Channel
@po_sledam_k_sebe
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
418subscribers
+21 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001962195508 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @po_sledam_k_sebe |
| Created | Between 1 April 2023 and 31 October 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/po_sledam_k_sebe |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 93% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 10:00 | 418 | -11 |
| 8 Sept 2026, 15:56 | 429 | -19 |
| 30 Aug 2026, 20:42 | 448 | +64 |
| 24 Aug 2026, 09:05 | 384 | -6 |
| 15 Aug 2026, 19:33 | 390 | -5 |
| 8 Aug 2026, 06:30 | 395 | -2 |
| 8 Aug 2026, 05:50 | 397 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:57 | 397 | first reading |
18 posts held, back to 18 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 20 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
226 reactions across 18 posts, in 21 distinct kinds. The most used accounts for 46.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 105 | 46.5% | |
| 🔥 | 55 | 24.3% | |
| 🙏 | 16 | 7.08% | |
| 🎉 | 9 | 3.98% | |
| 🤪 | 5 | 2.21% | |
| ❤🔥 | 4 | 1.77% | |
| ⚡ | 3 | 1.33% | |
| 🎅 | 3 | 1.33% | |
| 💋 | 3 | 1.33% | |
| 😍 | 3 | 1.33% | |
| 😭 | 3 | 1.33% | |
| 😱 | 3 | 1.33% | |
| 🥰 | 3 | 1.33% | |
| 👌 | 2 | 0.885% | |
| 💯 | 2 | 0.885% | |
| 😁 | 2 | 0.885% | |
| 🎄 | 1 | 0.442% | |
| 💔 | 1 | 0.442% | |
| 😘 | 1 | 0.442% | |
| 😢 | 1 | 0.442% | |
| 1 further kind | 1 | 0.442% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 226 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 18 December 2025 to 20 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Почему одни люди умеют жить легко, а другие всю жизнь заслуживают любовь? «У меня была нормальная семья». Это одна из самых частых фраз, которые я слышу от людей. И почти всегда через несколько минут разговора выясняется, что в этой «нормальной семье»: нельзя было злиться, нельзя было плакать, нельзя было расстраивать родителей, спорить, ошибаться или быть неудобным. Зато можно было хорошо учиться, быть воспитанным,…
❤7🔥2🙏1
Почему хорошие люди так часто мало зарабатывают? Когда я слышу разговоры про «денежное мышление», мне всегда хочется задать совсем другой вопрос. А что, если дело вообще не в деньгах? За годы работы я всё чаще замечаю одну закономерность. Люди, которые много работают, постоянно учатся и искренне любят своё дело, далеко не всегда зарабатывают столько, сколько могли бы. И дело не в недостатке знаний. Очень часто он…
❤7🔥4💯2
Людям не нужен психолог! Людям нужны те, кто по-настоящему интересуется ими. Чем больше я работаю с людьми, тем чаще замечаю одну любопытную вещь. Очень многие запросы, с которыми человек приходит в терапию, на самом деле начинаются совсем не с тревоги, не с отношений и даже не с низкой самооценки. Они начинаются гораздо раньше. В тот момент, когда человек постепенно привыкает жить среди людей, которым он нужен, но …
❤8🔥4😘1
Тебе точно не нужна терапевтическая группа Если ты уверена, что проблема только в других людях. Муж не такой. Мама не такая. Начальник не такой. Пока виноваты все вокруг, менять свою жизнь не придётся. А значит и группа не нужна. Если ты хочешь, чтобы стало легче, но ничего менять не готова. Продолжать терпеть. Молчать. Соглашаться. Жить как раньше. И при этом надеяться, что однажды всё как-то само наладится. Так …
❤3🔥2🙏1
Женщина может годами откладывать психолога, но при этом стабильно ходить на маникюр, ресницы, волосы, массаж, косметолога и покупать очередную баночку «которая точно уберет следы стресса». И нет, я сейчас вообще не обесцениваю всю эту индустрию красоты. Я сама женщина. Мне тоже нравится выйти от мастера с ощущением, что жизнь как будто стала чуть лучше. Парадокс в том, что большинство женщин прекрасно знают, как ух…
❤4🔥2🙏1
Психологов сейчас стало столько, что если случайно чихнуть в интернете — на тебя тут же упадут три рилса про травму, два специалиста по сепарации и один человек, предлагающий срочно «проработать внутреннего ребёнка через дыхание маткой». Но вот что интересно. Контента про психологию всё больше, а людей, которым по-настоящему хорошо жить, кажется, больше не становится. Наоборот. Очень многие сейчас находятся в како…
❤5🔥3🙏2
Открываю набор в терапевтическую группу. Сейчас особенно много людей живут на пределе своих внутренних сил. Внешне всё может быть вполне нормально: работа, семья, привычная жизнь. А внутри: постоянная тревога, напряжение, самокритика, усталость, ощущение, что всё приходится тянуть на себе. И самое тяжёлое — многие настолько привыкли так жить, что уже не помнят, как бывает по-другому. Эта группа не про «успешный …
❤5🔥3🤩1
Ты тоже иногда ловишь себя на мысли, что живёшь для всех, кроме себя? Недавно я была на форуме «Редкие женщины», который создала Алёна Куратова. И на нем очень честно говорили о женщине без идеальных картинок, без ожиданий «как правильно». Про ту её часть, где женщина держит на себе многое. И когда становиться мамой, которая умеет, заботиться, быть нужной, опорой для всех, вдруг начинает незаметно отодвигать себя …
❤8🔥3💋2
#ЖилаБылаДевочка Из книги Аглаи Датишидзе
🔥6🤪5❤3😁2😢1
Вчера провела арт-терапевтический мастер-класс для участников фонда РЖД «Почёт». Всегда с интересом наблюдаю момент, когда сначала есть сомнения, а потом люди погружаются в процесс и начинают рисовать свободно и с интересом😍 В такие минуты видно, как творчество мягко снимает напряжение и возвращает к себе. Немного атмосферы нашего занятия — в этом видео.
❤7🔥2😍2🎉1
Практика: отпускаем лишнее Сегодня расскажу про простую практику, которую можно сделать самостоятельно. Она не решает всё сразу, но помогает заметить, где именно уходит сила и почему восстановление не происходит. Итак, начнем: Возьмите лист бумаги и разделите его на три части. В первой колонке напишите всё, за что вы отвечаете сейчас. Не только работа и бытовые дела, но и эмоциональные роли: поддерживать, сглажив…
❤8🔥2👌1🙏1
«Я просто устала быть сильной». Именно эту фразу я чаще всего слышу на консультациях. И почти всегда за этими словами стоит не слабость, а годы привычки справляться со всем самостоятельно. Сильной становятся не потому, что так хотелось. Чаще потому, что однажды пришлось. Когда нельзя было опереться, когда нужно было держаться ради детей, работы, семьи, когда рядом не оказалось того, с кем можно было разделить ответ…
❤11😭3🙏3🔥1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @po_sledam_k_sebe. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Алёна Чистякова | Психолог” (@po_sledam_k_sebe), 418 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/po_sledam_k_sebe.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.