7 Aug 2026, 15:53 UTC44 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
До/после
Намучившись с ботами, которые делают красивые фото, просто улучшила качество в chatgpt.
Промт был обычными словами: улучши резкость, сделай ярче губы.
Боты делают красиво, но на фото получаюсь не я. На этом и остановилась.
🤩🤩🤩🤩🤩
😐Утро без телефона - проспала. Когда проснулась, уже надо было срочно решать рабочие вопросы. К тому же, я опять оставила телефон рядом с постелью, а не на кухне.
❤6👍4💘1
Signed Елена Мулюкина
6 Aug 2026, 20:06 UTC85 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
🆘 Нужна помощь зала!
В приемной комиссии закончился самый большой и сложный этап. Завтра хотят опубликовать пост с нашими фотографиями: "Страна должна знать своих героев". А я не могу подобрать фото!
Качественные - все с голыми плечами, малость несолидно. С закрытыми плечами - не очень качественные.
Накидайте, пожалуйста, где можно бесплатно обработать фото. Или промт посоветуйтесь 🙏 Я пока попробую в chatgpt.
🤩🤩🤩…
❤11👍7💘5🐳1🥰1
Signed Елена Мулюкина
5 Aug 2026, 16:48 UTC93 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
✔️ 52 понедельника. Неделя N4
Отметила для себя не просто необходимость читать аффирмации. Нужно также отследить, какие фразы мы сами повторяем. Они тоже сбываются и тоже являются в какой-то степени самовнушением.
Топ моих:
🤩Не успеваю.
🤩Устала.
🤩Ничего не меняется.
🤩Надоел этот бардак!
🤩Мы уже, наверное, никогда ничего не построим.
Можно заменить на такие варианты:
🤩Я выбираю, на что тратить своё время.
🤩10 мин…
❤14👍5🔥5💘1
Signed Елена Мулюкина
4 Aug 2026, 18:36 UTC101 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хотела рассказать о задании на следующую неделю по книге "52 понедельника", но настроение совсем не то.
Сегодня в приёмке перепроверяли документы. По результатам будет сформирован приказ о зачислении. Села за компьютер в 8 утра, встала в 8 вечера. Пройдено шагов за день - 236.
Так что после проверки я пошла гулять: за вкусняшкой отметить пройденный этап, выдохнуть и нашагать ещё.
И помните, я хотела себе подарок …
❤10👍7💘5🥰1
Signed Елена Мулюкина
3 Aug 2026, 04:38 UTC119 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
😌 Утро без телефона
Телефон ночевал на кухне. Взяла его в 9 часов. До этого выспалась, сделала зарядку - в тишине, без видео и музыки. Так даже быстрее.
Планы на эту неделю не строю. В приемной комиссии кульминация - готовятся приказы о зачислении, работаем до упаду. Меня ещё неожиданно назначили куратором. Это значит, что я теперь отвечаю не только за свою работу, но и за коллег.
Так что в планах только закатать к…
❤10👍4🥰3💘1
Signed Елена Мулюкина
2 Aug 2026, 15:02 UTC129 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хочу поэкспериментировать, чтобы уменьшить расфокус.
А именно: на ночь убирать телефон подальше от кровати, чтобы просыпаясь, не кидаться читать новости и рабочий чат.
Всё. Действие простое. Результаты обещают хорошие:
🟢Меньше стресса.
🟢Увеличение продуктивности.
🟢Ясная голова.
🟢Больше времени на себя.
🟢Здоровый старт дня.
Пробуем 😊
Есть и другие способы, описала их в посте в Максе. Выбрала этот, так как он зака…
❤11👍5🐳3💘1
Signed Елена Мулюкина
1 Aug 2026, 07:42 UTC127 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
✔️Итоги месяца
🟢Продолжаю работать в приемной комиссии. В этом году проще, хотя ошибки всё же наделала. А ещё меня назвали лидером института, жду подтверждения в виде премии 😁
🟢Мужа весь месяц не было дома, но я всё-таки успевала готовить.
Помните, спрашивала идеи быстрых блюд? Я их нашла! Это лаваш с начинкой: с творогом (+яйцо и сыр), с фасолью (+помидоры и сыр) и снова с фасолью (+яичница и сыр). Можно запекать…
👍10❤8🥰3👏1💘1💯1
Signed Елена Мулюкина
31 Jul 2026, 17:50 UTC123 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что успеть до конца месяца, то есть сегодня в оставшиеся часы?
Какое-нибудь небольшое действие, дающее видимый результат. Переложить деньги на накопительный счёт, например. Или убрать вещи, которые мозолят глаза.
Тогда гештальт закроется, и будет счастье и довольство собой 🙏
Какое дело успеете закрыть сегодня?
У меня это копилка на ОГЭ. Переложила ее на счёт с ежедневным доходом 11% в Озон.
Кстати, не могу найти…
❤3👍3💘1🥰1
Signed Елена Мулюкина
29 Jul 2026, 06:16 UTC177 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я неправильно поняла текст из "52 понедельника".
Нужно не новые привычки придумать, а пересмотреть и оптимизировать старые.
У меня есть классная мини-привычка - не ходить с пустыми руками. Когда иду из комнаты в комнату, захватываю что-нибудь, лежащее не на месте.
Ну и почему бы не захватить по пути именно ту вещь, которая давно раздражает и захламляет пространство.
✔️3-литровые банки для компота сунула в посудомо…
❤5👍3💘1
Signed Елена Мулюкина
27 Jul 2026, 16:30 UTC201 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
✔️ "52 понедельника". Читаю следующую главу - понедельник N3.
Думаю, какие привычки нужны для достижения моих целей. Их, конечно, может быть много. Но на какой одной сосредоточиться на этой неделе?
🟢Дом мечты. Собиралась расхламляться. ИИ предложил 10 привычек, как это сделать маленькими шагами. Выбираю на эту неделю убирать одну вещь, которая больше всего мозолит глаза.
Почему должно помочь: фокус на одном объект…
❤8👍4💘1🥰1
Signed Елена Мулюкина
26 Jul 2026, 09:54 UTC192 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Купила вчера шалфей. Посадила на новую клумбу рядом с лилейниками.
Вообще планировала посадить лаванду, но увидела его! Спросила у ИИ, что лучше. Алиса сказала, что шалфей, потому что ухода минимум и хорошо переносит засуху. Посмотрела цены на озоне и купила этого красавчика с рук всего за 300 р.
Так что ждём через 3-4 года красивую клумбу 🪻
✔️+1 к цели "Дом мечты". Пока шаги в основном по этой цели.
✖️Тренировки…
👍6❤3🔥1🥰1
Signed Елена Мулюкина
22 Jul 2026, 12:38 UTC234 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Написала в ИИ план на год по каждой цели.
🤩Самой простой оказалась цель подготовить сына к ОГЭ. Тут без ИИ все дедлайны понятны.
🤩Про доход абстракция какая-то получилась, но это потому что и в голове путевого плана нет.
🤩Самой сложной оказалась цель про строительство дома. Сначала ИИ написал, как реально к следующему лету можно уже дом построить и окна поставить. Но я сказала, что денег может не хватить и времени…
👍8❤6🥰2
Signed Елена Мулюкина
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @plan4mum. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.