, продукты метаболизма не выводятся. Это влияет не только на самочувствие, но и на продолжительн…
🔥10❤4
30 Jun 2025, 15:36 UTC478 views5 reactionsread 9 August 2026 🧪 Эфирные масла для массажа
🌹 Эфирные масла могут оказывать положительное влияние на здоровье человека. Существует целая индустрия, которая занимается производством, исследованием и распространением знаний об этом. Эфирные масла снижают стресс, успокаивают ум и тело, тонизируют и повышают концентрацию внимания, укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи и т.д. Для каждого случая можно подобрать своё эфирное масло)…
👍5
18 Jun 2025, 07:50 UTC508 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Непонятно, нейросети несут нам больше хорошего или плохого. Или смотря как их использовать?
😁5🤷♂2
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @podolskmassage. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.