Channel
@planzaboty
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
374subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002139441344 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @planzaboty |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 29 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 29 August 2026 |
| On Telegram | t.me/planzaboty |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 29 Aug 2026, 08:28 | 374 | +1 |
| 22 Aug 2026, 12:06 | 373 | -3 |
| 15 Aug 2026, 01:53 | 376 | +1 |
| 8 Aug 2026, 06:17 | 375 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:12 | 375 | first reading |
19 posts held, back to 20 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
156 reactions across 19 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 34.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 53 | 34.0% | |
| 🔥 | 46 | 29.5% | |
| 👍 | 28 | 17.9% | |
| 👏 | 9 | 5.77% | |
| ❤🔥 | 7 | 4.49% | |
| 🤗 | 5 | 3.21% | |
| 💋 | 3 | 1.92% | |
| 👌 | 2 | 1.28% | |
| 🤩 | 2 | 1.28% | |
| 🥰 | 1 | 0.641% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 156 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 20 June 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Выгуливайте свои мысли в красивых местах. Вселенной нужно знать, куда вас направлять. Я перестала распыляться. Перестала хвататься за всё подряд. Перестала ждать чуда. Я просто взяла и сказала себе: «Вот мои цели на этот месяц. Вот мои действия. Вот моя еда. Вот мои тренировки. Вот мои анализы». И вселенная, кажется, начала подыгрывать. Потому что когда ты сама знаешь, куда идёшь — мир перестаёт путаться под нога…
👍4
Обещала рассказать про чекап подробнее. Выполняю. Пришла я к эндокринологу не от хорошей жизни. Список жалоб стандартный - вес, одышка, усталость, которая уже стала привычной. Врач послушала, покивала, сказала «давайте посмотрим». И мы посмотрели. Первый заход был масштабным: общий анализ крови, биохимия, липидный профиль, гликированный гемоглобин, щитовидка, ферритин, моча. Кальцитонин зачем-то, но я не переспраш…
👍1
Новый круг. Я не сделала замеры 20 июля. Хотя обещала. Потому что накануне юбилея я решила: сначала - чекап. А потом - сантиметр. Сходила к эндокринологу-нутрициологу. Сдала базовые анализы и прошла первичный осмотр. Врач назначила дообследование: анализ крови на витамин Д, железо, фолиевую кислоту, инсулин, мочевую кислоту, кальций, альбумин. И УЗИ брюшной полости. Когда я принесла результаты, мы вместе их разоб…
🔥5❤2👍1
Сегодня мне 40. У меня есть любимый муж. Сын. Дочь. Кот. Даже собака. Есть дом. Есть машина. Есть работа, которую я люблю. И есть я. Сорокалетняя. Искренне счастливая. Я не боюсь этой цифры. Я её принимаю. Как подарок. Как итог. Как начало чего-то нового. Потому что всё, что было до - было хорошим. А что будет после - будет ещё лучше. Мне 40. И я люблю эту жизнь. Всю. Со всеми её швами и трещинами. С утрами, с заб…
❤🔥7🔥5🤗5💋3
Замеры. Мысли вслух. Прошло 10 дней с финиша челленджа. Я снова взяла сантиметр. Что я вижу? Вес стоит. Талия, живот, бёдра - чуть пошли в плюс. Процент жира подрос на 2%. И тут главный вопрос: почему? Я ведь не бросила. Не сорвалась. Зарядки - есть. Три раза в неделю - силовая, растяжка, суставная гимнастика. Питание - под контролем. Вода - по норме. В чём дело? А потом я вспомнила: у меня же сегодня-завтра нач…
❤6👍1🔥1
100 дней вы были рядом. Наблюдали, поддерживали, ставили огоньки. И я как обещала - не останавливаюсь. Просто постов станет меньше. Только по делу. Только когда есть чем поделиться. Сегодня - про питание. Диеты не работают. Работает образ жизни. Поэтому я за подход, где можно всё. Но с мерой. Делюсь рецептом своего нового утреннего фаворита - ротти «бургер». Быстро, сытно, вкусно. И белка - норма. Ингредиенты: …
❤3🔥2👍1
Итоги Без слов, просто факты. Повторюсь еще раз, работы впереди ого-го как много 🔥 но… теперь я знаю, что могу.
❤5👍1🔥1
День 100/100 🏁 Финиш. Сегодня я закрываю свой стодневный челлендж. Не с фанфарами. Не с идеальными цифрами. А с честным чувством: я сделала это. 100 дней подряд. Даже когда не хотелось. Даже когда откатывала назад. Даже когда хотелось всё бросить. ✍️Старт и финиш: сухие цифры: Старт/Финиш/Разница Вес 84,4/82,1/ –2,3 кг Шея 36/35/ –1 см Грудь 95/96/ +1 см Талия 88/84/ –4 см Живот 108/103/ –5 см Бёдра 112/108/ –4 см …
🔥9❤5👏5👍2
День 99/100 🪩 Один день до финиша. Сегодня опять танцую с утра. Да, я знаю, что в прошлый раз показывала ускоренное видео, и у некоторых возник вопрос: "А что это вообще за зарядка такая?". Поэтому сегодня - без ускорений. Честная нарезка. Чтобы вы видели, как это выглядит на самом деле. И заодно расскажу, откуда ноги растут. Лет 5 назад я нашла классную компанию. Называются "Шагай дома". Ребята делают тренировки…
🔥5👍2🤩2
День 98/100 ⏰ Два дня до финиша. И вчера был девичник. Сегодня припозднилась с ответом, потому что вчера засиделась с подругами. Долгожданный девичник. Взрыв вкусовых сосочков и душевных разговоров. Спать легла только в час ночи. Поэтому сегодняшняя зарядка случилась только в полдень. Не утром. Не по расписанию. А когда проснулась и поняла: тело просит движения, даже после бурной ночи. Но главное, чем я хочу подел…
❤6👍1🔥1
День 97/100 ⏰ Обратный отсчёт. И первый лагерь. Сегодня утро началось не с коврика. А с проводов. Впервые отправляем дочку в лагерь. Военно-патриотический. Смена военной медицины. Она так давно мечтала об этом, что вся светится. А я - вся в переживаниях. Сначала - сборы, объятия, последние наставления. Потом - тишина. И чтобы не уйти в тревожные мысли, я расстелила коврик. Йога вперемешку с растяжкой. Не для мышц,…
❤3👍3👌1
День 96/100 Сегодня не хочу много текста. Просто утро, просто опять танцую. Настроение отличное 👍🏻 Уже можно начинать обратный отсчет? 😜
❤4👍2🔥2
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @planzaboty. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“План заботы о себе.Елена Игнатова” (@planzaboty), 374 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/planzaboty.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.